interwały - 10:30 x 7 - łokvrwa
15.5.11
Jako, ze dzis i w sobote nie mam dostepu do silowni trening wykonany był w piwnicy u kumpla gdzie warunki panujące tam były... noo ciezkie
1. płaska 4s 5powt 65kg
2. zarzut ze zwisu 4s 5powt 45kg
3. wyciskanie siedzac 4s 8powt 35kg
4. wiosło 4s 10powt 65kg
5. jump przysiad 4s 10powt 25kg
Staralem sie panowac nad technika i robic bardzo dynamicznie. Lepsze to niz nic ;)
pozdro i SIŁA !!!