pot

ł. Masz duże problemy z metabolizmem, a trening jaki zaprezentowałeś na filmach, w żaden sposób tego metabolizmu nie poprawi. Krótko mówiąc, musisz zap*****lać aż Ci będzie pot po jajach leciał, bo inaczej nic z tego nie będzie. Gadanie do niczego nie prowadzi. Bardziej dosadnie już nie można napisać :-)) ,i nie myśl co masz ''zięciowi'' [...]

[...] (46-3, 34 KO). - Inne ćwiczenia miały rozwijać mięsnie nóg a ćwiczenia, które wykonywałem bardziej przeznaczone były dla strongmana. Pchałem i ciągnąłem różne żelastwa a pot zalewał mi oczy. Wszystko to miało sens i odniosło pozytywny wpływ na rzeźbę moich mięsni rąk i nóg. Ćwiczenia siłowe uzupełniam pływaniem, bieganiem. Niezależnie od [...]

[...] jest najspokojniejsza, zawsze obnizyc ilosc wegli bedziesz mogla gdyby bylo za duzo. A i napisz mi plan cwiczen na silowni, zeby to byl porzadny plan wyciskajacy pot z czola a nie machanie ciezarkami dla animuszu. Dieta to tylko polowa sukcesu reszta to cwiczenia na silowni, aeroby sa dodatkiem. Pamietaj ze kazde 1kg miesnia wiecej to [...]

Po napalmie pociłem się jak świnia w saunie }:-( Ogólnie aż mi oczy pot zalewał.

mathi niestety seria się u mnie kończy na 5 %-) filnoka skoro tak namawiasz to kurcze może jeszcze spróbuję :-)) ____________________________________________________________________ Dzień 2 tydzień 1 Trening 1. Wyciskanie leżąc 5/5/2/5/3 18/23/27/23/25 kg 2. Inverted rows 5x5* + 4x po 3 obwody ok 5 min x3 chyba zrobiłam 3 a nie 4 }:-( 8x wskok na [...]

[...] podciągnąć na belce w wiacie na drewno %-) poszło podchwytem do poziomu oczu 8-) i teraz sobie tam łażę i się podciągam i dzisiaj było tak trochę na dworze podciągnięcie a potem już tylko opuszczanie, trochę w domu na sztandze - opuszczanie i ostatnia seria 5 razy inverty %-) Jprd jak ja się cieszę, że dzisiaj zrobiłam parszywca :)) Jeszcze [...]

a ja dzis kopyta chyba sobie wiaderko bede musial podstawic bo pot sie bedzie lał ze huhu

[...] nogi bo już przy serii 75kg miałem przebolesną pompę niestety skonczylem bo wstając ocieram wewnętrzną częścią stawu łokciowego o nogi i miałem tak obtartą że aż bolało... pot + tarcie = ruina. No i zacząłem się jakoś dziwnie czuć... - wiosło podchwytem - tu strasznie. Przy serii 70kg myślałem, że się przewrócę i puszczę bełta. Konkretnie [...]

[...] No i poszlo jestem bardzo zadowolony z progresji - podciąganie na drążku - miedzy seriami siadow. jakos lepiej mi sie dzisiaj podciagalo - pompa na barki - jest pompa a pot się lał że brak słów - pompa na klatkę - nie było źle, chociaż tutaj mógłbym dać większy ciężar niż na barki Dieta: 1 - jajka + czarny chleb 2 - tuńczyk + oliwa 3 - [...]

[...] pompkę i przy drugiej bym spadł na glebę Więc zrobiłem skos w dół na śmiesznych ciężarach, tak żeby zastępczo zrobić coś - pompa na barki i klatkę - barki ostro! pot się leje, że brak słów. klatka ok, nienawidzę przenoszenia Po treningu 10 minut rowerka. Dieta: 1 - jajka 2 - makaron + karkówka 3 - białko + CP (po treningu) 4 - [...]

[...] Komentarze: - wyciskanie na skosie w dół - prawie nie poczułem zacząłem bardzo lekko, bo nie ma co od razu szaleć mega wielki zapas - hack przysiad - Wodyn mówił, żebym potraktował hack tak na 80% więc lekko. Chociaz pompa była - martwy ciąg - no tu lajtowo 2 ostatnie serie ze szrugsami. - ss klatka - ostro Nagrałem film taki pokazowy - [...]

Rion10 Wiesz, Ty śmigasz mniejszym ciężarem, ale serie bez przerw No i czujesz to ćwiczenie King_Odin Ładnie pompują, ostro jest, pot się leje

[...] ćwiczę każde z osobna :) pasuje mi się bardzo taki układ , tylko czasami jeszcze mam zakwasy na tyłku a tu już trzeba znowu je ćwiczyć %-) Doris oo to będzie zabawa , pot i łzy :D hehe DNT . 10.01.2014 Nic ciekawego się nie dzieje ,cały dzień siedzę w książkach, byle do poniedziałku i potem z górki , bo zaczynam weekend od poniedziałku [...]

od pierwszych minut wygladam jak balon%-) a soli od dawna tak malo ze pot smakuje jak woda%)

[...] te wskoki na podwyższenie kiedyś mnie wykończą. %-)Ciężary pozostały takie same, jedynie przy wiosłowaniu udało się zwiększyć ciężar. Mocno się dzisiaj spociłam na treningu- pot leciał ciurkiem 8-O SUPLEMENTACJA CLA Extreme 2 kapsułki przed treningiem Carnitin 1000 2 kapsułki przed treningiem BCAA Powder 10g okołotreningowo Magnesium Citrate 10g [...]

ale komfort nie do opisania.ogolnie bawelna to najgorszy material do treningu. zeby te termo dzialaly jak trzeba musza byc niestety mega obcisle bo to ma robic za druga skore.ale w zima jak chlodniej i z poceniem srodnio to bawelna ok.a w tankach w lato najwygodniej bezposrednio ze skory pot najszybciej paruje.

Polecam trenażer eliptyczny. to tak jakby sie chodziło na nartach lekko po górę, do 20 minut nic sie nie dzieje, potem sie pot leje, tak do 45, 55 minut. Tylko znów problem z ceną, Za tanioche kupisz szmelc. Polecam Yorka, dopasować sobie model do wagi, katuję juz go od roku i żyje ten XC220.

STYL: "1) całokształt cech charakt. dla kierunku rozwoju sztuki w danym okresie, dla jakiejś dziedziny twórczości a. dla danego twórcy;2) pot. sposób wyrażania myśli w słowie a. piśmie;3) pop. sposób (pracy, postępowania itd.). słownik kopalińskiego Uwaga do kolegi Barteza: szkoła =/=(nie równa się) [...]

Pot-Nogi-Barki przysiad 12-12-10-10 Prostowanie nog z linka dolnego wyciagu 12-12-12 Uginanie nog z linka dolnego wyciagu 12-12-12 Wznosy na palece nog Sztanga na barkach 3s max wspiecia na piety 3s max--?? Wyciskanie hantli 12-10-10 Unoszenie ramion w bok z hantlami w reku 12-10-10 Unoszenie ramion w bok z hantlami w reku [...]

Widać zaangażowanie. Pot się leje. Oby zdrowie dopisało a będzie dobrze. Jak wyżej ,:-D przy takim treningu taki chłop musi zgubić szybko fat :-)) jak dostarcza na taką masę tyle kalorii :-)) wiem ułożyli to fachowcy :-D Bartek głód doskwiera :-? |-)