POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

może być
oczywiście sam stosuje powyższe produkty

Dziękuję za odp. Jeszcze jedna kwestia mnie zastanawia. Dlaczego na większości forum o kulturystyce jest podane, że na masie powinno się ograniczać tłuszcze do ok. 1g na kg mc i zwiększać kaloryczność węglowodanami osiągając ok. 5-6g na kgmc?? Ten system to stara metoda i nie sprawdza się obecnie na każdym? Bo jak mam wskoczyć na t-1,6 ww-4 b-2,3 to tak mnie trochę zastanawia czy nie za dużo tłuszczy względem węglowodanów.

Tak jak piszesz. To mit, powielana przez wielu "fachowcow" glupota. nalezy wyczuc swoj organizm, zobaczyc jak reagujesz na dane dawki. czy lepiej sylwetka wyglada, czujesz sie, osiagasz lepsze rezultaty i generalnie jestes bardziej zadowolony przy wysokich weglach czy niskich? przynajmniej na amatorskim poziomie :)

Zmieniony przez - Arros w dniu 2011-10-04 20:10:55

są raczej kilka lat wstecz z wiedzą

Są dostepne na rynku jakieś napoje energetyczne? Takie, które śmiało można pić, nie martwiąc się o jakieś węgle/cukry. Np. Powerade, Gattorade? Czy coś? Bo popijanie wody niegazowej w pracy, sprawia, że tylko do kibla muszę często latać, a energii co raz mniej.

wymienione przez Ciebie to izptoniki. Nie polecam energetyków.

Wypiłem 2 piwa, robić trening? Właśnie szamię kurczaka z ryżem a jutro wolne. Będzie ok?


Drugie skończyłem pol godz temu a trening bylby okolo polnocy.

Zmieniony przez - Misiu90 w dniu 2011-10-04 22:26:15

Potrenuj jutro :)

No dobra :(

jednorazowo nic się nie stanie!