Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

jakbyś miał kupować conversy-za kostkę ;)

a od siebie polecam na bosaka ;)

przysiady na bosaka??!

myślałem że to jest duzy błąd i powinno zawsze się mięc buty..

a czym się różni chuck taylor od bosaka ? 1cm gumy który kosztuję xxx zł ;)
Anderson siadał to i Ty możesz ;)

Na J/NJ może się okazać,że będziesz miał w szkole mega skupienie na lekcjach,bo nie ma żadnych skoków insuliny ;) przynajmniej ja tak mam,że super mi się uczy na pusty żołądek ;)

mam coś podobnego, jak Autopsy
umysł jest taki jakby "czysty"


fajnie, że pierwszy dzień na lajcie minął, ale nie zdziw się jak kolejny już nie będzie taki, nie wiadomo, ale mam nadzieję że teraz będzie jeszcze łatwiej jednak

Boksero
ja to samo, wogole glodny nie jestem na tej diecie :D w przeciwienstwie do innych
jedyna roznica to taka ze na tej pije 5-7l wody dziennie

cześć wam:)

Autopsy, się robi, będe na bosaka
i wiesz co? lepiej mi się uczyło dzisiaj, nie myslałem tylko o dzownku tylko normalnie się skupiałem i dawałem rade:)

Carbon, obym się nie zdziwił

Shitman, duuużo:D ja w szkole 1l wywaliłem i w domu może z 1-2l i tyle:)


Dieta J/NJ
start 14:05
koniec 23:35(po zjedzeniu ostatniego)

(przedłużyło się ale ok:) jutr jeść będę krócej dużo)

pisze o której zaczynałem jeść:)
1.14:05
200g pierś, 100g schab, 50g kasza gryczana, 35ml oliwa z oliwek, 2 jaja na twardo
2.18:05
jajecznica z 8 jaj, 40g szynka wieprzowa gotowana, 10ml oliwy z oliwek, 1 pomidor
3.23:25
200g twaróg półtłusty, 20g orzechy włoskie, 3 jaja na twardo, 200g jogurtu naturalnego 0%

1 i 2 kozak, 3 ciężej:P troche więcej naturalnego bo 0% a nie 2%:)
pierwszy dzień, fajnie:)

1 posiłek


2 posiłek


8minut pózniej:D


3 posiłeek


bcaa i shaker



1 dobry był bo po głodówce, a 2.. boże, takiej jajecznicy nigdy nie jadłem!:) niebo w gębie:) nie za dużo pomidora, nie za dużo tej szynki, nie za mocno ścięta! pycha:D jadłem aż się uszy trzęsły:)

dieta bardzo fajnie się zapowiada:) ciekawe jak waga i wymiary w sobote wyjdą:)

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-18 23:07:12

hehe-bcaa widzę takie jak polecałem :P ujdzie je wchłonąć ?

tak jak mówiłem, słucham się bardziej dośw.;)

no jeszce nie wiem:) bardzo ładnie pachnie(moze to być spowodowane że dawno nie miałem styczności z cytryną;D) ale wydaje się że będzie ok:) jutro po tren powiem jak było:) 10g przed i 5g w trakcie:)

a i z tyłu napisane jest że na 10g proszku jest 9g bcaa, chyba dobrze, bo w innych to na 10g proszku 5g bcaa widziałem:)


----



;)
kozak


fajnie że nazwa tematu zmieniona xD lece spąc zaraz;)





dobra i oto 4 plan xD
czyli mam 2 na DT i 2 na NT
:) może bardzo sie nie różnią aczkolwiek jest jakaś różnica między nimi, chociazby w rodzaju i ilości jedzenia w psozczególnych posiłkach:) to nie będzie cały czas tak samo;p

tak sie ma rozkład:)
nazwa/dzien/plan nr/jaka/jaka/ KCAL/B/T/W
J/NJ DT plan nr. 1 zbilansowana redukcja 2520 229 132 101
J/NJ DNT plan nr. 1 zbilansowana redukcja 2492 242 144 56
J/NJ DNT plan nr. 2 zbilansowana redukcja 2457 209 156 55
J/NJ DT plan nr. 2 zbilansowana redukcja 2510 214 138 102


lece spać elo


------------------
całkiem przyzwoicie się wyspałem;) elo

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-19 08:36:48

No to widzę nowa dietka poszła w ruch ;D zobaczymy co z tego będzie ;). I tak już jesteś na półmetku ale warto spróbować :).

No i jak tam drugi dzień diety? Jedzonko z dnia pierwszego apetycznie wygląda:)
Czekam na opinie Twoją o tym BCAA. Powiedz mi jeszcze ile za nie dałeś?