Venc1LQ - Wracamy na właściwe tory

no nie shit nie rośnie się tak samo, w szczególności, jeśli ktoś ma mało masy mięśniowej to 5pow nie uczyni, że tej masy mięśniowej będzie dużo więcej, wiem z autopsji jak i inni również, ale to tylko moja prywatna opinia.

ja jak zaczalem cwiczyc i nakvrwialem 10-15powt byla lipa i "rozyebalo: mnie jak zaczalem 6-8
teraz robie raz malo raz duzo i jest git, ogolnie niemam juz problemow zeby rosnac :D

nie wystarczy machać na pałę 10-15pow, trzeba to robić z głową. Nie chodzi też mi o sytuację w których sami sobie stwarzamy środowisko dla hipertrofii sposobami pośrednimi między treningiem a dietą (co z czasem jest zupełnie naturalne) sporą rożnicę robi zdobywanie masy mięśniowej a masy ciała (niemalże wizytówka niższych zakresów), sporą rożnicę robi siła samych mięśni, a siła wytrzymałości stawów i mięśni, jest to dłuższy temat z ciekawymi wnioskami. Sądzę, że gdyby każdy od samego początku skupiał się na sile mięśni i prawidłowej technice (mega ważne i nawet najdrobniejsze szczegóły robią wielką różnicę) miałby o wiele lepszy start i lepsze środowisko anaboliczne. Jest to tylko moja prywatna opinia - raz jeszcze.

A ja tam twardo uważam, że 5 powtórzeń nie de tyle masy ile 10+, lub da ale znacznie mniej.

Nom.

Venc1LQ Deadlift 4x8

Hmm, ciekawe, lepsze niż zwykłe mc?

moim zdaniem zdecydowanie lepiej rośnie się na wysokich repsach .

Martwy Ciąg, bez odkładania ciężaru na podstawkach. Skoro nie odkładam ciężaru, nie ma martwego punktu. Wiec to w sumie nie martwy ciąg. Nie wiem czy istnieje takie ćwiczenie, więc walnąłem taka nazwę.
W ogóle w treningu nóg mam uginanie nóg w leżeniu, nie wiem czemu się tu nie skopiowało.. Ale to już w rozpiskach wyjdzie.

jak nie odkładasz ciężaru to jest ciężej w MC ja takie robię bo jakbym miał kłaść na ziemię to boję się że spadnę z sufitem na dół bo jak bym tak kładł 125kg to było by nie ciekawie i jeszcze odkładanie nie pasuje mi bo tracę napięcie mięśni a tak jest cały czas ciężko

Heh, widzisz. A moim zdaniem jest lżej, jak nie odkładasz :P

Taka piękna pogoda. Trzeba to wykorzystać i iść pobiegać. Albo wieczorem zrobię jakieś interwały.

Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2012-04-28 16:40:38