Szacuny
0
Napisanych postów
1101
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2537
O ile dobrzę przeczytałem wszystko to właśnie do niego nawiązywałem - ten filmik ma być tylko pokazówką jak technicznie ma to wyglądać, przy ''eksplozywnym'' wiadomo trochę inaczej to wygląda ale bazowy model masz :). Jeżeli się nie zrozumieliśmy to szkoda, tak to jest tłumaczyć przez neta :D.
Szacuny
21550
Napisanych postów
30785
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
870449
Esbe - to jednak zupełnie różne ćwiczenia. Przy podciąganiu sztangi do brody pracujesz tylko barkami, a przy high pullu tak w skrócie zaczynasz od "wystrzelenia" biodrami do przodu, potem tak jakby szrugsujesz i sztanga dynamicznie leci do góry, bez ciągnięcia barkami. Sam też nie umiem tego robić, zupełnie żadnego mięśnia nie czuję przy tym ćwiczeniu
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
Venc1Lq to przeciąganie wygląda jakbyś probowal wydvpczyc te hantelki
Buhehehehe. No dokładnie xD
Esbe - to jednak zupełnie różne ćwiczenia. Przy podciąganiu sztangi do brody pracujesz tylko barkami, a przy high pullu tak w skrócie zaczynasz od "wystrzelenia" biodrami do przodu, potem tak jakby szrugsujesz i sztanga dynamicznie leci do góry, bez ciągnięcia barkami. Sam też nie umiem tego robić, zupełnie żadnego mięśnia nie czuję przy tym ćwiczeniu
No, ja też nie za bardzo. Zobaczymy jak to wyjdzie w praniu. Ostatecznie, zamienie to na zwykłe podciąganie sztangi do brody i zamianie kolejnością z MC :P
Szacuny
537
Napisanych postów
15855
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
256574
"No, ja też nie za bardzo. Zobaczymy jak to wyjdzie w praniu. Ostatecznie, zamienie to na zwykłe podciąganie sztangi do brody i zamianie kolejnością z MC :P "
NIE! to jest tylko aktywacja - ma zostac, tu sie i tak nie szarpiesz z ciezarem.
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
Mam takie pytanko, są jakieś plany w stylu split+nastawnie pod konkretny bój? Mam na myśli coś takiego: Pon:Przysiad+bic Wt: Klata Śr: Barki Czw: Przysiad+tric Pt: Wolne Sob: Plecy Nd: wolne
Coś w ten deseń? A jeżeli są to jak z efektynością takich planów, jezeli chodzi o siłę w bojach i przyrosty mięśni.