vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

Fajnie fajnie już dźwigasz.
Jak masa idzie na tym treningu? Widzisz coś w lustrze, bądź na wadzę?
Nakręcasz się trochę na ten WAT? Bo ja maksymalnie, dzisiaj byłem na najbie z kumplem który jest tam na drugim roku i mówi że czeka na mnie :}

Visnioffy
Dzieki zapraszam, a Ty masz swój dziennik?


mAjk
Masa nie idzie, bo lipa z dietą ostatnio była i ogólnie moim priorytetem na tym planie nie jest zdobycie ładnej masy tylko zbudowanie podstaw siłowych. Jedyna partia która widocznie poszła do przodu to motyle. Po treningu 5x5 raczej nie ma co się spodziewac dużych przyrostów.
A na WAT jestem mega nakręcony, tylko że głownie jest to chęc trenowania siłowego a nie uczenia się, a wiadomo że nie łatwo jest się tam dostac. No ja mieszkam fchooy daleko od Wawy więc ciężko byłoby mi tu znalezc kogoś kto ma stycznośc z WATem. Tylko jeden kumpel mojego brata jest na WAT ale nie mam z nim kontaktu.

mAjk odezwij sie do mnie na gg w wolnej chwili to pogadamy 9089193

Miałem dziennik , ale to przestałem prowadzić bo chory byłem , potem przerwa 2msc od siłki , to szkoła , to neta mi odcięli -.- Same porażki:D
Ale może niedługo założę ponownie :)

Ale obecnie wznowiłes treningi, tak?

Trzymam kciuki za Twój powrót

Już dawno wróciłem , bo nałóg (siłeczka) silniejszy ode mnie:D
Właśnie muszę plan teraz sprawdzić czy dobry zrobiłem ... także coś to zapraszam do treningi dla początkujących.

Dzisiaj po raz pierwszy spróbowałem tabaty. Zrobiłem tabata squats by Pepo (takie jak wstawiałem kilka stron temu) 8 serii po 20 powtórzeń z przerwami 10s i...

ZNÓW MASAKRA

Jak skończyłem - mega napięcie w czwórkach, jak schodziłem na dół (kilkanaście schodów) musiałem zrobic 2 przystanki bo nie byłem pewien czy sie nie przewróce Minęła już prawie godzina od zakończenia tabaty a ja nie jestem w stanie zrobic jednego przysiadu bez obciązenia!

Miazga! Wrzucam to do programu treningowego 1xtydzień, tylko boje się że czwórki będą miały teraz za mało czasu na regeneracje, bo mam siady 3xtyg i w kompleksach tez mam siady. Jak myślicie?

udo musiało się ładnie zapompować ;) a nie będzie ci to przeszkadzało później w treningu nóg?

vixen teraz też będę wpadał ;D Ciężary spore. Też robiłem tabatę w czasie FBW w postaci przysiadów pepa, ale zrezygnowałem, bo czwórki nie dawały rady mi się regenerowac. Tak ostro doyebane były, że na drugi dzień ciężko chodzic było Dla mnie najlepszym cwiczeniem interwałowy są pajacyki.
Co do WAT-u to byłem jakiś czas temu na jakiś praktykach czy coś takiego i muszę przyznac, że nawet fajna szkoła. Wszyscy mówili, że jest na wyskoim poziomie i to było widac

Dex
No własnie boje się o to w jakim stanie jutro bedą moje nogi, tym bardziej że jutro mam plan jeszcze zrobic kompleksy a wieczorem mam 18 u kumpla. Jest wolne więc przespie się z 9-10 godzin to może nie będzie tak źle

Hiperkoks
No ja dzisiaj nie mogłem chodzic Nie sadziłem że można tak rozyebac czwórki w niecałe 4minuty
A odnośnie WATu to dzisiaj zobaczyłem że na kierunek na który chciałem isc 9budownictwo) są 2 miejsca ale są jeszcze inne kierunki na szczęscie

Niezle juz te nogi katujesz :P Ja tam nog jescze nigdy nie spompowałem , moze kiedys cos pomysle