pot

Gwid nie mogę mieć wszystkiego:) Ojan tak właśnie, po stracie 0,5kg tylko łzy;), ale od wtorku dołącze jeszcze krew i pot:) -celu nie tracę do przodu gnam http://image.spreadshirtmedia.com/image-server/v1/designs/12128743,width=178,height=178/The-Only-Easy-Day-Was-Yesterday.png pozdrawiam

Oooo, Asia, pot dopiero płynący po zakończeniu treningu (po chwili postoju) znam dobrze%-) Często się mnie taki na b.intensywnych fitnessach zdarza.

[...] z wodą :)) no i wtedy jak on zaczął się śmiać, to ja zacisnęłam zęby i zrobiłam ostatni w jakimś mega tempie rzucając przy tym hantlami, kettlem oraz bluzgami oczywiście %-) potem 10 min zdychania na podłodze, znowu pot zalał mnie porządnie dopiero po chwili odpoczynku. W planie było 30 min bieżni, ale mimo rihanny puszczonej na maxa głośno, po [...]

[...] miękkie nogi w odwrotnej kolejności maskrując się od początku 15stoma burpees }:-( *wracając wczoraj po treningu w tramwaju dostałam dreszczy i oblał mnie zimny pot. w nocy obudziłam się cała spocona i również towarzyszyły mi dreszcze. nie wiem czy to wina intensywności treningów, czy smarowidła...w każdym razie dziś już jest ok. [...]

nom , ciekawe jak venom , z tego co widac u skorupa to faktycznie dziala , twoja relacja tez pozytywna;] ja dzis lyknalem pierwszego kapsa thyro i tez musze przyznac ze wyciska pot z czlowieka;]

[...] się do centrum i wszędzie mam bliżej – jak wyleczę wybitego kciuka(do stanu „chwytności”, to będę śmigał na judo(w 20 min zamiast w 1,5h) i potem od razu na bjj. Owy kciuk jest też niestety powodem odstawienia treningu na sztangielkach, ale już niebawem będzie działał Cóż, takie uroki maty... [...]

Kochana i ja Ci życzę udanej zabawy:-)) a na rozmazujący się makijaż polecam fixer- czyli utrwalacz :-) do kupienia w sklepie przy pl konstytucji :-) a włosy hmm biorąc pod uwagę gorąc i pot to najlepiej zakręcić :-) buziaki!

[...] dobrze,że w ogóle coś tam mogę machać aaaa i tak dla informacji...nie zesiusiałam się w majtki jak to można wnioskować po niektórych ujęciach na filmie nie obijałam się...pot leciał po tyłku http://www.youtube.com/watch?v=FL3ffrybyHA chciałam jeszcze dodać,że moja siłownia zaczyna przypominać jakąś kawiarnię...najpierw ten kolor ścian,a teraz [...]

[...] tak w połowie treningu mój organizm mówił - SPAAAĆ - i ziewałam co 3 sekundy, ale jakoś dociągnęłam do końca - lekko nie było! A! Po treningu rower 25 minut w terenie - był pot, nie było łez, ale musiałam się jeszcze ludziom pokazać.%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3c57c6ad265249f180181613da36d14d.png [...]

[...] swoja mała ibizką Mercedesa 124 z rowu Aż w szoku byłem, ze dało radę. Ekipa młodych kolesi z mercedasa chyba w polowie pijana, bo co chwilę któryś na ziemii leżał pot yym jak orła wywinął. Momentami leżałem na ziemii ze śmiechu Ale najważniejsze, że po 15 minutowej walce wyciągnąłem ich furę Trening wszedł za***iście. Mimo, że [...]

[...] dość lajtowo, za tydzień na pewno dołoże jedną sztabkę. NAtomiast dzieńdobry na 25 powtórzeń niby z sama sztangą ale również wykończył starsznie. Mega pompa, zadyszka, pot i łzy. Po skończeniu położyłem się na 5 minut na ziemi żeby dojść do siebie, potem chyba z 10 minut zdejmowałem obciążenie ze sztangi po Mc, taka pompa była! CARDIO - [...]

Najpierw się zgłosiłam, a teraz doczytałam szczegóły odnośnie diety. Że tak Martuccę zacytuję: "Matko Bosko Redukcyjno"! Co ja będę jeść?! Ryż i owies 1 x dziennie? Rozumiem, że albo jedno albo drugie? No to łzy już są. Jeszcze tylko krew i pot %-)

w opisie pisze ze mozna zrobic jeden dzien przerwy w tygodniu. Dzisiaj bede robil 17 dzien, to jest 12 powt. jest ciezko ale spoko :] Pod koniec treningu leje sie ze mnie pot jak z wiadra :] Pozdro. Powodzenie wszystkim :]

[...] juz i sie dziwnie czuje bo zrobilem to szybko i bezproblemowo. NAwet jak sa to 2 serie to w pierwszym dniu bylem mocno zmeczony i wczoraj tez sie zmeczylem a dzisiaj pot tylko a zmeczenie duzo mniejsze. To chyba dlatego ze duzo wiecej oddychalem ?? Bo konczac juz 2 serie wogole mnie leb nie bolal jak wczesniej super cwiczenie nie moge [...]

cze, mam pytanko robilem dzis 6 dzien a6w i mnie brzuch nie boli (boli tlko jak robie trening) a jak robilem 1 dzien to mnie bolal nawet po traningu, to znaczy ze cos zle robie czy co ? ale jak robilem ten 6 dzien to pot ze mnie sie lał :P

przed chwilką skończyłem 7 dzień. Brzusio nie boli ale pot ze mnie sie lejeeee. :)

[...] (25 minut), ja zaczynałem mieć z tym problemy już przy 18 powtórzeniach od około 27 dnia, dziwiłem się strasznie co jest przecież jade ostro, non stop, bez chwilki przerwy, pot się leje, aż dech zapiera a nie mieszczę się w czasie (albo ledwo)... pamiętałem żeby nie skracać czasu przytrzymania w maksymalnym spięciu (2-3 sekundy) u mnie raczej 3 [...]

Ja jestem już po 11 dniu i po malu efekty widać, a hoho gdzie tam do 42 dnia :D. Dzisiaj przy 10 powtorzeniach to pot z czola nie źle mi sie lał :D

We wczorajszym jedzonku mała zmiana- do przed i potreningowego dodałam ser feta (zrobiłam fajną sałatkę z przepisu http://www.sfd.pl/PYSZNY_MAKARON_z_broku%C5%82ami%2C_kurczakiem_i_serem_feta__KOZAK%21-t892610.html - polecam bardzo!). Za to odjęłam trochę sera i orzechów z kolacji. Makaronu trochę zostało, więc wezmę sobie porcję do pracy :) Przed [...]

Dziś trening domowy obwodowy by Obliques (patrz str.10). Masakra! Pot się ze mnie lał, nie dość, że nie dałam rady wszystkich ćwiczeń, to większość nie dawałam rady zrobić aż minutę ! Ale świetne wyżycie, wyparowują wszystkie problemy ze zmęczenia :)) polecam. Na pewno będę go robić aż uda mi się zrobić od początku do końca cały :) Wrzucam [...]