tyka

tyka polecał mączne węgle po treningu

wszystko zależy od tego czy wysiłek jest tlenowy czy beztlenowy oraz od poziomu cukru we krwi oraz glikogenu w mięśniach a nie bezpośrednio od diety Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-04-01 12:33:49

ej tyka a to ja mysalem ze poziom glikogenu zaley od diety ale widocznie nie znam sie (chodz jest jeszcze chyba z 100 drobiazgow wplywajcaych na to acz dieta to podstawa)

ale z drugiej strony mamy osobe na dieice high-carb i z trenigiem na pozbycie hlikogenu i co i nico .No chyba ze bedzie to samo (i cos sie zmienilo o czym wie tylko tyka )to wale niskoww i przechodz na high carb co sie bede kukra meczyl na 50g ww i 1200kcal Wiemy oboje ze w kazdym przypadku cyklicznej diety polaczenie w calosc i treningu i diety [...]

prawda że jest polecane często, równie często jak i odradzane ze względu na wpływ na kolana i nieskuteczność - z grubsza ilu pakerów / trenerów tyle teorii - ja się skłaniam ku takim które mają podstawy naukowe i odpowiadają nie tylko na pytanie "jak" ale i "dlaczego" Acha, jeszcze mogę podpowiedzieć dlaczego jest często [...]

Uka, z chęcią z Tobą podyskutuje na temat psychologii kobiecej bo to moje hobby od lat hrhr ale nie na tym forum bo ono nie do tego służy. Tu dodam jedynie iz myślisz stereotypowo i że wszystkim kobietom nadajesz cechy własne, uogólniając i upraszczając. Dalej wątku już nie chciałbym rozwijać bo jak już pisałem nie jest to odpowiednie miejsce do [...]

Aloha Wrócę jeszcze do ostatniego posiłku - czy po wieczornym treningu (godz.18.00-19.00 do 19.00-20.00) dobrze będzie jeśli np. zjem jabłko, a godzinę później posiłek czysto białkowy, np. tuńczyk w sosie własnym, czy też lepiej będzie jeśli zjem np. 100g sera białego chudego z dżemem niskosłodzonym lub jogurtem z wflem ryżowym? (thx Tyka ) Acha, [...]

Wrócę jeszcze do ostatniego posiłku - czy po wieczornym treningu (godz.18.00-19.00 do 19.00-20.00) dobrze będzie jeśli np. zjem jabłko, a godzinę później posiłek czysto białkowy, np. tuńczyk w sosie własnym, czy też lepiej będzie jeśli zjem np. 100g sera białego chudego z dżemem niskosłodzonym lub jogurtem z wflem ryżowym? (thx Tyka ) /DLA MNIE [...]

dokladnie tak, to dla osob pragnących schudnąć "bezwarunkowo" Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Nobody likes dieting. It's boring, difficult, and it intrudes on our personal lives."

2. Ktory z Tych posiłków jest posiłkiem potreningowym? wedlug rozpiski autora "Tyka" http://www.sfd.pl/temat89657/ Posiłek 1 - 30/70/14 Posiłek 2 - 30/60/15 Posiłek 3 - 30/50/20 Posiłek 4 - 30/45/15 Posiłek 5 - 30/45/14 Posiłek 6 - 30/0/0

wszystko jest zle post o diecie zbilansowanej w odzywianiu by ellis i post 10 przykazan zywieniowych w fitnesie by tyka, jesli jeszcze jest

Nie rozumiem Małgosiu co i z czym trzeba zrobić? Ja jestem tylko prostym chirurgiem i prochu nie wymyślę (ale słyszałem, że już nie muszę, bo zrobił to ktoś przede mną). Czy coś trzeba zrobić z tymi propozycjami matrymonialnymi, czy spacyfikować np. Placka? A może lepiej zoperować? Mam skromną nadzieję, że to nie Tyka Cię denerwuje. Namawiam Cię [...]

[...] empirycznie 3. nie ma co cwiczyc brzucha codziennei , brzuch to takie same miesnie jak inne jak je zajedziesz to nie urosna 4. na zrzucenie tluszczy dietka -500kcal + aero 5. najlepsze cwiczenia na brzuch to wznosy kolan do klaty i spiecia ( oczywiscie z obciazeniem) 6. polecam artykol zasady treningu brzucha by tyka do znalezienia w fitnessie

[...] Wznosy kolan do klatki nie sa cwiczeniem na miesnie brzucha i cwicza brzuch "obuchem" czyli pol przypadkiem. 6. polecam artykol zasady treningu brzucha by tyka do znalezienia w fitnessie Polecam masowy trening brzucha z progresja ciezaru, cwiczeniami kulturystycznymi, ktore dadza i wielkosc i separacje i grubosc bruzd oraz [...]

Tyka - ale ja mam takie akcje,że się muszę napchać! Dlaczego Flipsy nie? Pozdrowionka kometa

Prawa autorskie do stwierdzenia o mięśniu mózgowym ma jednak chyba Amazone, bo ja chyba jedynie wyczytałem to kiedyś w jej profilu i od tamtej pory cytuję Ciekawe rzeczy tu piszecie - chyba muszę zasadniczo zmodyfikować plan treningowy Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz -

A chodzić możesz ? Jeśli tak, to jednym z najlepszych ćwiczeń odchudzających jest długi, szybki spacer (oczywiście w połączeniu z dietą). Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Nobody likes dieting. It's boring, difficult, and it intrudes on our personal lives."

Tyka, jesteś ekspertem, więc pewnie wiesz co piszesz i nie zamierzam z tym polemizować. Pozwól jednak na małe sprostowanie: 1) "w zakresie tętna 60-70% HRmax proporcje pomiędzy zużyciem energii w jednostce czasu a udziałem tłuszczu w "finansowaniu" tego zużycia są uznawane za optymalne, dlatego też wiekszość poleca taką właśnie [...]

Dziekuje za Twojego posta, Tyka. Nigdy wczesniej nie mialam takiego problemu. Stan zapalny? Czy to spowodowal ten trening czy to nie ma nic wspolnego?

Mialam juz nie pisac bo nie chce zasmiecac forum, no ale Tyka, wobec Twojego ostatniego posta nie moge pozostac obojetna. Twoja porada jest dla mnie bardzo cenna, bo rojasnila mi umysl. NIE MOGE PRZYZNAWAC SOGOW, ALE JESTEM CI WDZIECZNA ZA PORADY.