dextr
Przemyski no oczywista sprawa :D jak ja bym miał w swoje chude ciało władować 5000 kcal dziennie 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1904
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14939
...
Napisał(a)
vixen3
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
2581
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
11563
Panowie a jakieś opinie na temat diety???
Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-11-21 18:33:23
Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-11-21 18:33:23
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51581
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
vixen3Panowie a jakieś opinie na temat diety???
Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-11-21 18:33:23
Według mnie na 1 rzut oka wypadało by zmienić trochę ostatni posiłek.
Daj oliwy z oliwek i twaróg zamiast jajek i oleju lnianego
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
2581
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
11563
Dzieki spodziewałem sie takiej rady
No właśnie z tym ostatnim posiłkiem jest tak zeTwaróg mi nie wchodzi na noc (nie moge go wmusic w siebie), a jajka łykne na surowo ze słodzikiem na lajcie. Wiem że twaróg byłby lepszym rozwiazaniem bo kazeina jest wolniej wchłenialna niż albumina, ale mój sen żadko przekracza 7h takze nie powinno byc tak źle.
A sprawa tłuszczy ma się tak że mam juz wyliczone proporcje kwasów tłuszczowych i wszystko się mniej wiecej zgadza, w związku z czym zamiana oleju lnianego na oliwe zachwiałaby te proporcje
Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-11-22 18:36:32
No właśnie z tym ostatnim posiłkiem jest tak zeTwaróg mi nie wchodzi na noc (nie moge go wmusic w siebie), a jajka łykne na surowo ze słodzikiem na lajcie. Wiem że twaróg byłby lepszym rozwiazaniem bo kazeina jest wolniej wchłenialna niż albumina, ale mój sen żadko przekracza 7h takze nie powinno byc tak źle.
A sprawa tłuszczy ma się tak że mam juz wyliczone proporcje kwasów tłuszczowych i wszystko się mniej wiecej zgadza, w związku z czym zamiana oleju lnianego na oliwe zachwiałaby te proporcje
Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-11-22 18:36:32
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51581
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
vixen3Dzieki spodziewałem sie takiej rady
No właśnie z tym ostatnim posiłkiem jest tak zeTwaróg mi nie wchodzi na noc (nie moge go wmusic w siebie), a jajka łykne na surowo ze słodzikiem na lajcie. Wiem że twaróg byłby lepszym rozwiazaniem bo kazeina jest wolniej wchłenialna niż albumina, ale mój sen żadko przekracza 7h takze nie powinno byc tak źle.
A sprawa tłuszczy ma się tak że mam juz wyliczone proporcje kwasów tłuszczowych i wszystko się mniej wiecej zgadza, w związku z czym zamiana oleju lnianego na oliwe zachwiałaby te proporcje
Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-11-22 18:36:32
A próbowałeś robić omlety np z 2 jajek i twarogu ?
Są przepisy w kuchni sfd zajrzyj spróbuj sobie kiedyś.
Ja dawniej jak nie przepadałem za twarogiem to właśnie robiłem omlety.
Teraz normalnie jem
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
2581
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
11563
Ooo to ciekawe. Dzieki za pomysł w wolnej chwili obczaje. Ale nawet głupie zrobienie omleta zabierze mi kolejnych kilka minut, a ostatnio mam bardzo mało czasu
przemysle to jeszcze;)
przemysle to jeszcze;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
2581
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
11563
Today's workout
Siad 5x5 69kg
MP 5x5 33kg
lipa jak hooj, babski ciężar a juz sprawia problemy
MC rampa5 57/63/69/75/81
zrobiłem tak jak radziliscie bardziej na luzie i dodatkowo przesunąłem troche środek ciężkości do przodu co wyeliminowało mocne tarcie gryfu o nogi, efekty widoczne na filmie
Drążek Total=27
mc przedostatnia seria
ostatnia seria
Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-11-22 21:41:54
Siad 5x5 69kg
MP 5x5 33kg
lipa jak hooj, babski ciężar a juz sprawia problemy
MC rampa5 57/63/69/75/81
zrobiłem tak jak radziliscie bardziej na luzie i dodatkowo przesunąłem troche środek ciężkości do przodu co wyeliminowało mocne tarcie gryfu o nogi, efekty widoczne na filmie
Drążek Total=27
mc przedostatnia seria
ostatnia seria
Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-11-22 21:41:54
...
Napisał(a)
NomenNescio
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1838
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
21318
Możesz też spróbować fajnego patentu jakim jest twaróg na słodko- kostka sera plus jogurcik lajt i wchodzi ok.
Ja dzisiaj takie cudo zrobiłem i ludzie w redakcji się patrzyli na mnie dziwnie, zresztą dziwnie też patrzyli jak wyciągnąłem kure z ryżem i warzywami... nie wiem czemu tylko smakował im ryż z papryką ostrą
Wybacz jak ci się w edycje wbiłem
Ja dzisiaj takie cudo zrobiłem i ludzie w redakcji się patrzyli na mnie dziwnie, zresztą dziwnie też patrzyli jak wyciągnąłem kure z ryżem i warzywami... nie wiem czemu tylko smakował im ryż z papryką ostrą
Wybacz jak ci się w edycje wbiłem
Mój dziennik-
http://www.sfd.pl/DT_Mr._Bastard_Project.-t1047550.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
2581
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
11563
Nie miałem zamiaru edytowac
Dzieki za pomysł, napewno spróbuje na dniach
może zarazisz ludzi z pracy zdrowym odzywianiem życze Ci tego
Dzieki za pomysł, napewno spróbuje na dniach
może zarazisz ludzi z pracy zdrowym odzywianiem
życze Ci tego...
Napisał(a)
Boksero
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
5454
Wiek
12 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
26001
przecież jajka też moga być na kolacje xd wolno się te białko wchłania i można spokojnie szamać na noc
Poprzedni temat
PROSZĘ O SPRAWDZENIE MOJEGLO PLANU TRENINGOWEGO
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- ...
- 196
-
Następny temat
trening 2 razy w tygodniu
