pot

Witam,kolejne dni spędzone na trening według założeń, sb, nd - nietreningowo. Poniedziałek trening pleców, później rower 35min. założenia 100% wykonane, rower bardzo ciężko jak by ktoś dokręcał obciążenie, pewnie to deficyt węgli, waga w dół, oficjalny pomiar początek lutego. Poniedziałek wieczór ostre zatrucie pokarmowe, pokonał mnie tuna z [...]

[...] zachwiania równowagi. Lewa storna zdecydowanie słabsza, bo przychodziły mi przez głowę myśli, czy zwalę sobie tego kettla na łeb, czy nie i ciężko było utrzymac prostą rękę. potem chwila odpoczynku i 20 min na skakance z przerwami na wyplątywanie się, oraz na wodę. oj moje łydeczki :'-( . Potem strech i pierwszy raz miałam coś takiego, że pot [...]

[...] Z prywatnych osiągnięc udało mi się również skończyc kurs i zostac instruktorem fitness, oraz trenerem TRX /-)_ mogłabym pisac i pisac %-) W każdym razie- była walka, był pot, były łzy. krwi na całe szczęście nie było, ale były wielkie siniaki na piszczelach od MC %-) Jeszcze tylko dodam, że jestem zayebiście z siebie dumna, że przetrwałam %-) [...]

[...] w CEL. Już następnego dnia byłam katowana na siłowni. Każdy trening był bardzo ciężki, każdy był coraz cięższy. Po każdej serii miałam zaćmę przed oczami, a spływający pot drażnił mi oczy, ledwo łapałam oddech i stałam na nogach. Wystarczyło mi powiedzieć na ucho "Odważ się żyć i sięgać po swoje marzenia" i momentalnie wstawałam i robiłam [...]

[...] wymagająca, wiem, że jak sobie coś zaplanuję to to osiągnę, przekonałam się o tym przygotowując się m.in. do sezonu jesiennego, na treningach przechodziłam wszystko, krew, pot i łzy i to dosłownie, mam charakter typowego sportowca, może to zabrzmi teraz pysznie, ale jak już walczę to walczę do końca, jadąc na zawody, zawsze wiedziałam czego [...]

[...] lekką asymetrię, która nie przeszkadza jakoś w życiu ale jest. Wkładkę mogę zorganizować. No dobra, w takim razie nie zawracam sobie dupencji Tanitą. Jednak obserwacje potwierdzają wynik, bo od stycznia zaczęłam ćwiczyć 5-6 razy w tygodniu, wzrosły obwody (w tyłku + 2, w udzie +2), waga +4kg (z 65 do 69 kg - pomiar parę dni po okresie, w [...]

[...] brak odporności na stres, bo przecież od dziecka nie wolno nikogo stresować. Brak szacunku dla kogokolwiek i czegokolwiek, co nie jest mną samym. Młodociani starcy, którzy potrafią tylko nabijać się cynicznie ze wszystkiego. Gimnazjum to trudny moment. Po likwidacji podstawówek dochodzi tam do potężnych reakcji społecznych. Oto gromadzi się w [...]

W zasadzie nie ma roznicy w stosunku do Zuzki, oba rowerki maja ten sam rozmiar obreczy, jedynie potezne opony w mtb robia roznice na obwodzie kola. Nie jezdze piekielnie ciasnych tras, mam piekne sciezki lesne, wrecz rowerostrady, wkrotce postaram sie nagrac kilka minut filmow z moich drog rowerowych. Na mniejszych kolach nie jezdzilem, wiec nie [...]

[...] pocieszenie, 1 miejsce w kategorii wiekowej. Zalamka?? Wymiatasz przecie! Wiem, ze prawdziwy wojownik zawsze czuje niedosyt, zawsze można wyżej, mocniej i dalej, zawsze krew pot i łzy... Z mojego punktu widzenia wykonałeś kawał dobrej roboty. Fakt, mogłeś walczyć w komfortowych warunkach, postawiłeś na przepychanie się wśród tłumu - to był [...]

[...] Tak mnie ta kara zabolala, ze postanowilem ja "odrobic" jeszcze na rowerze. Na ostatnich 50km urwalem sie Darkowi, pocisnalem na maksa popelniajac powazny blad. Byla to glupota, zarobilem moze 3 minuty, ktore pozniej stracilem na biegu, oczywiscie z precentami ;) Na rowerze wypilem poltora litra izotonika Herbalife CR7 Drive o podwojnym [...]

[...] Tak mnie ta kara zabolala, ze postanowilem ja "odrobic" jeszcze na rowerze. Na ostatnich 50km urwalem sie Darkowi, pocisnalem na maksa popelniajac powazny blad. Byla to glupota, zarobilem moze 3 minuty, ktore pozniej stracilem na biegu, oczywiscie z precentami ;) Na rowerze wypilem poltora litra izotonika Herbalife CR7 Drive o podwojnym [...]

[...] stawianie sobie celów i konsekwentne dążenie do ich realizacji. Zawsze imponowali mi sportowcy, którzy niezależnie od okoliczności walczyli do końca, pokazywali charakter i potrafili dać z siebie wszystko, nawet jeśli kosztowało to ich bardzo wiele. W ogóle bardzo cenię ludzi zawziętych, wytrwałych, którzy z zaciśniętymi zębami prą do przodu i [...]

W domu pot się leje a materiał potrafi boleśnie zetrzeć skórę. Wolę bez - komfort pedałowania w domu. :)

Najgorzej jak się spocisz - i słonko pali przez pot - oj poczułem to we wtorek, a kolejne bieganie jutro :D będzie co ma być

Burpess faza "padnij" w kałuży %-) I krew, i pot, i łzy \-) ________ Bawcie się dobrze, jestem do dyspozycji, jeżeli macie pytania :-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-04-26 20:26:33

[...] o treningu: Trening podszedł mi rewelacyjnie. Każdy trening specjalistyczny wykonywałem z dużym poświęceniem. Superserie dały nieźle popalić w kość. Nie było treningu, żeby pot nie spływał mi z czoła. Treningi intensywne, trwające max 45 minut, czasem nawet 30 min. Mam wrażenie, że moja klatka piersiowa ma dość wysokie zdolności regeneracyjne i [...]

[...] brzucha 15 T1: 15x / 15x 4c. Wspięcia jednonóż z hantelką 15 T1: 15x9kg / 15x9kg Jeśli chodzi o brzuch to masakra. Dawno nie ćwiczyłem i było to czuć. Ledwo, ledwo... pot się lał mi mimo 2 serii tylko. Od następnego treningu będzie min. 3 serie Dietka 1. 6 jaj, owsiane 120, rodzynki 30, dzem 50 2. kura w sosie koperkowym, ryż biały [...]

[...] w gre, a pompek nie chce mi sie robic %-) Temperatura daje we znaki, sa dni po 37-40 stopni na samym sloncu, rzadko w cieniu i jeszcze ta amerykanska wysoka wilgotnosc pot sie leje strumieniami, 5 litrow wody potrafie wypic w samej pracy. Generalnie zajmuje sie wstawianiem okien, cala obrobka ich z zewnatrz, wymiana rynien, czasem dachy i [...]

Cwaniaczek Dzisiaj waga pokazała 55,1kg. Ostatnie trzy dni dieta trzymana zgodnie z rozpiską, z tym,że wczoraj nie zdążyłam zjeść kolacji,bo trening się przedłuży. Suple w czwartek: 5 kapsułek thermo shape, piątek i dziś: 5 kapsułek thermo shape i 4 kapsułki BCAA okołotreningowo. W czwartek już miałam zajęcia popołudniu,więc judo odpadło W [...]

Chciałam napisać wczoraj, jak bardzo ciężki był trening, że pot się lał strumieniami. Ale niestety,nie mogę Bo ledwo zdążyłam wejść na salę, zostałam zaprzegnięta do pisania sprawozdań z zawodów dla Urzędu Miasta i zszedł nam na tym cały trening. Szczęście w nieszczęściu - na macie było tylko 5 osób (reszta jest na campie w Szczyrku), nie byłoby z [...]