pot

[...] po 25. Tydzień 4, dzień 1. No i CARDIO na bieżni. Spalam się mam nadzieję. Do tego chciałam skromnie zauważyć, że w trakcie kiedy ja zrobiłam swój trening- porządnie, pot i łzy, dodatkowy brzuch i CARDIO - moi koledzy nie zrobili tak naprawdę nic. Pomachali sztangą i troszkę na maszynach. Wstyd mi za nich, a ze mnie się śmiali, że z [...]

Gesti, woda morska droga jak czort, ja mam propozycję (w aptece dostepne w bardziej cywilizowanej wersji) http://www.youtube.com/watch?v=7Q6-ijWCAeo czyli neti-pot Zmieniony przez - attika w dniu 2013-04-25 22:31:11

Gesti ty musisz wiedziec czy cie nie ciagna te blizny, sa zaleczone wiec pot nie powinien przeszkadzac, ale tylko ty to czujesz co i jak

Na razie korzystam z założeń treningowych http://www.sfd.pl/-t720965.html. Dzisiaj trening testowy: Najwięcej obwodów w ciągu 30min (sztangi 20kg, odważnik 16kg) 10XSDLHP 9XPush Up 8XSwing 7XSit up 6XBurpee Ilość obwodów dzisiaj - 10. Dawno tak nie ćwiczyłam. Pot lał się ze mnie jeszcze długo po treningu. Najciężej poszły pompki. Między cw [...]

wymienili nam podłogę na siłce - jak sie coś na nią wyleje, jest mega śliska Uważaj przy crossfitach, bo tam się pot leje

14.07.2011 Bear Complex: 1-3 obwód: 18kg 4-5 obwód: 20.5kg maaaaaaaaasakra! widze teraz, jak mi siła spadła przez ten miesiąc - zdarzało mi sie kończyć ten obwód na 25.5kg, a teraz niemożebnie męczyłam sie z 20kg w ogóle to sie dziś mega źle czułam -> @ Uważaj przy crossfitach, bo tam się pot leje no właśnie wiem

[...] po takim treningu będą }:-( Marta dziękuje bardzo };-) 8-) A na przyszłość muszę precyzyjnie formułować swoje życzenia, bo ja chciałam tak bez bólu, a tu będzie i ból i pot i łzy \-) Dzień 2 Wykroki chodzone (trzymając talerz od sztangi) 4×20 to ma byc łącznie 20 wykroków, a nie po 20 na noge, prawda? @-|%-) + Brzuch duża objętość [...]

[...] walk 3x30 2xziel x30 /x30 /x25+5 zielx20 /ziel+fol x20 /x20 h. ab wheel 3x10-20 12 /12 /10 - + rowerek 5x30/30 + 5 min cool down Zmachałam się strasznie na tym treningu, pot się lał strumieniami %-) Mam wrażenie, że znacznie trudniej robi się ćwiczenia w formie obwodowej niż pojedynczo w seriach. Rozpiętki zamieniłam na pompki. 29.11 wtorek [...]

[...] następnie po jakiś 5 minutach pocenia mam dreszcze i mi to przechodzi w miare. Czasem mam to tak nagle napadowo. Pot jest głównie na lini czoła i pod pachami, a potem na plecach. Jak to wygląda na treningu? Pierwsze 15 minut jest najgorsze. Po każdej serii siadam, żeby jak najmniej podnosić temperature ciała i tak posiedze po kilku [...]

Przed zakupem butow sprawdz jaki masz typ stop. Mozesz uniknac naszych bledow :) Faktycznie buty Kelenij i inne produkty nie sa zle. Wlasnie przed wczoraj przejrzalem caly Decathlon w Gdansku szukajac obuwia, ale kupilem co innego. Jednak koszulki i inne akcesoria warto kupic z tej firmy. Sam mam kilka rzeczy. Moze zabrzmi to smiesznie ale w [...]

niespodzianki są najlepsze aeroby bywają nudne a tak to zrobiłaś je niepostrzeżenie ... dobrze, że przynajmniej okolice zwiedziłam , ale pot się lał ... oj lał

to jest thriller niezależnie od wykonania, pot, płuca na wierzchu i w ogóle... zawsze byłam ciekawa jak wyglądałam robiąc HIITa na stacjonarnym rowerku, przebierając nóżkami jak chomik na kołowrotku. swoją drogą straszna męczarnia, to był dopiero horror, w porównaniu z HIITem biegowym

W upałach się fajniusio ćwiczy . Goła klata, pot na plecach, sztanga w łapach i do przodu .

[...] 2 kg. Dziś mija dokładnie tydzień od startu. Czas więc podsumować co się do tej pory działo. Przede wszystkim micha była wyczyszczona z różnych świństw. Zdarzyło się małe potknięcie z nabiałem tzn. przekroczona dzienna granica, ale okazałam skruchę}:-(. Było to zupełnie nieświadome i nieplanowane. Zero słodyczy, zero fast foodów, itd. Bilansu [...]

Najważniejsze, że są spadki. :) Dzisiejszy trening był dla mnie katorgą. Czułam się cały dzień niczym zombie, w dodatku trzeci dzień @ i jeszcze ten upał. Pot lał się strumieniami i nie miałam jakoś pary. Trening A: Nie było kiedy pożyczyć hantli 5 kg, więc jeszcze z 3 kg, ale i tak nie było dziś zbyt lekko. Dwie serie po 12 powtórzeń. 1) Wznosy [...]

[...] Oj działo się, działo ;-) Spróbowałam White Flood'a przed treningiem - trochę kopnął, ale nie jakoś mocno. Trening super. Była walka, pot i przekleństwa. I o to chodzi! %-) Po treningu nie byłam w stanie nawet myśleć o jakiś aerobach, doczłapałam się do szatni i emeryckim tempem wróciłam rowerem do domu. [...]

Ja też nie wiem, wiem, że orbi wyciska ze mnie wszystkie soki i pot.

[...] padali jak kawki ale na powaznie, jedz jak chcesz my uwazamy ze raz kazda chemiczna substancja nie jest dla nas dobra, mamy ich tyle w powietrzy wodzie itd ze nie ma juz potrzeby dodawania sobie po drugie odruch psa pawlowa - uczylas sie, to samo smak slodki tak samo zareaguje twoj organizm na ten smak jak na cukier, kalorie to nie wszytsko w [...]

[...] poprosze. Ja finalnie zjadlem 17 ale czekam az mnie blok po treningu pusci i dojem jeszcze 4. Po 2 tygodniach lenia zrobilem fbw takie mocne, nareszcie gorąco na treningu , pot i zmeczenie ale nie dusilo.mnie jak wczesniej w uk. Zostawilem 800zl na silowni %-) ale tak to jest jak sie nie płacilo wczesniej i nowa umowa za 2,osoby ale dalem tyle [...]

[...] wejdzie lekko, bo w pracy mnie złapał taki zjazd ze nie moglem się praktycznie ruszać, typ z którym jeździłem zawiózł mnie do sklepu i 2 góralki wpadły a z mordy mi kapał pot , zjadlem i zaraz zimno mnie ogarnęło i po 10 minutach już do tej pory pełny wigoru 8-). Pas się zmniejsza, po zjedzeniu nie wybula mnie, jeszcze to nie wygląda tak jak [...]