ale czynimy starania aby Perfect Body docieralo do jak najwiekszego grona
...
Napisał(a)
w chwili obecnej nie
ale czynimy starania aby Perfect Body docieralo do jak najwiekszego grona
ale czynimy starania aby Perfect Body docieralo do jak najwiekszego grona
...
Napisał(a)
Mam pytanko odnośnie J/NJ w wersji Warrior diet, a mianowicie suplementacji około treningowej, czy jest możliwość treningu bez aminokwasów przed w trakcie i po treningu?
...
Napisał(a)
Witam wszystkich.
Robię redukcje na diecie J/NJ od 2 tygodni. Efekty są genialne 4kg w dół; 4,5 cm na wysokości pępka; widać różnice wizualne. Zastanawiam się nad dodaniem do suplementów Creatine Xplode, jednak zastanawia mnie to w jaki sposób może to wpłynąć na mnie?? (wiem że na każdego może inaczej, ale może czego bym mógł sie spodziewać?)
Suplementacja:
1 caps żeń-szeń po przebudzeniu
vita min multiple sport do 1 posiłku
2 caps gold omega 3 do posiłku bez tłuszczy
10g BCAA przed i 10g w trakcie treningu
Dieta i trening
13.00-15.00 siłownia(FBW) P/Ś/Pt \\ aeroby 40+min W/Cz/Sb
15.30 I posiłek:
50g ryżu, 200g piersi, warzywa, 250ml mleka+ 2 łyżki kakao
16.30
40g WPC 80 ostrowia + 250ml mleka
18.00 II posiłek:
200g twaróg chudy, 100g chleba hermetycznie pakowanego, warzywa,
19.30
40g WPC 80 ostrowia + 250ml mleka
I to by było na tyle bo nie jestem w stanie więcej w siebie wcisnąć.
Wiek 20 lat
Wzrost 170cm
Waga 65kg
Trening FBW robię tak że na duże partie wychodzi mi 12 seri na tydzień a na małe 9 , tobie po 12/10/8 powtórzeń ze zmiennym obciążeniem. Dodam, że po takim treningu "czuję", że dobrze pracowałem.
Pytania:
odpowiedz w związku z dodaniem kreatyny do obecnego stanu
czy ogólnie wszystko mniej więcej dobrze wygląda.
Robię redukcje na diecie J/NJ od 2 tygodni. Efekty są genialne 4kg w dół; 4,5 cm na wysokości pępka; widać różnice wizualne. Zastanawiam się nad dodaniem do suplementów Creatine Xplode, jednak zastanawia mnie to w jaki sposób może to wpłynąć na mnie?? (wiem że na każdego może inaczej, ale może czego bym mógł sie spodziewać?)
Suplementacja:
1 caps żeń-szeń po przebudzeniu
vita min multiple sport do 1 posiłku
2 caps gold omega 3 do posiłku bez tłuszczy
10g BCAA przed i 10g w trakcie treningu
Dieta i trening
13.00-15.00 siłownia(FBW) P/Ś/Pt \\ aeroby 40+min W/Cz/Sb
15.30 I posiłek:
50g ryżu, 200g piersi, warzywa, 250ml mleka+ 2 łyżki kakao
16.30
40g WPC 80 ostrowia + 250ml mleka
18.00 II posiłek:
200g twaróg chudy, 100g chleba hermetycznie pakowanego, warzywa,
19.30
40g WPC 80 ostrowia + 250ml mleka
I to by było na tyle bo nie jestem w stanie więcej w siebie wcisnąć.
Wiek 20 lat
Wzrost 170cm
Waga 65kg
Trening FBW robię tak że na duże partie wychodzi mi 12 seri na tydzień a na małe 9 , tobie po 12/10/8 powtórzeń ze zmiennym obciążeniem. Dodam, że po takim treningu "czuję", że dobrze pracowałem.
Pytania:
odpowiedz w związku z dodaniem kreatyny do obecnego stanu
czy ogólnie wszystko mniej więcej dobrze wygląda.
...
Napisał(a)
czy jest możliwość treningu bez aminokwasów przed w trakcie i po treningu?
oczywiscie
ale nie sadze (jestem pewien) ze nie bedzie to (bez aminokwasow w krwioobiegu) idealne srodowisko do zatrzymania i budowania miesni
oczywiscie
ale nie sadze (jestem pewien) ze nie bedzie to (bez aminokwasow w krwioobiegu) idealne srodowisko do zatrzymania i budowania miesni
...
Napisał(a)
DziZu
kreatyna tylko moze pomoc - zatrzymac wiecej miesni !
jak najbardziej zatem !
Creatine Xplode - znakomity wybor !
kreatyna tylko moze pomoc - zatrzymac wiecej miesni !
jak najbardziej zatem !
Creatine Xplode - znakomity wybor !
...
Napisał(a)
A co po przerwie? Próbować Leangains? Kcal ustawić na lekki plus, żeby bujnąć metabolizm?
...
Napisał(a)
Witam. Jestem od jakiegos czasu na redukcji, troche jeszcze do spalenia zostalo. Do tej pory bylem na low carb i od jakiegos czasu jest juz zastoj na dole brzucha i bokach. Chcialem sie dowiedziec czy jest sens przejsc na J/NJ gdy w gre wchodzi tylko trening aerobowy. W tym momencie silowy nie wchodzi w gre. Oprocz tego pracuje do 18, a po treningu dopiero zaczynam jesc o 21, wiec zostawaloby okolo 3-4 godzin na jedzenie. Z gory dzieki za odpowiedz.
...
Napisał(a)
A tak swoją drogą, jak już ten tydzień przerwy minie - jak ustawić kcal? Szokowo walić od razu w 2100 tak jak miałem wcześniej, czy wejść może na 2500 i patrzeć czy na Leangains coś się ruszy? Zerżnąć węgle do zera przy tym?
I z innej beczki. Jak Leangains w wersji na masę radziłoby sobie z ciężkimi systemami w stylu GVT? Oczywiście wersja z przedtreningowcem, bo na czczo coś takiego to szaleństwo. Nadal uważam, że na czczo to się można bawić w trening a nie trenować
I z innej beczki. Jak Leangains w wersji na masę radziłoby sobie z ciężkimi systemami w stylu GVT? Oczywiście wersja z przedtreningowcem, bo na czczo coś takiego to szaleństwo. Nadal uważam, że na czczo to się można bawić w trening a nie trenować
...
Napisał(a)
1)Czy napoje light podczas okresu glodu moga zaburzyc strukture j/nj? Jest to do 60kcal
2)Co powiesz na temat metody konia i jego interpretacji j/nj? 22h post/2 jedzenie?
pozdro
2)Co powiesz na temat metody konia i jego interpretacji j/nj? 22h post/2 jedzenie?
pozdro
Poprzedni temat
Próbki
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
Olimp Super Whey Gainer 4000
Polecane artykuły