"PAWEŁ-ZERO KOKSU"

dokładnie hutnik... mysl co piszesz

Co wy gadacie, z reguly sie nie wypowiadam ale smieszy mnie jak ktos mowi ze 2500 kcal to malo. Dla normalnego czlowieka ktory nie ma 17 lat to przecietna ilosc. Ja przy wadze 90 kg zjadam dziennie 2300-2400 kcal i jakos sie nie redukuje Powyzej 2500 tyje, zreszta zjadam te niecale 2500 kcal a wszyscy dookola mowia mi ze "ciagle jem", wiec nie wiem co wy jecie i jak, ze dla was to malo.
Nawet wypisze zeby uniknac potem dalszych dyskusji:
1. 3 duze jaja, 55 g owsianych, 20 g rodzynek, 10 migdalow - ponad 600 kcal
2-4. 50 g ryzu, 200 g piersi, 5 g oliwy, jakies warzywo - ponad 400 kcal (3 takie posilki to 1200+)
5. 250 g twarogu, 15 g oliwy - ponad 400 kcal

Do tego jakis owoc i wychodzi ile wychodzi.

Po drugie tak sie podniecacie jakby aPawel twierdzil ze zbudowal taka sylwetke od zera na takim jedzeniu, a on mowi tylko ze teraz tak je.

hutnik po prostu nie masz predyspozycji totalnie, nie nadajesz sie do sportow silowych ani sylwetkowych. po sylwetce widac od razu, ze nic z tego nie bedzie. ja tez nie mam lekko, ale nie bede podwazal wiarygodnosci apawla, bo znam takie osoby jak on.

'Ja przy wadze 90 kg zjadam dziennie 2300-2400 kcal i jakos sie nie redukuje'
Genetyczny ewenement.
Ale co, robisz masę na ujemnym bilansie czy jak?

Szczypiory po 60kg jedzą po 3-3,5k a Ty 30kg cięższy a jak dziewczyna jesz.

tez myslalem ze takie cuda genetyczne sie nie zdarzają , teraz stoje na bramce z gosciem ktory pol nocy wdupca hamburgery i zapiekanki a wyglada kozacko tak delikatnie mowiac , gosc trenuje boks 4 razy w tygodniu silki na oczy nie widzial , moze nie jest szafa jak reszta ale wyglada najlepiej wiec nic juz mnie nie zaskoczy

2500kcal chyba z samych Wegli i Białka. bo jesli razem z Tłuszczami to

Beda w koncu jakieś foty luzem ?

nie przesadzajacie, przeciętny endo na ilości kcal jakie zjada ekto zaleje się jak świnia

ja na 3500 kcal przy wadze 90kg podlewam się a nie jestem endo tylko ekto...