...
Napisał(a)
Wlasnie plecy masz w miare szerokie, talia waska, nie wiem co ty chcesz, a bedzie jeszcze lepiej przeciez :)
...
Napisał(a)
Ale Ty kvrvwa szeroki jesteś Venc! Tyraj, dobrze że wróciłeś. Pozdr.
...
Napisał(a)
Jest źle i to bardzo. Głównie patrząc na staż. Po blisko roku ćwiczeń, powinno być dużo lepiej. Ale cóż. Nie ma opjeradalanja się Masa ma być, hardcorowa! :d
Dzięki wszystkim. Do was oczywiście również będę, zaglądał. Zaraz idę ćwiczyć.
Dzięki wszystkim. Do was oczywiście również będę, zaglądał. Zaraz idę ćwiczyć.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Podoba mi się bardzo Twoje podejście Będę wpadać.
Zauważyliście, że przeminęła era FBW i teraz każdy jedzie splity?
Zauważyliście, że przeminęła era FBW i teraz każdy jedzie splity?
...
Napisał(a)
To ja jestem tym wyjątkiem, bo jade narazie na FBW, ale przyjdzie czas na klasycznego splita...
Powodzenia i wytrwałości - będe zaglądał
Powodzenia i wytrwałości - będe zaglądał
...
Napisał(a)
Plan: A2
Data: 21 Kwietnia 2012
Rumuński martwy ciag 3 x 5
85kg
85kg
85kg
Filmik z drugiej serii, miło widziane wszelkie rady.
Wykroki 3 x 10 - mała sztanga - samo obciążenie
34kg
34kg
34kg
Podciaganie na drazku, nachwyt na szerokości barków, 4 x max
x10
x10
x7
x7
Ugianie ramion z supinacją 3 x 10
12kg
12kg
12kg
Inwerted Rows 2xMax
x10
x11
Podsumowanie treningu:
-RDL, haha :D Pierwsza i druga seria, lekko i to bardzo. Trzecia masakra, haha :D
-Wykroki, chciałem dorzucić jeszcze jedną serię. Ale jak spróbowałem to myślałem ze mi uda pękną.
-Podciąganie, dziś trochę słabiej, ale ujdzie.
-Nuda...
-Tak, żeby sie dobić. Uchwyt już puszczał, dlatego tak mało repsów.
Ocena treningu: 8+/10
Data: 21 Kwietnia 2012
Rumuński martwy ciag 3 x 5
85kg
85kg
85kg
Filmik z drugiej serii, miło widziane wszelkie rady.
Wykroki 3 x 10 - mała sztanga - samo obciążenie
34kg
34kg
34kg
Podciaganie na drazku, nachwyt na szerokości barków, 4 x max
x10
x10
x7
x7
Ugianie ramion z supinacją 3 x 10
12kg
12kg
12kg
Inwerted Rows 2xMax
x10
x11
Podsumowanie treningu:
-RDL, haha :D Pierwsza i druga seria, lekko i to bardzo. Trzecia masakra, haha :D
-Wykroki, chciałem dorzucić jeszcze jedną serię. Ale jak spróbowałem to myślałem ze mi uda pękną.
-Podciąganie, dziś trochę słabiej, ale ujdzie.
-Nuda...
-Tak, żeby sie dobić. Uchwyt już puszczał, dlatego tak mało repsów.
Ocena treningu: 8+/10
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
Poprzedni temat
Ocena planu na mase
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- ...
- 44
Następny temat
Ocena planu na siłę.
Polecane artykuły