pot

[...] więc stwierdziłem, że nie ma sensu się męczyc i wróciłem do poczciwego Termo Speed Extreme :-D :)) jedyny plus, że na treningu dobrze było, cwiczenia bez przerw praktycznie, pot lał się ze mnie przez to strasznie. Ale jednak nie dla mnie takie zabawki, stwierdziłem, że nie bede się truł, skoro organizm tego nie toleruje to nie. Teraz tylko BCAA [...]

[...] lżej, w ostatniej serii na maxa udało się 20 powtórzeń 2b. z tego jestem najbardziej zadowolona, pierwszy raz udało się zrobić pełne 15 powtórzeń we wszystkich seriach, ale pot się lał #-P 3a. tu też ok, choć już na trzecią serię zmniejszyłam na 7.5kg, bo ledwo rękami ruszałam @-) 3b. ok :) +10min. bieżnia, pierwsze kilka minut zamiast nóg [...]

A jak poczuję po dwóch dniach, czy jest ok? to wiesz , głowa (juZ) nie boli, energia wraca, mocz i pot mają lekko słodkawy podobny do melona zapach. Nic nie musisz brać nie jestes długo na tym niczego nei tracisz co najwyżej możesz mieć kłopot z potasem ale to tez wątpliwe dla tego typu diety krótka jest, ie beierzesz niczego odwadniającego [...]

[...] a gdzie ciężko;) Najfajnie weszło mi właśnie CP, i oba wyciskania sztangielek, tu już w ostatnich seriach "było czuć". Ogólnie miałem wczoraj na siłce chyba ze 30 stopni i pot mi ciekł po skroniowym, żwaczu i szerokim szyi, mokre były też pośladkowe%-) Przysiady przednie 5x10p 20/25/30/35/38 - przerwy intuicyjnie, czyli na [...]

no to o tym właśnie mówie a Ty napisałeś że chyba ja tak mam Ty nie? "po 30 razach z fajki leciałby Ci tylko pot" Zmieniony przez - BAN_gring0 w dniu 2010-09-09 15:24:28

treningowy dzien drugi czas zaczac:) pobudka standardowo o 6 rano, troche rozciagania, pajacykow, przysiadow itp i wypad na dwor zrobic dzisiejsze kardio (godzina po ktorej pot kapal mi nawet z uszu;) 7 rano, po wczolganiu sie po schodach do domu zdalem sobie sprawe ze gdzies podrodze wypadly mi klucze.. wiec bieg spowrotem po okolicy z [...]

No to wracaj tadziu do dziennika, posmiejemy sie troche %-) Nie będzie z czego się śmiać, bo podchodzę teraz poważnie do tego. Żadnych głupich zdjęć, filmów i dyrdymałów, fat ma lecieć a mięśnie będą rosły, będzie pot i zero płaczu! http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=sWP5XRRvD8w

Wlasnie padam po treningu,pot po dupie splywa. x5 30 sek przerwy miedzy obowdami -30sek burpee -30sek pajacyków -30sek split jumps -30sek burpee -30sek pajacyków -30sek mountain climbers 5 obwodow 18.32.08 Rano byl marszobieg z psem 35 minut i yoga po 10 min. Te pajacyki mnie wykanczaja. Marta czy ja nie moglabym juz rotacji robic od poniedzialku

[...] na dnie 3.Smak 3/5 4.Pompa 0/5 5.Pobudzenie 3/5 6.Ogólnie 2/5 Jak dla mnie to typowy termogenik jestem już godzinę po treningu.siedzę sobie w temperaturze pokojowej, a już 2 koszulki zmieniłem tak mnie pot zalewa.Teraz w samych slipach z recznikiem jak w sałnie i czekam aż przejdzie dzialanie. Zmieniony przez - eltroc w dniu 2019-11-07 18:50:46

Bieganie na dzisiaj już za mną Dzisiaj tak jak mówiłam już wcześniej było nieco inaczej 3x9' biegu + 3x1' marszu i ostatnie 10" ostatniego biegu to był sprint. Poszło z wyjątkową lekkością nawet tętno było dzisiaj bardzo spokojne, mimo to pot lał się strumieniami ale chyba właśnie o to mi chodzi

Właśnie skończyłam mój trening kondycyjny Pot ocieka ze mnie strumieniami, nie pamiętam kiedy mi się tak ostatnio zdarzyło. Pogoda i tygodniowa przerwa zrobiły swoje i konieczne były króciutkie przerwy. 25' biegu tempem średnim ( tętno w przedziale 140-150) i 6x30"sprint ( tętno 180-200) + 6x1' biegu ( tętno 150-170). Na myśl o jutrzejszym [...]

[...] i niestety wino się polało. Udalo mi się wczoraj wieczorem doczłapać na siłownię <na szczęście padal deszcz, jakoś mnie to zmobilizowało> : były interwały: 5x 30/30, pot się polał straszzliwie, chyba wino wypociłam w nadmiarze ale wyrzuty sumienia pozostały dzisiaj siłowo wytrzymałosciowy: tydz A: 800m sprint 25 przysiadów 25 CurtisP [...]

[...] siłowych nie odczuwam zakwasów itp, i nie wiem czy czasem nie daję dupy, chociaż podczas ćwiczenia owszem męczę się , staram się cisnąć ile wlezie, jak się udaje to próbuję więcej, jest zmęczenie ... ale nie wiem; nie to co po obwodach, że pot się leje i oddechu ni ma. Ale żeby nie było, daje z siebie wszystko, i może te wyrzuty nie potrzebne.

lecial pot na kompleksach :) dobrze dobrze jest progres .

to moj trening, 5x w tyg, +2x tyg trening komandosa. Przy siłowym sie nie poce a ten drugi traktuje jak areobowy bo robie bez przewy a pot leci ciurkiem. http://wyslijto.pl/plik/2w9f549juz 1,96mb .doc

T2 D9 filonka};-) DT 6 R+rozruch barków 1. wyciskanie lezac 5x5 20*8/25/30/35/37.5*3/40*2 25/30/32.5/35/ 37.5*2 nie wiem czy to kwestia słabszej rozgrzewki ,ale samą sztangą też machnęłam na dzień dobry 8razy i wcześniej też coś pomachałam . w każdym razie 40 kg poszło jakby lepiej niż 37.5 . Będę sie lepiej rozgrzewać bo dla mnie to było jednak [...]

[...] hantlem i swing 16 kg. Mierzony czas obwodu, odpoczynek 1/2 czasu pracy. Właściwie zrobiłam 7 obwodów, z czego ten pierwszy to raczej zapoznawczy, bo długi wyszedł. Na końcu pot mi się po czole lał %-) Wiaderko nie było mi potrzebne, ale wiem że przy drugim podejściu może być już inaczej, bo wyczułam co i jak. Domsy na dupsku i dwójkach czułam [...]

[...] Wstyd normalnie! Okazało się że nie patrzyłam na ten własciwy czas który mijał, tylko na inny zegar - mniejsza z tym, efekt taki że do poprawki! Ale nie zmienia to faktu, że pot po czole leciał %-) UFFFFFFFFFFFFFF - odgrzebałam się z wypisek 8-) Na koniec tylko dodam, że nie wiem jak pomiary w tym tygodniu wyjdą, bo dziś mam brzuch wzdęty [...]

[...] i dotknęłam swojego uda przy tym 88-O Więc chyba nie spodziewałam się tam takiej skały :-)) Szkoda tylko, że nadal przykryta sporą ilością tłuszczyku %-) Robię przemeblowanie w głowie cały czas i nastawiam się na nowe cele, poświęcenie, krew, pot i łzy /-)_ - bo jak nie teraz to kiedy .... Zmieniony przez - sforcia w dniu 2014-10-09 13:42:52

Dlatego też zastanawiam się czy nie wybrać odbioru w POT.