Swieta bez zadnych grzeszkow oprocz:
-jeden pierog
-jedno uszko
Nie ciagnelo mnie do slodkiego nic a nic chociaz raz sie zastanawialam nad sprobowaniem makowca bo lubie mak ale podarowalam sobie.
Probowalam jesc 2000kcal ale trudno bylo, dobijalam orzechami. Ja jadlam najwiecej ze wszystkich domownikow, troche mnie to zastanawialo bo ja faktycznie jadlam i jadlam.
Byla silownia i byly lyzwy, odpoczelam tez sobie przez pare dni wiec narzekac nie moge, napewno przybralam na wadze ale pomiary beda jutro rano.
----------------------------------------------------------------------
Dzien DT
warzywa, suplementy i ziolka.
---------------------------------------------------------------------
SILOWNIA
5 min bierznia
1. opuszczanie 4x 5
2. przyciąganie drążka wyciągu dolnego do mostka 4x6 z 5sec zatrzymaniem: 65/70/75/75
2. ściąganie drążka prostymi rękami 4x8 30/35/40/45 4 razy
3. wznosy z opadu 4xmax
4. ściąganie drążka górnego szeroko do klatki4 x10 :40/45/50/55 -6razy
mialy byc aero ale ani nie mialam sily ani ochoty wiec sie nie zmuszalam.
trening nawet fajnie poszedl, czulam sile ale nie wiem czy to czasem nie zasluga tych tabsow co mi 4nn dala
Obli pytanko bo jak bylam z moja tarczyca u lekarza to lekarka mi powiedziala ze to ze ja nie jem zadnych smieci to wcale nie jest dobre, i ze od czasu do czasu powinnam sobie pozwolic. oraz jedna z instruktorek powiedziala ze powinnam robic cheat meals, tak sie to zlozylo ze to wszystko w jednym czasie i tak sie zastanawiam czy moze powinnam??
--------------------------------------------------------------------
Pomiary z dzisiaj
POMIARY
Waga 63.3
Obwod Biodra : 91
Obwod uda : 55
Obwod lydki : 34
nad pepkiem 79
pod pepkiem 89
Tak jak podejrzewalam wszystko wzroslo, nogi czuje po spodniach, z brzuchem jestem zdziwiona bo myslslam ze nie az tyle. Trudno jedno moze byc pewne ze na pewno w tym tez sa miesnie
bo czuje pompe po silowni, jeszcze mam taka nadzieje ze ten brzuch to tez spowodowany 3cim dniem miesiaczki.
Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-12-30 21:38:46
Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-12-31 15:38:03
http://www.sfd.pl/DT/lalus78/dziennik_treningowy_redukcja-t666000.html
rzezba start 127/finish 158