teorie

błędne informacje posiadasz, zweryfikuj a potem snuj teorie :)

[...] ;) U mnie dzis z rana cross biegowy, w tlenie, konsekwentnie bede teraz realizowal biegi na bardzo niskim poziomie pracy serca w dlugich wybieganiach - sprawdze w praktyce teorie i porady Richa Rolla. Po biegu S&S oraz trening brzucha. Moj przyjaciel jest teraz na trasie IronMan Barcelona, gdzies na drugiej czesci trasy rowerowej, a ja [...]

[...] przejde nastepnie w pelen tym razem taper pod Malbork - pelen, tzn dwutygodniowy pod wzgledem treningowym i tygodniowym jesli idzie o zywienie. Bedzie duzo jedzenia, duzo snu i bardzo malo treningow. Jesli mam kiedys sprawdzic teorie o korzystnym niedotrenowaniu na zawody to teraz, bo za rok na ME bedzie mi zal zwyczajnie eksperymentowac.

[...] - pelen, tzn dwutygodniowy pod wzgledem treningowym i tygodniowym jesli idzie o zywienie. Bedzie duzo jedzenia, duzo snu i bardzo malo treningow. Jesli mam kiedys sprawdzic teorie o korzystnym niedotrenowaniu na zawody to teraz, bo za rok na ME bedzie mi zal zwyczajnie eksperymentowac. Moje centralnie amatorskie treningi, ale zgodne z planem [...]

[...] rzedu 400kcal w bilansie dobowym BMR 2000, basen 800, rower 1200, a w poniedzialek minusa nie bylo wcale. Oczywiscie jest tu ogromnie duzo subiektywnego podejscia, bo teorie dopasowuje sobie tak jak mi pasuje ;) Rowniez blad jest spory, bo nie licze wplywu EPOC, ale tez np mielone w tabele wpisuje polskie z biedronki, a nie znam [...]

Zbudował jasne, ale wedle teorii które czytuję o dewastacji organizmu to ma sie nijak ;) co? ;) Teorie to są dla teoretyków. Ty jesteś praktyk i jak widać po twoich rozpiskach z teorią Ci nie po drodze. I tak trzymaj :-) I nie wdawaj się w dyskusje na temat biegania bo Ci kortyzol podskoczy;-D

[...] zamienic kilka slow i nie widzialem, aby sedzia nawet upomnial kogokolwiek. Ogolnie to byl najczystrzy wyscig w jakim bralem udzial, doslownie ZERO oszustow. Mam tu swoja teorie, moze na wyrost i moze kontrowersyjna, ale wlasna. Otoz ja wiekszosc czasu jechalem tylko z zawodnikami z najdluzszego dystansu, polowka wjechala na trase gdy juz [...]

[...] nowego rowerka.. ale to naciągana teoria, zwyczajnie się tym do konca nie zajalem troszke z braku czasu, a troche z braku serca do tego zima (praca). Moglbym dorobic do tego teorie, że nie kupilem bo moja forma nie zasluguje, ale to do mnie srednio pasuje. Nie dam sie zagonic hejterom wysmiewajacym zawodników z konca stawki jezdzących na topowych [...]

Wakacje = lato, lato = cieplo, cieplo NIE = snieg Obalilem wlasnie Twoja teorie, lata w zime!

Ok, żeby nie było, że się lenię i nie szukam, znalazłem klasyczny push/pull tutaj na forum. Zgodnie z tym planem wpadłyby 3 sesje siłowe oraz zapewne 4 sesje biegowe (z mniejszą intensywnością) w schemacie: Pon Wto Śro Czw Pią Sob Nie PUSH Aeroby PULL Aeroby PUSH Aeroby Aeroby lub odpoczynek PULL Aeroby [...]

Reszta dzisiejszych posiłków... Przekąska Białko (świeżo odebrane) z mlekiem i bananem (niby 2 sztuki ale takie raczej małe). Niestety nie zdążyłem zrobić zdjęcia - trufla kokosowa wymiata. https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_018.jpg https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_019.png Kolacja Bułki z białym serem i pomidorem [...]

Ja w tym roku złapałem jakiegoś wirusa i się przeziębiłem :) a teoretycznie wid D miałem niby przyzwoity poziom, ale najwidoczniej za niski dla mojego organizmu, to tak jak masz widełki wskazań i teoretycznie mieścisz się w zakresie to wydaje się ze jest dobrze, no wlasnie niekoniecznie liczy się zbliżenie czy to dolnej granicy czy górnej - no tak [...]

[...] tez porównywac wyniki choć wiadomo sprzęt tez ma duży wpływ na wynik np. zupełnie inny wynik uzyskuje się na miękkim gryfie a inny na twardym. A tak dla tych co lubia teorie weżmy 50kg tak naprawde to w pełni widzialne tempo do spokojnej oceny to ruch na 1sek. czyli 60 powt. na min.są tacy miedzy innymi ja którzy pójdą 60powt.dużo poniżej [...]

.Dosyć tego do organizatorów pretensji nie mam bo wiedzą co znaczy zorganizowac zawody ale do Tych którzy nie organizują a snują teorie spiskowe. Myślę że to nie do mnie skierowana uwaga....?

No więc kurs zaliczony, praktyka wczoraj zdana, wyniki teorei mają przyjsc do tygodnia bo sprawdzanę są w Warszawie. Jesli chodzi o teorie to nie było najmniejszej szansy nic sciągnąc, jesli ktos się nie poczuł raczej cieżko żeby zdał... Było 6 pytań na 4 pytania bez problemu (tak mi się wydaje) dwa kiolejen wiedziałem o co chodzi ale ujałem [...]

Ok, ta kaloryczność 1900 niech będzie, ale pamiętaj, że dobór produktów ma znaczenie. Tzn. są różne teorie i możesz się z nimi zetknąć. Ja osobiście stawiam na jakość produktów, bo sama widzę, że to daje efekty. Miska z 03.06. jest naprawdę niezła. Widać, że wzięłaś sobie wskazówki do serca a to się rzadko zdarza tak od razu :-) Paula słusznie [...]

W zadnym wypadku nie jestem z food police ;) Nie mam tez nic przeciwko zwyklemu, jak sie to nazywa smieciowemu jedzeniu, co widac w moim dzienniku, jem golonko, jem schabik w panierce, jem wszystko na co mam ochote, poprostu licze bilans i zyje, i nieskromnie powiem ze mam sie dobrze - ale tez z drugiej strony - w kazdej knajpie, ale to KAZDEJ, [...]

[...] p******y, kazdy jest inny i kazdy bd reagował inaczej, moze Prz. nigdy nie bd sie wstanie przestawic na tluszcze przed tren, trzeba po prostu sprawdzic na sobie i wszystkie teorie odrzucic na bok. Na własnym przykładzie powiem ze moge sobie skakac z dnia na dzien z LF na LC i roznicy czuc nie bd na treningu. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu [...]

antek a jak jest z bialkiem roslinnym bo 2 teorie sa ze aminogram sie uzupelnia... a 2ga ze roslinne jest do nczego...

[...] znam mase chłopaczków, którzy wszystko rozkładają na czynniki pierwsze. Różnica? zawodnicy robią progres, ich podopieczni robią progres. Chłopaczki co rozbierają każdą teorie na drobne, po 2-3latach ćwiczeń wyglądali jakby nie ćwiczyli %-) niestety smutne ale prawdziwe. I paradoksalnie też kiedyś tak robiłem. Nawet makaronu durum nie jadłem [...]