pot

[...] :-D Jajka na boczku, śmietana 30% do kawy, a wieczorem córka mnie namówiła na jakieś paluszki serowe. W składzie ser dojrzewający, zawartość fatu 40%, węgle 1g, no to sru! A potem jeszcze kawałek kiełbasy suchej i orzeszki ziemne. Toż to dietetyczne samobójstwo! :-D Ogólnie to obiad miałem królewski i wytworny. Jutro biegnę 12 km bez żadnego [...]

[...] redukcji 90 kg, którego poznałem) nie schylaliśmy się po monety poniżej 10 groszy. Ewidentnie się nie opłacało. Ilość bólu w plecach, odcięcie powietrza przez wielki bebech, pot występujący na czoło po takim "wysiłku" była warta więcej niż 10 gr. Tak jak piszesz Kama. Zaczęło się chodzenie w klapkach, kupowanie butów na rzepy itp. A potem [...]

[...] bym radził naukę techniki. Tyle się teraz pisze o szkodliwości rękawiczek i obuwia w treningu siłowym, że ja bym i frotki pod to podciągnął. Co innego jeśli chcesz ocierać pot z czoła :) Zaczynając ćwiczyłem w bluzie z długim rękawem, a teraz taki rękaw mi przeszkadza. Staraj się płynnie wślizgiwać (?) kettla na przedramię i tyle. Z czasem [...]

[...] zmotywować. Mam nadzieję, że okoliczności będą sprzyjające i uda mi się utrzymać! Przy pierwszym podejściu do większej liczby wymachów z 24 pochwaliłem się, że luzik, a potem chwyciły mnie zakwasy na prawie 2 dni.. Zrobiłem ostatnio 10x15 z 24kg kulą - jako interwały EMOM (? nie wiem czy dobrze kojarzę skrót ?) i pot popłynął, ale było to [...]

[...] chyba trochę zwalniałam (patrzyłam na moc, bo tętna nie mam jak mierzyć). Ogólnie przy 60% ta moc to było ok 130W, a przy 80% ok 200W. W trakcie i po lał się ze mnie pot, bez porównania z aero w tamtym tygodniu. Jak wracałam do domu, to nogi miałam jak z waty. Podsumowując, dość porządnie się zmęczyłam ;-) Arphiel hahaha no na szczęście [...]

[...] nie zarażam się, jak na razie kończy się u mnie ostatnio tylko takim osłabieniem :-) Także ambitny plan na jutro: wstać o 6.30, zjeść śniadanie, pójść na trening, zmyć pot %-), wszamać coś i pojechać na zajęcia. Moninka ha ha, aaaa widzisz :-D nie wpadło mi do głowy, żeby traktować plaster schabu jako suplement, głód po treningu złapał i [...]

Dziwne zjazdy w czasie redukcji? Zapytajcie Martuccę, ona pewnie przez to przeszła Mi miałam coś podobnego, a jakże To może być skutek niedoborów minerałów, głównie potasu i magnezu i/lub odwodnienie. To się podobno często przy wejściu w ketozę. A że tak zapytam: jaki zapach ma Twój pot? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-10-14 00:16:45

demolub, mam też taką nadzieję, że w przyszłości to zaowocuje. I jednak nie zrobię tak jak chciałem kilka stron temu, żeby dodać po 5kg w 5-tkach. Wszędzie będę dodawał 2,5. Małe ciężary = dłużej dokładam Wczoraj wpadło małe piwo, tzn. około 350-400ml złocistego napoju po posiłku numer 4. Ot taki cheat, raz na jakiś czas to nie powinno zaszkodzić, [...]

[...] 25; 35; 43 (+3kg) OPINIA: 5 ostatnich ruchów już w stylu high pull. Bardzo ciężko. OCENA: -2/5 3 MARTWY CIAG 45; 60; 75 (+5kg) OPINIA: Długawe przerwy między seriami, pot lał się strumieniami, nie obdarłem sobie goleni, bo sztanga się po nich ślizgała OCENA: 3/5 4 WYCISKANIE LEZAC 37; 48; 15x60 (+2 powtórzenia) OPINIA: Powtórka i poszło [...]

[...] 4 sprawle .... aż do osiągnięcia .... 5 rwań prawa, 5 rwań lewa, 5 wymachów prawa, 5 wymachów lewa, 5 podrzutów prawa, 5 podrzutów lewa, 10 sprawli Zajezdnia na maxa, pot lał się strumieniami. Nie było sensu robić 5 minut burprees, bo mam jutro 3h zajęć grupowych. Co do odczucia na nie jem/jem IF stop eat eat stop czy jak to się jeszcze [...]

[...] Zmieniałem kilka razy w trakcie prowadzenia testu przez ostatnie 4 tyg nie używałem praktycznie żadnych ciężąrów poza własnym ciałem a i tak treningi byłey solidne bo pot się lał hektolitrami, poza treningami na siłowni dość intensywnie biegałem czego wyniekiem jest to że moge przebiec z rana 25-30 km i przez reszte dnia normalnie [...]

[...] pociagnac ten test, czemu by tego nie powtorzyc? Filmy z treningów, foty jedzienia, przepisy, CZYTELNE wypiski i 100% zaangażowania! Bedzie krzyk, przemoc, agresja, krew, pot i lzy. Obiecuje, wszystko co lubie. Idzie zima wiec spinam sie na 110% zeby dolozyc jak najwiecej miesa przed wakacyjna redukcja - cel to AGRESYWNA MASA. Tak, tak - [...]

[...] 10.Prostowanie przedramion ze sztangielką/sztangą łamaną w pozycji leżącej 10/10 10x10kg/10x10kg 10x10kg/10x10kg +brzuch +30min areło w terenie,tempo biegu słabe,ale pot i tak oczy zalewał Komentarz-bardzo lubie ten trening, w ogóle lubię ćwiczyc górę%-) miałam ambitny plan,by dołożyć tu i ówdzie,ale na razie nie dam rady. Ciężko się [...]

[...] przyszłości jakąś wycinkę, ale taką z pierwszego zdarzenia do suchego mięśnia? Bo bezapelacyjnie jest co wyciąć, a pod smalcem mięsień kryje się nie mały! Oczywiście potrafię czytać ze zrozumieniem i wiem, że nie kręcą Cię takie sylwetki, ale nie korci Cię chociaż, żeby sprawdzić jak w rzeczywistości wygląda wszystko to, co przez pot i [...]

Nie ma innej drogi niż pot, krew i łzy. I pożądne żarcie. I czas. Na szybko nic się nie da. Pocieszyłem Cię, co? Za to później można wyglądać tak fajnie jak ja .

Przypomnialy mi sie zadania tekstowe z matematyki %-) Jak wam tak dobrze idzie, to mam nastepne dla was; Przed treningiem wazylem 92kg. Ostro trzaskalem ciagi I pot z czola po nosie wlewal mi sie do ust (nie wiem ile). Robilo mi sie slono w ustach wiec wypilem ok litr plynow. Od tej mieszanki chwycila mnie rzadka dwojka wiec pobieglem na tron [...]

[...] stoku ok 25-35 stopni. A coto oznacza? To tak się czuje ,jakby robiło się przysiady z 80 kg-po 15-20 w serii. Nogi się pakuja człowiek cały rozgrzny,jest goraco i fajnie a pot zalewa okulary :) /SFD/2016/11/11/6fdbacb510594931b6675c2e1051228f.jpg /SFD/2016/11/11/553ae612898b437b9270e71d6414d298.jpg [...]

Dzień 28: Dieta prawie zakończona. Jak zwykle, pozostał twarożek przed snem i zamykamy okno żywieniowe. Trening był ostry, bo wyszedłem mokry - pot lał się litrami, jednak napadły mnie też małe chwile zwątpienia... wielkiej pompy treningowej nie czuję, no ale cóż. Miejmy nadzieję, że wszystkie moje cele i marzenia się w końcu spełnią. :-) [...]

[...] zwykle *** Komorka mi się rozładowała, wiec czas mierzyłam pulsometrem, stąd jako bonus moge podac Hrsr obrodów = 174 **** buty do biegania wziełam Wiem juz co znaczy - pot szczypał w oczy, zastanawiałam się czy mi soczewek nie wyżre W szatni wzięłam prysznic, wytarłam się i po minucie znow byłam mokra Pozatym chyba zacznie chodzić z dwoma [...]

Wiem juz co znaczy - pot szczypał w oczy, zastanawiałam się czy mi soczewek nie wyżre zuch dziewczyna jesteś jeszcze trochę a na klatę weźmiesz tyle co sama ważysz Powinni mi tam szafkę na stałe dać koniecznie niewycofam się choćbym miała dojść na czworaka precla mam przed oczami wciąż