pot

[...] przerwie. Wiele w tym czasie się działo. Praca po 13-14h no i oczywiście miska....A dokładnie jej brak..jednego dnia nie było wcale czasu na jedzenie, innego zaś jadłem na potęgę..to samo z treningami, na które było albo brak czasu albo sił. Na szczęście to wszystko za mną i dzisiaj wszystko wróciło do normy. Pomiary z rana hehe Pas 90cm Waga [...]

;) WIdze ze lecisz z koksem :P U mnie taki smród na siłce i duchota ze sił odbiera ale ten pot (ahhh) Czym spowodowana byla rpzerwa tygodniowa? matura? Czy moze zasłabo czytałem tescik

jak ja zdawałem to tez było koło 30 stopni pomietam jak dzis jak mi sie pot z czoła lał z wysiłku a koszule to mogłem wyzymac

[...] dzieci) i pierwszy raz przekroczyłam limit kaloryczny, ale czytałam że niewielkie odchylenia mogą być to dziś będą. A jutro idę na siłkę, już się nie mogę doczekać będzie pot i łzy. Pyt. Jaki kont ma być przy wyciskaniu sztangielek na ławce skośnej jeżeli wyciskanie siedząc też robię? A się dzisiaj rozpisałam. No to jeszcze miseczka. Jutro [...]

Dzień 3 MISKA, 150/50/250 btw http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0489ac/ruda29/dzien/2013-01-04 AKTYWNOŚĆ -> fitness 3 h -> trening 1. przysiad 3x 8-10 30/35/40 kg x 10 2a. Prostowanie nóg siedząc 2x 10-12 15kg/20 kg x 12 2b. odwodzenie nóg 2x10-12 10 kg x 12 / 13 kg x 10 3.MC 3x 8-10 30kg/35kg/40 kg x 10 4a.uginanie [...]

Dzień XXIII MISKA 135/60/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0489ac/ruda29/dzien/2013-03-13 AKTYWNOŚĆ: -> fitness 3 h -> trening Nogi(High Rep/Plyos) 1a. wpady chodzone z obc., 3x15-20 5kg/7kg/9kg x 40 *na rękę, hantle 5kg/5kg x 40 / 7kg x 40 *na rękę, hantle 7kg x 40 / 7kg x 33/ 7kg x 30 *na rękę, hantle 1b. wejście [...]

Sylwetka typowo plazowa , dowal 10 kilo miecha i bedzie git . Sog za wylany pot .

[...] 6x45+40 francuz leżac 3s 8x40kg 6x40 hantla zza głowy 2s 8x25lb 8x25 wyciag linki 3s 10xpoziom9 8xp10 8xp11 Wrażenia: ...trening udany nawet bardzo - pompa niesamowita - pot lał sie litrami - czyli tak jak lubie!! Zaraz po treningu: ..potem wypad na miasto i obiad u chinczyka: 100g noodles 100g kurak warzywa + duzo duzo wody i jakąs zupke ale [...]

[...] sprawdzic nie pamietam teraz yyy jakby to skomentowac... :-? 74km po asffalcie czy innej w maire twardej nawierzchni zrobie z palcem w nosie wczorajsze 74km to ..... :)) Byl pot, byly lzy, byla krew a wsztko to w Blocie! Byly 3 ulewy i burza po drodze. Byly mega podjazy, byl grzaski teren, byly mega zjazdy przy 40km zaliczylam wyj**udne \-) [...]

[...] 20g+Cm3 4kaps+Mega mineral 1x Na noc: 1xMultipack + Nitroprogen40g Dieta Wszystko gites utrzymane Ogolnie wrazenie z dzisiaj... Po tych interwalach myslalem ze padne...pot ze mnie lecial jak z kranu...nogi mi odpadaly...nie wiem czemu ale nie czulem sie juz tak dawno Po treningu sauna i basen 10 minut i bylo okej. Jutro jak wiadomo [...]

[...] i kiwają radośnie stópkami, bo zaraz ktoś ich nakarmi. Taki stan to kalectwo i ciężka choroba, ze wszystkimi konsekwencjami: odleżyny, kwestie higieniczne, smród, łój i pot. Do tego brak jakiegokolwiek satysfakcjonującego życia uczuciowego, o erotycznym nie wspominając. Takie życie to cierpienie i łatwo mówić "wystarczy chcieć". Nie wiem czy [...]

[...] krew (przemoc) i goliznę. Od zawsze ciągnie nas do tego co autentyczne i w czym nie da się oszukać. Jak leje się krew znaczy się jest zaangażowanie (w ostateczności może być pot). Golizna - kręci coraz mniej. Trochę jej za dużo i się opatrzyła. Obawiam się, że nasi równolatkowie sprzed 100 lat nie mieli tylu bodźców wizualnych przez całe życie. [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/574fa5f1a6a8452382261d5f38fe90cf.jpg trening siłowy dosyć krótki ( 1h4min ), na koniec jako wisienka na torcie aeroby, które doprowadziły mnie do trzepotania nawet rzęsami 1. wyciskanie na skośnej - lepiej niż na prostej ławce - mysle, ze będzie progres w następnym tygodniu ( Ruda filmiki ) 2. pompki, - opuściła mnie siła [...]

Kinga - Hm, chyba tak, mam wrażenie że robie jakąś taką utrudnioną wersję pot tytułem burpee z pompką ;o Może warto nagrać? Kilka sztuk burpee :)) Dziś mała impreza urodzinowa w sumie dopiero usiadłam...masakra sprzątanie, pieczenie, gotowanieeee....pokosztowałam trochę robiąc sałatki, czy dobrze doprawione \-) 4 posiłek zjadłam dość późno, 5 dziś [...]

bo ja generalnie lubię trening jak mi się pot z tyłka leje. Jak się nie rozgrzeję a potem mam zbyt duże przerwy to mam wrażenie, że trening był do kitu Marcelu - nie zapomnij o tym wspomnieć trenerowi od odważników w piątek :-) Myślę, że dopasuje ofertę do Twoich preferencji :-) A tak całkiem serio, to dobrze będzie jak mu wyłożysz swoje [...]

[...] w kilka dni, w imię... No właśnie? W imię czego? :-) Tak. Wiem. Nie dogadamy się :-) Ale jakbyś mógł to wyobraź sobie wagę szalkową. Na jednej szali leżą Twoje osiągnięcia, pot, czas i trud, a na drugiej masz zamiar położyć COŚ co będzie cięższe i przeważy. Ja zupełnie nie wiem co to może być i dlatego nie rozumiem trochę tej filozofii :-) [...]

[...] miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6a8ff14a917848439f747eaef95a9f9f.png Wczorajszy trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fd8e0bf417574ddf9bf660563c32e6fa.jpg w trakcie trzeciej serii pot leciał mi po brwiach a jak robiłam wznosy to po prostu kapało na podłogę:-)w życiu bym się nie spodziewała, że będzie mi to sprawiać tyle radochy:-D. zaczynam myśleć o [...]

dzięki Arphiel to zwiększę ciężar następnym razem:-) Czuję, że mogę więcej ale zwyczajnie boję się. A dzięki Tobie w trakcie wznosów leciał mi pot na podłogę bo podpatrzyłam wczoraj w Twoim dzienniku jak je robisz i chyba w końcu porządnie je wykonałam (tzn było zatrzymanie na 2 sek. Masakra:-D. I zauważyłam, że robisz je bez żadnego obciążenia a [...]

T1G3r! 1.Całą dłonią, szczególnie ze sztangą. Z czasem obciążenia będą się zwiększać, uchwyt musi byc pewny. 2.Ja nic nie zauważyłem, ale oczywistym jest że trzeba pić więcej płynów. Pot jest reakcją naturalną i świadczy o dobrej intensywności treningu, oby nie za dużej.

Pot swiadczy o tym ze nasze cialo sie 'grzeje' i po prostu zaczyna sie chlodzic u ludzi gdzie potliwosc jest najwyrazniej za duza, jest spowodowana podlozem chormonalnym