POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

jednym z argumentow jest unikniecie nieprzyjemnego zapachu z ust w trakcie dnia. nie zawsze mozan wyszorowac zeby.

no po snaidnaiu myje dokladnie zeby. nie zauwazylem zeby sie odbijalo ryba

i czy tran wliczac do bilansu?

tak wliczaj.

przede wszytskim zwróć uwagę na witaminy, a jako źródło omegi 3 przyjmuj suplementy diety.

a jeszcze przepraszam ze tak truje pytaniami, ale jesli robilbym 2-3x w tygodniu w DNT lekkie aeroby (nie naczczo), to moge je robic miedzy posilkami? (2,5h po posilku , a 30 min po aerobach kolejny posilek)? zalezy mi na samej kondycji i zdrowiu serca, bo tluszczu nie mam raczej mimo ze na masie jestem

miedzy 3 a 4 posilkiem, tak jak silownia w DT

Będzie ok.

1. Czy chleb razowy/pełnoziarnisty/i inne tego typu, spowalniają metabolizm? I czy jadanie 2x 100 g dziennie jest ok, czy zbytnio przesadzone?

2. Cola light/cola zero/pepsi ligt - można np. puche dziennie? Niby nic z wartości odżywczych, ale dużo chemii za to.

1. Nic mi o tym nie wiadomo by zwalniały. Podana ilość będzie ok.

2. Dużo kulturystów zawodowych uznaje coca cole zero, light jest o wiele gorsze.