pot

no to moje ulubione smaki :-D żeby łzy leciały i pot po czole :-D

[...] W TRAKCIE, Wszystko oprócz brzuszków i snatchów jednorącz robione w seriach po 5-6 CZAS: 34MINUTY Ostatnio: 38min 40s, ale z 1,5minutowymi przerwami między seriami Był pot, był ból i łzy, krwi zabrakło%-) . Znowu w połowie, wzięły mnie skurcze jelit i ból podbrzusza mimo, że jadła ponad 2h przed ćwiczeniami, ale tym razem po paru minutach [...]

A teraz czas na rewanżowe starcie w 2/4 Oxygen! :) Team SW jest żądny rewanżu ! Będzie krew,pot i łzy :) Czas do 22 grudnia do 20-ej.Moja pierwsza próba pewnie już jutro,bo nie ma na co czekać :)

[...] 8,05 km tempo 6:21-6:08 Łącznie: Dystans 8.05 km Czas trwania 49m:22s Średnia prędkość 6:08 min/km Max prędkość 4:03 min/km Tętno 151 / 174 Strasznie spodobało mi się hasło ze strony asics Sport uwalnia więcej niż tylko pot. Hołk !! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b149b2198e164a4cafb1cae45b79c9a9.jpg Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-11-21 19:16:54

[...] KB Swing KB 16kg (25/ 22/ 20/ 20 powt) 3.Weighted Side to Side Step Overs KB 12kg (21/ 20/ 19/ 16 powt) 4.Burpees (12/ 14/ 13/ 14 powt) 5.Rings Inverted Row (18/ 19/ 18/ 18 pot) 6.Vertical Pull Burpee KB 16kg (10/ 10/ 8/ 8 powt) Nazwy ćwiczeń są specyficzne, ale ta dziewczyna z myomytv już tak ma ;) Co do wrażeń po treningu - auć, lało się ze [...]

[...] macham kettlami - zawsze podchodzi i patrzy na swing, a ja mam wizję kociego mózgu na ścianie. Jednak najlepszy numer odstawia, gdy pod koniec WODA łapie kapiący ze mnie pot. Wiecie, to kot o naprawdę małym rozumku :-D Lady - się upiecze, się przywiezie, nie ma sprawy, tylko będziesz musiała zjeść /-)%-) Kamiru - polecam kółka, naprawdę dobra [...]

CZemu więcej rowerka ? Ja bym powiedział, żeby robił rowerek spokojnym interwałem ( 45/15) jak nie ma więcej czasu, mnie po 15 min 40/20 pot leci że można wyciskać z koszulki.

[...] kapsółke) -------------------------------------------------------------------- Własnie zakonczyłem 40 min. Aero, siedze juz od 5 min. na krzesle przed kompemi nadal wycieram pot :D I like that ------------------------------------------------------------------ Dzisiaj trening w piłkę a wiec zrobiłem 5 okrąrzen do okoła boiska a nastepnie troche [...]

aha i jeszcze jedno, jak chcesz faktycznie budować mięśnie i chudnąć jednocześnie to zostaw te prostowania, uginania i supinacje, ciężkie ćwiczenia złożone mają iść, żeby pot lał się z dupy - tu masz tutorial jak to się robi, dokładnie opisane i ofilmowane :-)): http://www.sfd.pl/Xzaar77_DT_recomp%2C_final_redu_40kg_str._62_-t910512-s62.html

pot, pobudzenie i zgaga - to mi przyniósł VENOM. Czegos gorszego nie odczułem oczywiście po 1 tabletce. Zerknijcie na kolejną strone ->

[...] 200g Orzecht włoskie - 15g Tran - 10ml Warzywa Posiłek VI WPC - 50g Mleko - 200ml Miód - 20g RAZEM Białko - 275g Tłuszcze - 134g Węglowodany - 84g Razem - 2661kcal UWAGI. Zrobiłem bardziej lajtowy GPP, ale barki zaangażowane w trzech ćwiczeniach. Trening bardzo przyjemny, ale pot się polał Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-02-23 21:51:36

[...] się podtrułam (tak znowu) przetrzymanym 12h w torbie tuńczykiem, którego zjadłam na śniadanie. Od południa że się czułam. Podejrzewam, że dziś to ze mnie "wychodziło" podczas treningu. Od rozgrzewki lał się ze mnie zimny pot A siły nie było na zaden progres. Trening powtorzony na starych ciezarach przy czym ostatnia para ćwiczeń to juz dno.

[...] - 30 sek podskoków skakance dwa obroty na jeden podskok - 30 sek walki z cieniem To było mordercze, szczególnie kiedy zegar pokazywał, że do końca zostało 6 minut, a pot zalewał mi już oczy. Niemniej jednak udało się dotrwać do dwudziestej minuty i tak zrobiłam 7 serii, do ukończenia ósmej zabrakło mi 45 sekund. Nie wiem czy to dobry czy [...]

15.05.2012 PLECY + TYŁ BARKÓW + SZRUGS + BICEPS Wszystko oprócz drążka po 15 reps. 1. DUALSET: drążek szeroko nachwytem + wiosło nachwytem wąsko - 8 reps. + 40kg x 15 reps. - 6 reps. + 40kg x 15 reps. 2. TRISET: wyciąg górny szeroko za kark + wiosło jednorącz wyc. dolny z sup. + unoszenie tułowia z opadu - III + V + 15 x c.ciała. - III + V + 15 x [...]

[...] mini-histero to takie dowcipne bez znieczulenia, wprowadzaja cos jak sade i obracaja we wszystkie strony ogladajac na monitorze macice, wiec w pewnym momencie normalnie pot mnie oblal i myslslam ze zejde z tego swiata a pozniej do wieczora mialam bol jak w pierwszym dniu @ chlebek jaglany pieklam ten chrupki ze strony z przepisami [...]

Dzień 49 (tydzień 7) 02.06.2013 DT napoje: woda +4,5l, pokrzywa, rumianek, mięta, lukrecja, mniszek, bratek+pokrzywa warzywa: ogórek zwykły, kapusta biała i kiszona, brokuł, pomidor suple: drożdże, tran, wiesiołek, olej z zarodków pszennych, ocet jabłkowy, probiotyki, kombucha I – jaja, jabłko, marchew, mąka ciecierzycowa II – koktajl trening [...]

O dzięki , nie znalazłam tego wcześniej , za to przecyztałąm chyba wszystkie artykuły na potreningu i tam takie nowości wynalazłam... 220-wiek;-) A maszyna chyba nie za dobrze pokazywała skoro na poziomie 11 kiedy myslalałam ze zaraz spadne z orbi ,pot mi sie lał ciurkiem po czole i nogi pare razy mi się tak ugieły nagle ,że jakby nie rączki to [...]

[...] porównać tempo zmiany wagi przed/po użyciu dodatkowych środków). Na siłowni dzisiaj ćwiczyło mi się dobrze, czułem z minuty na minutę coraz większe zmęczenie i spływający pot. Wszystkie sprzęty były dostępne, więc nie musiałem na nic czekać, więc trening dość krótki dziś, z przerwami 60 sekund pomiędzy seriami. Trochę mi ćwiczenie nr 4 nie [...]

[...] progresja pojawiła się względem ostatniego tygodnia o 2.5 kg - chciałem spokojnie tą progresję wrzucić, aby nie było załamania w żadnym z ćwiczeń. Wiadomo - gorąco, duszno, pot cieknie po dupie, człowiek nie ma siły, energii to po co przesadzać z ciężarem. Trening byłby pewnie o kilka minut krótszy gdybym nie musiał czekać na ławkę do WL. [...]

Mysle ze tak... pocisz sie bardzo intensywnie i na calym ciele, pot zas zatyka ujscia gruczolow. Jesli wieksza produkcja hormonow testosteronu ktory jest glownym sprawca zlej pracy gruczolow lojowych jak i sam trening wplywa na podwyzszenie produkcji łoju. Nie jest to oczywiscie regułą ale... u panienek JEDYNA przyczyna wystepowania tradziku inny [...]