pot

REDUKCJA-CKD dzień 8 Trening cardio-bieg Czas:30' Dystans:4km Intensywność: umiarkowana teren: płasko lekki jogging + rozciąganie ----------- Trening siłowy- klatka piersiowa, czworogłowe ud 1. Wyciskanie leżąc 50x5 60x5 70x5 80x5 90x3 100x0 Lipa , tydzień temu poszło jak szmata teraz nie poszło wcale, ogólnie wyebany z mocy jestem. 2.Wyciskanie [...]

[...] wielostawowe takie jak przysiady czy wiosłowania to jest bardzo ciężko szczególnie w ty zakresie powtórzeń, dzisiaj po treningu popa była nieziemska, ale przy niskich węglach takie zjawisko utrzymuje się góra 1h. Wczoraj przy przysiadach z niewielkim ciężarem bo w zasadzie równym masie ciała miałem okropną zadyszkę i pot lał się strumieniami

pomyslalem sobie ze moze mozna zastosowac to w formie takiego "malego" substytutu izotonicznego podczas treningu, bo jak wiadomo pot to nie tylko woda ale i skladniki mineralne, dlatego moze wartaloby popijac taka mikstore, ktora rowniez chyba doda troche energi podczas ciezkiego treningu co? Zmieniony przez - tomekbar83 w dniu [...]

Coś czuję, że w tym cyklu w PP 110 spokojnie yebniesz Widzę nieźle pot cieknie z Ciebie, mam tak samo

ja już po treningu ;) było ciężko ;P wpadłem na genialny pomysł. Ponieważ w poniedziałek przy treningu nawet sie nie spociłem. Postanowiłem zrobić progresje ciężaru. Mam w domu dość dużą bele folli do owijania. Zważyłem to... waży równe 45kg. Więc złapałem to w nogi i heja na drążek. Później przysiady i wspięcia z tym samym ustrojstwem. Na [...]

[...] robi dla treningu! Dziś wykrztusiłem z siebie bardzo dużo... W sumie 140 powtórzeń ze wszystkich ćwiczeń. po 44 w 1 i 2 ćwiczeniu oraz 26 w 3 i 4 :) 8-) Takiego zmęczenia/pot litrami się lał dawno nie miałem!!! Wypiłem z 1l Wody, normalnie 0,5l pije. Czułem obiad w gardle, miałem to w dvpie! JAK ZACZYNAM TO KOŃCZĘ!!!! NIE MA BATA!!!! :))}:-( [...]

[...] lekko, ale pierwsza seria to lekko ból, bo zakwasy po poprzednim treningu i po piłce nożnej, bo baaardzo aktywnie cisnę, no to robię następne i już nie czułem bólu tylko pot na sobie, więc zrobiłem tak jak chciałem, czyli dużo. Możliwe że jedną serie tam nie dopisałem ze 100kg, ale nie chce pisać za dużo, bo nie liczyłem tego, ale następnym [...]

cyc wygląda smakowicie a temperatura pnad +30 to jest to, mi sie wtedy najlepiej ćwiczy pot sie leje strumieniami jak krew z zażynanej świni

Dzieki smolin;] 26.02 Rano poszedł kaps fx7. Trening poranny: http://www.youtube.com/watch?v=vLBFm24DntU&list=UUrzICdOsXhtn4zMlk4bnTIg&feature=c4-overview i do tego 5 x 5 kółko ze stania. Wrażenia: Pot lał się ze mnie w ilości ogromnej a trening nie był specjalnie niszczacy, więc spalacz działa jak należy;] Nie czuje zbytniego łaknienia, więc to [...]

[...] :-( siły jakoś mniej , niżej schodziłam i poślady bardziej paliły . 2b . Próbowałam z 30 , ale nie dałam rady zrobić chociaż 6,7 powtórzeń. 3b. Dziwne , ale bardzo mocno czułam czworogłowy . Zabił mnie ten bieg , pot się lał stumieniami , a nogi jak z waty %-) Suplementy : Witamina A. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d47a64a5eb7c41cdbd2d508002a6fecc.png

Dokladnie Adzik, tak zrobilem. Miska z dzis: 1. Pulpety, oliwa, pomidor, jedna mala kromka ciemnego chleba. 2. 2 biale bułki z serem zoltym i poledwica, jablko, oliwa 3. Kurczak, ziemniaki (malutko, moze z 20 gram), troche sałatki, zupa rosołowa (obiad, ok godzine przed interwałami) INTERWAŁY 4. Białko, banan (ok 10 minut po skonczeniu brzucha) 2 [...]

[...] serie procz ostatniej dosc pelny przysiad, ostatnia seria- ciut plytsze. Brzuch to teraz fajnie czuje, reszta spoko. Niezle sie spocilem na treningu, na prawde fajnie pot lecial. Ok 5 minut po treningu juz w moim pokoju 20 minut na rowerku. Ostatnie 5-6 minut zrobilem 3 interwaly. Minuta szybko bardzo, minuta wolniej. W momencie robienia [...]

ja fu tak samo, jak robiłem płasko sztangielkami a pot kapał mi do oka to czułem sie jakby mi wode z solą lali do oka aleeee trening udany, jutro plecki i wiosło podejde do wiekszych cięzarów chociaż mam je w dupie Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-06-15 21:08:34

ja mam w klubie takie pieklo ze szok wczoraj nawet recznik nie pomagal, robiac wioslowanie sztangielka (tylko 39 kilo !) kapal mi pot z czola buehehehe nie pomogly wiatraki ani hektolitry wody po prostu sauna

Rion ja mam rozgrzewkę jak tylko wejdę do boxa .... lato wyczuwalne w powietrzu aż ścina z nóg i pot leje się po plecach ;)

budowanie siły ma też związek z ćwiczeniemi kulturystycznymi I tak i nie. Ćwiczenia kulturstyczne mają na celu budowanie estetyki. Rzecz jasna idzie to w parze z siłą. Ale też są różne rodzaje siły - dynamiczna, eksplozywna, statyczna itp. Każdy ma jaakieś tam swoje cele i jeżeli ktoś chce rozbudować mięśnie by fajnie wyglądać to nic mi do tego. [...]

[...] nie spales ? Ja dzis wziolem 30min przed treningiem jedna rozwalona kapse wylizujac paluchem to co sie lekko rozlalo <sknera> Powiem ze dziala bardzo bardzo dobrze :D pot ze mnie lecial az milo, byly momenty ze czulem drgawki z zimna czyli wystrzal termogenzy Na plus moge zaliczyc brak jakiegos dygotania i delirki jak np po hydroxycut. [...]

dzisiaj zarzucilem 2 kapsy 30 minut przed treningiem, podczas rozgrzewki wziołem trzecią... odczucia... zero zmęczenie, pot lał sie aż miło, lekkie pobudzenie, chęci do treningu na +, zero drgań rąk trzęsawek, Zmieniony przez - qqla7 w dniu 2008-04-09 19:33:33

[...] Trening na czysto, bez żadnej przedtreningówki (kawy nie liczę). Wiosło mi się strasznie dłużyło, starałam się trzymać tempo poniżej 2:30/500m, od 2k do 1,5k miałam jakiś kryzys, na końcowych 500 metrach utrzymałam ok 2:02-2:08. Na sztangach pot ze mnie lał się strumieniami (zwykle aż tak się nie pocę %-) ) Na skakance kolka od 6 serii }:-(

raczej nie, bo zauważam zmiany które to potwierdzają, zniknęły syfy to raz, nagle, jak się zastanowić to jakieś 10 dni temu zaczęły znikać, dwa, pot przestał tak charakterystycznie śmierdzieć. Zmieniony przez - miausz w dniu 2016-02-04 07:54:58