pot

[...] płynu,ale wystarczyło popic 250-300ml wody i problemu zgagi nie ma -bardzo fajnie pobudzil mnie do porannych treningów,pracuje zmianowo i raz trenuje po pracy a kolejny tydzień z rana po śniadaniu i zwykle z rana brakło energii i byłem ospaly i tu właśnie zaskoczył mnie fajny efekt lekkiego pobudzenia -na aero pot dosłownie się ze mnie leje%-)

[...] ma się nijak do rowerka @@-) -sumienie krzyczy mi, że powinnam zamienić areo na interwały, a mięśnie i ogólny stan po siłowaniu, pozwala jedynie na dynamiczne areo (pot mi po palcach leci)..mam konflikt wewnętrzny %-) -jeśli mowa o pocie: zauważyłam, że mój ostatnio zrobił się wyjątkowo słony }:-( Wklejam też pomiary po dwóch tygodniach, [...]

[...] 12 przysiadów,11 situpow; 12 przysiadow, 11 sit-pow, 10 thrustersow; 12przysiadow, 11 situpow, 10 thrustersow, 9 swingow... czas: 58.31 + 1.5min do pełnej godziny * niepotrzebnie zasugerowałam się ciężarem wpisanym przy treningu; wszystkie małe obciążenia zmarnowałam na hantelki więc tutaj miałam do wyboru albo 23kg albo 13, zaczęłam z [...]

[...] areo -po invert rows dzisiaj czuję biceps przy łokciu jak prostuję rękę i nie wiem czy robię dobrze @@-) staram się z całych sił i zawsze mam mroczki -super jest ten zestaw, pot się lał %-) dzień 9 DIETA 141B/10T/100W=1853kcal + warzywa 40min areo }:-( (25 skakanka i 15 rowerek) -po sobotnich interwałach czuję uda wewnątrz, po wczoraj przód i [...]

[...] + 25min areo -przysiad: wyjątkowo mocno czułam mięśnie brzucha, jak nigdy chyba @@-) -sztangielki muszę zamienić na sztangę, bo za bardzo ręce mi się trzęsą -przy RDL pot mi kapał %-) -areo początkowo bardzo zmęczone, bo ten siłowy daje wycisk, ale później pocisnęłam mocno ;-D [...]

[...] -widziałam w innych dziennikach, ze nie tylko ja mam ścieżkę na piszczelach wyznaczoną przez MC %-) -żołnierskie to już ciężkooo @@-) -ten przysiad :-O -to jest niepozorne a pot mi kapie :-D -obwody to znowu jedna wielka pompka.. miałam próbę z deck squat, ale mnie tylko wkurzył #-P -ogólnie: czuję, że żyję }:-( Redcow };-) Mika ale ja się dowiem [...]

[...] trening dzień mi popsuł, bo siły na nic nie mam :-{ * nie wyprostowałam się @@-) ** męczarnia }:-(( nogi nie chciały pedałować i nie ma co ukrywać - pojedyncze zrywy były, pot się lał, ale raczej to było bezsilne kręcenie kulosami {{:-( _____________________________________________________________________ Anani nie obawiaj się, bo jestem pewna, [...]

[...] Statystyki dot. powtórzeń, bo lubię mieć później porównanie ;-) burpee: 10/9/9/8 pajacyk: bardzo żwawo mountain na nogę: 22/16/14/10 - tylko I seria bez przerwy @-) walka z cieniem: mocne, z podskokami, III i IV seria z przerwą @-) ogólnie: odczucia jak przy interwałach, pot mnie oblał, krótko a bardzooooo treściwie; nie bez powodu rzeźnia #-P#-P

[...] stratuję dla siebie i jak mi wyjdzie tak mi wyjdzie, może być i nijak |-) Jutro mi przychodzi ławka i stojaki także chyba zacznę od konkursowych treningów :-D już czuję ten pot na plecach i rumień na twarzy :)) Na koniec interwały będę robić :)) Właściwie to wszystko jest :)) bo jak patrzę na miskę to z czego ja te 200 ww sklecę jak tego nie [...]

ja moje przygotowania podsumuje tak: "krew, pot i ból - jazdaaa!" widzimy sie w piątek!

[...] na takim ssaniu: 3 banany, 2 jogurty pitne truskawkowe, i 3/4 kartonika rafaello a to wszystko na takiej pi.zdzie że całość trwała może minute towarzyszy temu delirka, pot cieknie i mroczki przed oczami w ostatnim stadium... da rade takie coś wywołać na hurra tym ghrp? czasem po aerobach mi sie takie coś włączało... no właśnie... czasem... [...]

[...] 37.5kg/40kg/42.5kg/45kg/47.5kg (4) + 3x obwód 20x plank walk 5x wznosy z opadu z 10kg + 2km bieg = 12min trening bardzo mi sie podobal zapomnialam pomierzyc czasy ;/ pot lal sie rzewnie :D %-) MISKA http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-04-20 Suma dobowa: 1654kcal, 119g (29%) białko, 54g [...]

oki, dzięki Iza :-) troche mnie gnebi czy tren byl na 100% zrobiony dziś, jak orbiłam to skwerczałam, boało, paliło itd na aero pot si epolał, ale narazie nie czuje zeby mi klta/plecy umierały... ale nie chwale dnia przed zachodem słonca :D %-) Byłam dziś na hali targowej..... boszzzzzzzzzzzzzz Rajjjj na Ziemiii..... Wszysto PACHŁO!!! obkupiłam [...]

[...] nóg x25 maszyna + 20kg 2min 4*obowd 2a. Uginania nóg x6 4szt 2b.RDL x12 50kg (bylo 55kg) 2c. Wznosy z opadu x25 cc + 15 min rowerek + rozciaganie UMARŁAM %-) pot lał sie ze mnie, zadyszka, mroczki prze doczami w niektorych momentach co ciekawe przy RDL ostatnie 3-4 powtorzenia --- dreszcze?? :-? ciezar zostawil tak jak byl [...]

[...] rozciągania, gdy hantel idzie w dół, powinieneś prowadzić go jeszcze bardziej do przodu, żeby rozciągnąć łopatkę. Satsiu, fajnie to wygląda jak ćwiczysz - jak trening więźnia. Krótko ostrzyżony, mały metraż, wysiłek, pot i żelazo. Hardcore ;-) Bez ironii oczywiście. Widać, że się nie opyerdalasz. Łapa i klata lepsze niż na początku drogi :-)

Całe ta dyskusja o psychofanach tutaj to IMO: http://www.planetcalypsoforum.com/gallery/files/3/8/6/7/pot-kettle.jpg %-) A gwoli ścisłości, to faworytem jest Reem, niewielkim ale zawsze. Coś koło - 150

[...] czasy. dzięki extra zajefajnych tableteczek które wczoraj łyknęłam na noc (3dzień "aplikacji"), mogłam się wypróżnić.jednak było mi okropnie słabo, oblał mnie pot, mimo to po godzinie poczułam się lekko jak nigdy - oststnimi czasy.gdy weszłam na wagę okazało się że ubyło mi 900g!!!masakra!w ciąży nie miałam z tym problemów ale [...]

[...] córka robi więcej seiken niż wy!". Motywację mamy konkretną . Tak właśnie powinno być. Z innym podejściem nie ma nawet co zaczynac trenować - tylko przez własny pot i ból do czegoś się dojdzie. Jak jest na Kravce, nie mam pojęcia. Wiem tylko, że na Combat 56 nauczą cie odpowiedniego podejścia do walki na ulicy. "Śmierć jest [...]

[...] jest bardzo dobra sekcja COMBAT56 - Wielkopolskie Stowarzyszenie Skolen Specjalnych "TRYGON".Sekcje prowadzi Igor Barnas.Motywacje bedziesz mial zaje..sta, wycisk, pot i lzy, ale techniki na ulicy wykonasz na pewno dobrze (sprawdzalem).Combat zapewni ci to ze koles na pewno skapituluje a ty pojdziesz sobie dalej spokojnie, no moze [...]

[...] sportowców w Pekinie – mówi prof. Greg Whyte, dyrektor naukowy i do spraw badań w English Institute of Sport (EIS). – Przy tak wysokiej wilgotności pot nie może odparować. W rezultacie organizm nie jest w stanie pozbywać się ciepła, co może mieć ujemny wpływ na zdolność do wysiłku. Aby pomóc sportowcom w przygotowaniach, [...]