MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10651 Napisanych postów 30008 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609940

dzieki

to w zasadzie jest tak jak myslałem tylko walałem sie upewnic

a te a1 i a2 to chyba jednak nie superserie z tego co wyczytałem w temacie poswieconym temu treningowi

~~~~~~~~~~~~~~~~

po imprezie good

sporo jadłem i popijałem cola light z biedry

dzis juz po sniadaniu
wieczorem wybiore sie na festyn bo juz chyba ostatni w tym roku
i od poniedziałku bede chciał zaczac nowy plan

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

Balboa5

Specjalista

Szacuny 67 Napisanych postów 8878 Wiek 3 lata Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 75102

Impereujesz non stopa...

zaleje cie jak nic

SFD Fight Club & Uderzane
WISŁA KRAKÓW

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10651 Napisanych postów 30008 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609940

wiem

na imprezie zarcie było raczej dobre

a dziś i jeszcze jutro coś zjem nie zdrowego żeby potem za bardzo nie ciagło

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

O nowe plany

Tylko co jak Cie zaleje? ;/

Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2011-09-03 19:56:51

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10651 Napisanych postów 30008 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609940

Więc tak jak było w planach od jutra prawdopodobnie zaczynam, bo juz dłużej nie mam cierpliwosci odpoczywac

dziś juz troche pograłem w piłke
bedzie to plan SHOTGUN tylko zastanawiałem się jeszcze czy żeby nie dac priorytetnu na klate i dorzucic wyciskanie na skosie dodatnim hantlami...

ogólnie ostatnie 3 dni micha na 50% nawet nie wiem czy na 50% znaczy sie białko na wysokim poziomie i ogólnie posiłki te co miały byc to były tylko dodtakowo podjadałem sporo słodyzy

adzik już zalało

zobaczymy za ~tydzien czy to woda czy fat ale raczej nie sama woda bo ostatnio dieta była luźna

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

No to fajnie, że już kończysz imprezy, ale pewnie podlało troche?

No to ciekawy jestem jak polecisz z tym szogunem

zdaawaj relacje z każdego traina

Skos w górę hantlami, zawsze mi siła po tym skakała konkretnie, ja bym wrzucił

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10651 Napisanych postów 30008 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609940

przemski no ja tez bym dorzucił hantle na skosie ale nie wiem czy to nie popsuje założenia planu...
wpiski beda

za godzine lece na trening ale mam jeszcze pytanie

te A1 i A2 to nie sa superserie z tego co wyczytałem
ale tez chyba nie robie tego tak ze robie A1 przerwa robie A2 przerwa i znowu A1 przerwa A2 przerwa itp?
tylko robie normalnie wszytskie serie A1 a potem wszytskie serie A2?