Venc1Lq
To nie to ćwiczenie Esbe :D
Mi chodzi o to moje, eksplozywne. Tylko się nauczyć tego muszę :)
Mi chodzi o to moje, eksplozywne. Tylko się nauczyć tego muszę :)
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
...
Napisał(a)
Esbe
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1101
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2537
O ile dobrzę przeczytałem wszystko to właśnie do niego nawiązywałem - ten filmik ma być tylko pokazówką jak technicznie ma to wyglądać, przy ''eksplozywnym'' wiadomo trochę inaczej to wygląda ale bazowy model masz :). Jeżeli się nie zrozumieliśmy to szkoda, tak to jest tłumaczyć przez neta :D.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
Tak, już czaję :D
Zwykłe podciąganie sztangi to ja potrafię, ale jak mam dorzucić do tego dynamikę (ekspolozywność) to sie zaczynaja problemy :)
Zwykłe podciąganie sztangi to ja potrafię, ale jak mam dorzucić do tego dynamikę (ekspolozywność) to sie zaczynaja problemy :)
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
21549
Napisanych postów
30785
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
870447
Esbe - to jednak zupełnie różne ćwiczenia. Przy podciąganiu sztangi do brody pracujesz tylko barkami, a przy high pullu tak w skrócie zaczynasz od "wystrzelenia" biodrami do przodu, potem tak jakby szrugsujesz i sztanga dynamicznie leci do góry, bez ciągnięcia barkami. Sam też nie umiem tego robić, zupełnie żadnego mięśnia nie czuję przy tym ćwiczeniu 
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Venc1Lq
to przeciąganie wygląda jakbyś probowal wydvpczyc te hantelki
to przeciąganie wygląda jakbyś probowal wydvpczyc te hantelki
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
Venc1Lq
to przeciąganie wygląda jakbyś probowal wydvpczyc te hantelki
Buhehehehe. No dokładnie xD
Esbe - to jednak zupełnie różne ćwiczenia. Przy podciąganiu sztangi do brody pracujesz tylko barkami, a przy high pullu tak w skrócie zaczynasz od "wystrzelenia" biodrami do przodu, potem tak jakby szrugsujesz i sztanga dynamicznie leci do góry, bez ciągnięcia barkami. Sam też nie umiem tego robić, zupełnie żadnego mięśnia nie czuję przy tym ćwiczeniu
No, ja też nie za bardzo. Zobaczymy jak to wyjdzie w praniu. Ostatecznie, zamienie to na zwykłe podciąganie sztangi do brody i zamianie kolejnością z MC :P
to przeciąganie wygląda jakbyś probowal wydvpczyc te hantelki
Buhehehehe. No dokładnie xD
Esbe - to jednak zupełnie różne ćwiczenia. Przy podciąganiu sztangi do brody pracujesz tylko barkami, a przy high pullu tak w skrócie zaczynasz od "wystrzelenia" biodrami do przodu, potem tak jakby szrugsujesz i sztanga dynamicznie leci do góry, bez ciągnięcia barkami. Sam też nie umiem tego robić, zupełnie żadnego mięśnia nie czuję przy tym ćwiczeniu
No, ja też nie za bardzo. Zobaczymy jak to wyjdzie w praniu. Ostatecznie, zamienie to na zwykłe podciąganie sztangi do brody i zamianie kolejnością z MC :P
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Pandarek
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
Ile ważył hantelek w przeciąganiu?
...
Napisał(a)
Antos098
Ekspert
Szacuny
537
Napisanych postów
15855
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
256574
"No, ja też nie za bardzo. Zobaczymy jak to wyjdzie w praniu. Ostatecznie, zamienie to na zwykłe podciąganie sztangi do brody i zamianie kolejnością z MC :P "
NIE! to jest tylko aktywacja - ma zostac, tu sie i tak nie szarpiesz z ciezarem.
NIE! to jest tylko aktywacja - ma zostac, tu sie i tak nie szarpiesz z ciezarem.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
Panda
17kg tylko. :P
Antos
Okey :P
17kg tylko. :P
Antos
Okey :P
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
Mam takie pytanko, są jakieś plany w stylu split+nastawnie pod konkretny bój?
Mam na myśli coś takiego:
Pon:Przysiad+bic
Wt: Klata
Śr: Barki
Czw: Przysiad+tric
Pt: Wolne
Sob: Plecy
Nd: wolne
Coś w ten deseń? A jeżeli są to jak z efektynością takich planów, jezeli chodzi o siłę w bojach i przyrosty mięśni.
Mam na myśli coś takiego:
Pon:Przysiad+bic
Wt: Klata
Śr: Barki
Czw: Przysiad+tric
Pt: Wolne
Sob: Plecy
Nd: wolne
Coś w ten deseń? A jeżeli są to jak z efektynością takich planów, jezeli chodzi o siłę w bojach i przyrosty mięśni.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
Poprzedni temat
Plan treningowy na rzeźbę
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- ...
- 146
-
Następny temat
Plan na siłe do poprawki
