vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

wiem wiem sidex akurat niedawno zauważyłem to zdanie napisane przez Autopsy i przykuło moja uwage :)


dzisiaj na wf zaliczalem 1200m i pozytywne zaskoczenie - biegnac na 95% uzyskałem czas o 26 sekund lepszy niż 2 lata temu a mianowicie 3:50. Zaskoczenie tym wieksze ze ostatni raz biegałem 2 lata temu;)


oceńcie prosze MC



Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-09-12 15:46:53

Ja na ocenianiu się nie znam

Powodzenia

sog leci

dzieki

chyba odpuszcze jutro trening, albo pomine siady bo cos czuje ze beda zakwasy po tym bieganiu

technika bdb :P

wielkie dzieki

to za***.iscie, dołoże cieżaru bo zapas był

lajt, napyerdalaj hardkorowo :D

Nie odbijaj, odłóż weź wdech i dopiero wtedy wstawaj.

adzik123

a dlaczego mam odkładac i podnosic dopiero po chwili? Tyle sie mowi o tym ze ma byc stale napiecie miesniowe, a przecież jak odłoże sztange to napiecie minie na chwile. Mógłbyś mi to wyjasnic

Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-09-13 17:36:00

... To przecież MARTWY Ciąg . Jak nie odkladzasz sztangi , to robisz rumunśki (rdl)

Zmieniony przez - sidex95 w dniu 2011-09-13 18:15:26

sidex w rumunskim z tego co mi wiadomo to opuszcza sie sztange troche ponizej poziomu kolan i odwraca ruch, a ja normalnie dotykalem sztanga ziemi tyle że to bylo tylko lekkie dotkniecie a nie odłożenie i nie wiem dlaczego należy (jak napisał adzik) całkowicie odkładac sztange jeżeli tak dużo mówi sie o stałym napieciu miesniowym