POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

Prosze bardzo:

a ile mogą stać orzechy włoskie po 'obraniu'

11% dotyczy taknki łącznej pisze Ci jak byk

Koktajl potreningowy: banan + bialko + oliwa/orzechy + mleko

To dobre rozwiazanie?

Spozycie 15 min po treningu wystarczy czy lepiej dluzsza przerwa?

W dni nietreningowe moze takze byc?

Jesli wyzej wymieniony posilek jest moim 5 w ciagu dnia, a natomiast 6 to kolacja czyli twarog + orzechy/oliwa to lepiej dodac cos pomiedzy posilkiem 5 i 6 czyli kurak + ryz + oliwa + warzywa czy nie musze i wystarczy tylko kolacja ? Czytalem ze niektore osoby wlaczaja "normalny" posilek po wypiciu odzywki bialkowej po treningu wiec stad to pytanie.

Oczywiscie btw i kcal zgadzaja sie bez dodawania posilku 5,5

zaraz po treningu koktajl potreningowy: banan + bialko + mleko. 40-60 min pozniej zjedz normalny posilek: miecho (moze byc kura+ryz+warzywa). wtedy odpuszczasz kolacje. mozesz dac do tego posilku troche orzechow, lecz bez przesady. reszte rozmiesc w trakcie dnia. pzdr

Jeśli potreningowo zrobisz szejka równie dobrze potem na kolacje możesz zjeść twaróg już jak CI pasuje dobierz by było Ci wygodniej

a ile mogą stać orzechy włoskie po 'obraniu' ?????????

Kilka tyg? wazne zeby byly w suchym miejscu, tak by wilgoc sie nie dostawala do nich. inaczej beda sie psuc.

Szczerze mówiąc nie znam się na tych oznaczeniach, zwyczajnie ich nie rozumiem ;) Czyli można włączyć na stałe do diety?

Miesa mielonego noe przez ciebie noe wlaczaj