POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

Ile gram białka na kg masy ciała można nazwać nadmiarem?

powiedzmy że nie ma sensu ponad 3g

witam otoz czy moge do kazdego posilku dodawac tluszcze by dojechac do okolo 180g tluszczu? otoz mam taki gen ze ciezko mnie podlac jestem na wadze 95kg+ bf 12%+/- i obecnie lece na bombie

bo zawsze dodawalem tylko oliwy 20ml na noc
a teraz chce 20ml rano , do drugiego posilku z 30gr orzechow wloskich przed treningiem 10ml oliwy po treningu jak najmniej T
i na noc 20ml

mam zamiar kcal do 4000 podbic ;) bo jestem na typowej masowce a z wycinka nie ma problemu u mnie wiec chcialbym dziennie
z 50g orzechow wloskich+60ml oliwy

dieta wyglada teraz tak 260b+,500w,t 70 i chce podbic do 150+

Zmieniony przez - fkarwiony w dniu 2011-02-16 10:20:32

Zmieniony przez - fkarwiony w dniu 2011-02-16 10:43:13

s.m.p.a
Czy na okres brania antybiotyku kompletnie nie trenować? Biorę antybiotyk słaby (Duomox). Czuje się już bardzo dobrze, żadnych objawów choroby? Czy może lepiej odpuścić na czas brania antybiotyku i zacząć z czystym sumieniem od następnego tygodnia?

Staram się podczas choroby jeść tak samo lub podobnie jak podczas bycia zdrowym (jem dużo bo masa):)

Skodzio albo chcesz się wyleczyć całkiem albo nie. Nieważne jak sie czujesz daj sobie luz na chwilę już Ci tłumaczyłem ale widze że cięzko.

OK, daje looz

smpa pomozesz w up?;d

Jest gdzieś art na temat przerw między posiłkami ?

Makaveli01 ra zej nie a o co dokładnie Ci chodzie>?
fkarwiony nie widze problemu dodawaj

Ogólny wpływ stosowania tej reguły na metabolizm i organizm . Szukałem i nic konkretnego niema . Ale dzięki poszukam jeszcze może coś zajdę w postaci ART-u .

Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-02-16 13:04:28