Boksklup

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

20883

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta 5 - 6 posilkow dziennie, b - ok 220g, reszta sie zmienia w zaleznosci od celu

Uprawiane sporty szachy

Ostatnia aktywność 09.12.2025 (15:10)

Data rejestracji 25.04.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Kreatyny Olimpu. witam, wlasnie przegladam oferte specjalna w sklepie sfd i tak mnie naszlo: czym roznia sie monohydraty kreatyny z olimpu? - olimp creapure monohydrate powder 300 g 44,00 zl - olimp creatine powder 250 g 33,00 zl - olimp creatine powder	6	2006-03-08 21:09
Targowisko	Sprzedam ławke ze stojakami i osobne stojaki <br><br><br><br><br><br><br><br><img	14	2010-02-27 12:11
Trening dla zaawansowanych	Trening 2 razy w tygodniu do oceny/poprawy/konsultacji ;) cwicze jakies 2.5 roku, jechalem na zmiane fbw/hst i splita. ostatnio bylo hst, jednak do rzeczy ostatnio tak mi sie zycie uklada, ze znajde maks 2 dni w tygodniu na treningi. zastanawialem sie nad	0	2009-03-20 16:08
Pytania do obsługi sklepu	Brak w magazynie...	3	2009-02-07 19:04
Odżywki i suplementy	Sezon 2008/2009 :) przez pojecie sezon mam na mysli czas od poczatku wrzesnia 2008 do konca czerwca 2009. 1 .wiek: 20 2 .waga: bylo 88, a po wakacyjnych spadkach 85 3 .wzrost: 179 4 .wymiary: -biceps: 39-40 -klata: 110-112 -udo: 63-65 -talia: 90 5 .staz na	4	2008-08-20 15:11
Odżywki i suplementy	Odżywki czy suplementy? dzisiaj naszla mnie taka refleksja, jak to wlasciwie jest, czym roznia sie odzywki od sulpementow, czy moze te 2 okreslenia to synonimy? w sumie wiekszosc osob uzywa ich zamiennie, ale jednak po cos istnieja 2 rozne nazwy <img	2	2006-12-30 11:55
Odżywki i suplementy	Co w starszym wieku? witam. udalo mi sie namowic mojego tate zeby zaczal cwiczyc na silowni. ma 48 lat, wiec przyrosty nie beda ogromne... co polecacie aby zwiekszyc rezultaty? chodzi o to ze jak nie zobaczy efektow to po prostu mu sie szybko znudzi <img	19	2006-09-20 16:24
Odżywki i suplementy	Kreatyna vitalmaxa- miarka. zakupilem monohydrat kreatyny z vitalmaxa i nie moge sie dokopac do miarki. czy ona w ogole znajduje sie w opakowaniu?	9	2006-03-20 21:14
Odżywki i suplementy	Kreatyna po raz n-ty. nie czepiajcie sie ze zakladam nowy temat bo napisalem w juz istniejacym, ale nikt mi nie odpowiedzial :) przymierzam sie do kupna monohydratu, tylko nie wiem jaka firme wybrac. myslalem nad vitalmaxem 250 mesh (300 g). czy moze lepsza bedzie	4	2006-03-02 22:15
Trening dla zaawansowanych	Poczatkujacy. CEL - MASA. witam. po ok poltora rocznej przygodzie z boksem postanowilem przerzucic sie na silownie. zamierzam cwiczyc co drugi dzien, 3 razy w tygodniu. wszystkie grupy miesniowe na kazdym treningu. czy taki plan bedzie dobry na poczatek?: uda: przysiady	3	2006-01-18 14:44
Odżywianie i Odchudzanie	Twarożek :P wlasnie odkrylem u siebie w lodowce ser twarogowy chudy "cuiavia" (dowiedzialem sie od mamy ze z polo marketu). napisane jest na nim ze zawiera przeszlo 20 g bialka/ 100 g. to mozliwe, czy ta wartosc nie jest troche przesadzona??	7	2005-10-17 22:52
NUTRIFARM&OLIMP	TCM w boksie jakie powinno byc dawkowanie tego preparatu (mega capsy) przy treningach bokserskich (3 razy w tygodniu), oraz treningach na silowni (2 razy w tygodniu)??	4	2005-09-30 11:56
Sztuki Walki	Co dla boksera?? mam nastepujacy problem: trenuje boks i postanowilem zwiekszyc efekty treningow suplementami (dieta juz jest), ale nie wiem co bedzie najlepsze na moj skromny budzet. biore od przeszlo dwoch tygodni bcaa z olimpu i widac poprawe, ale nie bedzie mnie	1	2005-04-25 14:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	Obciążenie olimpijskie York 120kg	2018-01-31 10:44
Trec	DEFINICJA WIELKA EKSPLOZJA S.A.W	2012-04-15 14:29
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2012-01-20 22:16
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Paczka od Śniezynki :-)	2011-12-09 15:12
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2011-12-04 18:59
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2011-11-24 23:56
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2011-11-24 10:19
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2011-11-16 18:56
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2011-11-16 12:29
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2011-11-09 21:56
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2011-10-27 19:30
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2011-09-25 19:09
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2011-02-24 12:23
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2011-02-24 11:47
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2011-02-23 23:37
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2011-02-23 11:13
Po siłowni, o siłowni	Akop Szostak	2011-01-29 01:33
Galeria Zdjęć	Pytania/Prosby/Skargi %-) - Do Moderatorow	2011-01-25 11:20
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	REKRUTACJA DO TESTÓW BETA BOLIC	2011-01-16 00:19
NUTRIFARM&OLIMP	SYLWESTROWA MIKOŁAJKA TO OSTATNIA SZANSA !	2010-12-31 17:43
NUTRIFARM&OLIMP	SYLWESTROWA MIKOŁAJKA TO OSTATNIA SZANSA !	2010-12-31 17:42
NUTRIFARM&OLIMP	SYLWESTROWA MIKOŁAJKA TO OSTATNIA SZANSA !	2010-12-31 17:42
NUTRIFARM&OLIMP	SYLWESTROWA MIKOŁAJKA TO OSTATNIA SZANSA !	2010-12-31 14:28
NUTRIFARM&OLIMP	SYLWESTROWA MIKOŁAJKA TO OSTATNIA SZANSA !	2010-12-31 14:27
NUTRIFARM&OLIMP	SYLWESTROWA MIKOŁAJKA TO OSTATNIA SZANSA !	2010-12-31 14:27
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA NASTRAJA SIĘ PRZED SYLWESTREM !	2010-12-28 14:01
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA NASTRAJA SIĘ PRZED SYLWESTREM !	2010-12-28 14:00
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA NASTRAJA SIĘ PRZED SYLWESTREM !	2010-12-28 13:59
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 26 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-26 22:24
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 26 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-26 22:23