Ilość spożywanego białka : duza Ilość spożywanych węglowodanów : srednia możesz sprecyzować??za mało wina, deka na redukcję niezbyt dobrze, trochę mało masz aerobów jak chcesz redukować, spalacze jakieś brałeś??
Prawidłowe odżywianie jest niezbędne. Bez tego nie będzie efektów. Spalacze nie są na tym etapie potrzebne. Sama siłownia wystarczy, ale HIIT w dni nie treningowe na pewno nie zaszkodzi.
[...] ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]
[...] swojego organizmu, jak wejść w ketozę i "opanować" wiele innych czynników związanych z tą dietą. czegokolwiek byś nie zrobił - po co ci przy tym poziomie bf spalacze? a tym bardziej venom? stan ketozy sprzyja spalaniu tłuszczu, szczególnie gdy mamy obniżony poziom glikogenu mięśniowego, dlatego podczas ckd stosuje się trening na [...]
[...] w twoim wieku)WIĘCEJ RUCHU! a i polecam robienie sobie pryszniców na zmianę ( że jak się kąpiesz to najpierw pryskasz ciało zimną wodą, później ciepłą, zimną, ciepłą i tak w kółko) Bo to podobno robi tak że jak schudniesz nie będziesz miał tyle skóry( nie wiem czy pomaga, ale słyszałem że tak) możesz sobie kupic też jakieś spalacze tłuszczu.
kolega wyzej Ci napisal co wybrac , a kazdy Ci powie ze przy takiej pierwszej redukcji i to jeszcze pare kg do zzucenia masz niepotrzebny zaden spalacz.... spalacze to nie sa cudowne srodki , dokup lepiej wiecej obciazenia lub zainwestuj w bcaa a nie spalacz ktory jest w tym wypadku zbedny!
[...] dziure w planie. Zanim przystapisz do martwych ciagow (nawet od kolan) dobrze jest opanowac pewne odruchy .... czyli zaczac edukacje od przysiadow. Potraktuje je jako spalacze tluszczu (poprzez max rozpedzenie metabolizmu), a przy okazji odleczemy w czasie mocne obciazanie kregoslupa, skoro boisz sie to lepiej nie przeciazac psychicznie. [...]
no jeśli chodzi o te spalacze to nie musisz trec'a, tylko chodziło o przykład, jakiej kategorii wagowej masz wziąć na początek. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-09-24 11:41:31
[...] ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]
ziki 1 miesiac czekales na odp ?? kilka osob sklada spalacze na forum b...f :-) no to wlasnie piwnica a ty ja zachwalasz :-) wiec kup!!!! suple z piwnicy ja nie widze problemu zebys ty czy ktos inny kupil taniej .. dlaczego jestem pewny ?? nie jestem!!!moze tylko mam szczescie w biznesie.puki co mam ceny jakie mam Znajdziesz w PL w jakims [...]
dużo pisania mało konkretów, po 10 odpowiedziach dalej nie wiem co mam wziąć stary venom jest za drogi. Muszę się porządnie wyrzeźbić przed lipcem. ECA z tego co się orientuje jest bardzo szkodliwa. W sumie zostają chyba tylko legalne spalacze...