Nothing Gonna Be The Same Now! - Świeży start i małe podsum. str. 196

kvrfa stary chciałbym miec tak płaski brzuch wiec nie pyerdol i żryj i rośnij

Lynn - proszę. Po całym dniu. Robiłem przed chwilą. Pod pępkiem prawie 80, i martwi mnie to, że to tak c***owo zaczyna "wystawać".

Imo dziś trochę lepiej pod względem jedzenia, aczkolwiek praktycznie cały dzień w domu, ze względu na złe samopoczucie i cholerną pizgawice na zewnątrz.

Więc tak, miska dzisiejsza była taka, i pod nią od razu napiszę co bym chciał wprowadzić zamiennie.

6:30 - kawa rozpuszczalna z mlekiem.
1. Śniadanie 7:50 - Trójkąt Fiński - połówka z szynką z kurczaka, połówka z twarogiem, jajco na miękko, dużo warzyw.
2. Obiad 12:15 - Na oko 120 g ziemniaków, 120 g fileta z indyka, ze 100 g surówek gotowych, pomidor, ogóras.
13:30 - kawa
3. 16:15 - to co na śniadanie.
4. 17:30 - znowu kawa.
5. 19:00 - 100 g razowca z filetem złocistym z indyka, z plastrami zielonego ogórasa i pomidora, wiejski 200g.

Więc tak. Jutro jadę do Bomi po masło orzechowe z Primaviki bez soli i cukru. Dodać go na ten twaróg czy posmarować tym masłem orzechowym zamiast twarogu? Na kolację zacząłem też jadać co 2/3 dni jajecznicę z 3 jaj z pieczarkami i cebulą na łyżce oliwy (tak mi się wydaje, leję na oko). Jest mega wypaśna. Co do kcal - nie mam pojęcia ile ich pochłaniam, np. dziś. Nie liczę ich już od dawna. Popijam między posiłkami od czasu do czasu maślankę, ale trochę mi zbrzydło. Co powiecie jakbym do 0,5 L maślanki wsypał z 2 łyżeczki kawy? Wyjdzie coś ala jogurt kawowy? Trzeba jutro pokombinować.

Nie mam ciągle pomysłu na co zamienić te pieczywo. Owsiane mi się przejadły trochę, aczkolwiek takie śniadania mi bardzo smakują.

Chyba po fotach wg Was jest coś lepiej, aniżeli było, co?

PS. Myślicie, że się garbię, i mam krzywy odcinek lędzwiowy? Wydaje mi się, że wchodzi tak jakby do środka, przez co pośladki bardziej odstają. Staram się chodzić prosto, ale przez samochód i komputer ciężko.

PS 2. - Z siłką tak zwlekam, ponieważ czekam na umowę o pracę. Na Pure jest taki jakby kontrakt, gdzie zapisując się, podpisuje się umowe na 12 miesięcy, i oni co miesiąc z konta ściągają składki. Dlatego to tyle trwa.

PS 3. - Sory za dubla - nie zdążyłem zedytowąć z drugą fotą.

Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-10-09 21:02:19

no to teraz mała wycinka i możesz na zawody jakieś jechać

1 nie ma zadnego balona , nie wymyslaj sobie takich rzeczy
2 zacznij jesc a poki nie masz silowni, pracuj nad soba w domu pompki itd
3 albo wy*** ta wage i kup za pol roku , albo ustal sobie 1 dzien w tygodniu, ewentualnie co 2 tygodnie) i w ten dzien sie waz.
4 tak widac mała poprawe
5 Myślicie, że się garbię, i mam krzywy odcinek lędzwiowy?- mysle zebys sobie nei wymyslal nowych chorób :)

Kupiłem sobie dziś masło orzechowe bez soli i cukru, Primavika. Gdzie je trzymać? Szafka czy lodówka? I do czego je mogę dodawać? Kłaść np. na twaróg czy tylko posmarować sobie kanapki? Zawsze jadam do kanapek mase warzyw, więc warzywa z masłem orzechowym chyba bedą się gryzły, prawda?

Ja trzymam na szafce nic sie nie dzieje.
Jadam same z chlebem innych sposobow nei znam , ale napewno da rade cos wymyslec :)

Dobra Panowie,

Trzeba się ogarnąć. Do czasu aż nie podpiszę umowy z Pure, a dziś nie podpisałem umowy w pracy (złe warunki w c*** - odpowiedzialność materialna, gdzie mogą z pensji potrącać całość, bądź 3 raty po 250 zł, gdzie stawka to 1200 zł netto), będę ćwiczył pompki, brzuszki, przysiady w domu. Czy jest ktoś w stanie pomóc mi ułożyć jako tako plan z tymi trzema ćwiczeniami?

Micha dziś zadawalająca, aczkolwiek cuchnie monotonnią na kilometr ...

Śniadanie: Fota z dwoma trójkątami.
Obiad: Ziemniaki + mintaj + ogóras + surówki + pomidor z cebulą.
"coś" o 16: To samo co na śniadanie.
Kolacja (?): Fota z dwoma kanapkami + serek wiejski (były trzy, ale jedną wszamałem - jest to właśnie 100g razowca).

Pytanie mam odnośnie serka wiejskiego. Otworzyłem, i miał on bardzo dziwną konsystencję. Bardzo gęstą. W smaku ok, i czy to od producenta zależy, że Piątnica jest bardziej twarożek w śmietanie, a tutaj taka papka? Data była do 13.10, i był smaczny.

Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-10-10 20:43:40

ty na serio masz duży problem...
i nie chodzi tu o brzuch, jeżeli uważasz że to jest "balon", który zle wyglada to...
to długa droga przed tobą, idz do tego psychologa i chodz regularnie

stary, jak bedziesz mial 100 w pasie, wtedy ok, możesz narzekac, ale ty nie masz brzucha ani balonu! wyluzuj, wszystko jest ok i to wyglada chudo a nie "brzydko"

ja jak wciągne brzuch to mam większy

powodzenia, nie daj się

A czy ktoś może mi odpowiedzieć na moje pytanie, dotyczące tego serka wiejskiego?

Boksero, dam radę. Jestem na dobrej drodze, bo mam już 4 posiłki dziennie. Monotonne, bo monotonne, ale jednak 4. Prócz obiadu, trzy takie same pieczywo, warzywa i na kolacje zamiast jajka to wiejski. Ale kcal idą do przodu (chyba).

Kurde, muszę kupić blender, taki mały, bo mam ino robota w kuchnii, a naszedł mnie pomysł na jogurt kawowy. 0.5l naturalnego + trochę twarogu chudego + 2 łyżeczki rozpuszczalnej + 1 łyżeczka kakao naturalnego. Myślicie, że wyjdzie?

Tak samo, kurde, kupiłem te masło orzechowe bez soli i cukru z Primaviki, i cholera, ani razu jeszcze z nim nie jadłem.


Dostałem dziś prace na kuchni w restauracji ! :) Ekstra. Ciesze się, bo marzy mi się otworzyć z kuzynką kiedyś własną restaurację, ale mam dopiero 20 lat, więc wszystko przede mną. Poweeeeeeeeeeer !

wiec tak ja tez jadam serki Piatnicy - czy jest abrdziej zadki czy nie zalezy od daty jak masz swiezszy jest bardziej zadki starszy gestszy , ale sklad sie nie zmienia i mozna szamac