Szacuny
1
Napisanych postów
157
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5029
Witam
Biniu - pisałem do ciebie na maila ale kazałeś napisać tu wiec pisze ;)
Chciałem się zapytać jak wygląda rozkład BTW na tej diecie ?
I po treningu jak powinno się spożywać te posiłki np po treningu 4 posilki to kiedy tłuszczu + białko kiedy białko + tłuszcz itd ?
Z góry dzięki za odpowiedz ;)
Nie policzę już tych godzin i litrów mego potu,
wewnętrzny katharsis po treningu dany spokój!
Szacuny
168
Napisanych postów
4456
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
65753
W ciagu ostatnich 4 dni przeczytalem stary post a ten jestem na 60 stronie (jestem chory i siedze w domu). Jak juz przeczytasz starego postu pierwsze 80 stron to raczej wszystko bedziesz wiedzial, pozniej w wiekoszosci tematy sie powtarzaja.