night

bcaa 1000 3 razy dziennie po 3 tabs glutamine 1000 2 razy dziennie po 2 tabs hgh night 1 caps przed snem tbibustallion 2 razy dziennie po 1 caps

08.01.2011 Sobota Poranne bieganie 50 minut Trening na konsultacjach Trucht 2000m Rozgrzewka Pchnięcia z miejsca-7,26kg 20x Pchnięcia z progu-7,26kg 20x Pchnięcia ze 180stopni-7,26kg 20x Pchnięcia z obrotu=7,26kg 20x Płotki Szybkość Przebieżki 5x100m 5x50m 5x20m Bieg tyłem 5x40m I Posiłek Mleko spożywcze 3 Jaj kurzych całe Płatki [...]

19.01.2011 Środa Poranne bieganie 50 minut Technika Trucht 2000m Rozgrzewka Pchnięcia z miejsca-7,26kg 20x Pchnięcia z progu-7,26kg 20x Pchnięcia ze 180stopni-7,26kg 20x Pchnięcia z obrotu=7,26kg 20x Płotki Szybkość Przebieżki 5x100m 5x50m 5x20m Bieg tyłem 5x40m Siłownia Przysiady 60kg x 10 80kg x 8 107kg x 5 130kg x 4 130kg x 4 133kg x 4 [...]

16.02.2011 Wyciskanie 30kg x 10 40kg x 10 50kg x 10 60kg x 6 50kg x 5 100kg x 4 100kg x 4 100kg x 4 100kg x 4 Wyciskanie skos 30kg x 10 40kg x 10 50kg x 10 60kg x 6 70kg x 5 Przysiady 30kg x 10 50kg x 10 60kg x 10 80kg x 7 100kg x 5 110kg x 4 110kg x 4 110kg x 4 110kg x 4 Rwanie 20kg x 10 30kg x 10 50kg x 10 50kg x 10 50kg x 10 Zarzut + wycisk [...]

Urodzony: 1972 Wzrost: 177 cm Waga startowa: 125 kg Kraj: Niemcy Największe sukcesy: Mister Olimpia: 2000 - VII miejsce, 2002 - VIII miejsce 1999 - XII miejsce, 2001 - XIV miejsce Night of Champions: 2002 - I miejsce, 2000 - II miejsce, 1999 - IV miejsce Arnold Classic: 2003 - III miejsce, 2004 - V miejsce

http://www.fight24.pl/wp-content/Alexander-Volkov-3.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Alexander Volkov proponuje Derrickowi Lewisowi walkę na UFC w Moskwie, ale „Czarna Bestia” boi się jechać do Rosji Były mistrz wagi ciężkiej Bellatora a obecnie zawodnik UFC Alexander Volkov wyszedł z propozycją walki do Derricka Lewisa z którym [...]

Warto byś pisała tutaj co robisz na treningu, jakimi obiążeniami operujesz. Może uda Ci się coś samej nagrać. Albo poproś trenera. Możesz tutaj wrzucić na pewno dziewczyny w razie czego będą poprawiały. Do konsultacji techniki też możesz - Night rzuci okiem :) Będzie ok :)

22.10 Dnt Wczoraj miałem chwilkę więc opracowałem minimalistycznie, bo pewnie będą małe modyfikacje w zależności od samopoczucia plan na kolejne 5 tyg...:-D Miał być fat night jutro ale nie ma takiej potrzeby żebym miał sobie dogadzać narazie jeśli nie czuje takiej potrzeby.., Więc przerzucam na następny week.., CL w planie na sobotę.., W ogóle [...]

05.06 Dnt Jeszcze ślęczę w pracy..., masakra, niedziela wieczór...%-) LIFE Plan na następne tygodnie: Dt: 180/50/50-70 Dnt: 180/50/50-70 + cotygodniowe ładowanie + fat night Suplementacja: uns wit 2x, omega 3 2x, wit c 2g, Dieta: 4 posiłki co 3 h od 14 do 22 idealnie.., 2 mięsne, jajka, twaróg, dużo warzyw jakiś owoc.., chyba to moja ulubiona [...]

[...] Przed treningiem: tauryna 1g, AAkg 5g, bcaa 5g, T5 1x Na treningu: bcaa 5g, Po treningu: wpc 30g, leucyna 2g Wit-min 1x Na noc: wit c 2g, omega 3 2x Dieta: Fat night.......... Przygotowany jak najbardziej orzeszki, kiełbasa, kiełbaski, sery, majo, jeszcze jaja ale już nie dałem rady wcisnąć:-D Pojedzone.., choć wolałbym zacząć [...]

21.04 Dt Wypiłem wczoraj trochę whisky i takie ssanie się włączyło, łoł.. Myślałem nawet żeby przywalić fatu po prostu i się zapchać ale tych węgli już było sporo, a by się zrobiło jeszcze więcej:) Jakoś zdołałem się opanować i dziubnąłem wszystkiego potrochu tzn trochę oscypka, lody i do spania.., Wyszło 2.200 + alk... Ładowania węglami nie [...]

Cześć Dziewczyny :D Dzięki za wsparcie :) Night - proszę, to przykładowy jadłospis. Jaja i ser w postaci jajecznicy rano (przeczytałam wypowiedź Tetiszeri, że insulinooporni nie powinni jeść rano węgli), reszta w postaci gulaszu rozłożoa na 3 porcje. To taki lepszy dzień, gdy miałam pod ręką sporo mięsa. Acha...warzywa raczej jem mrożone. Są [...]

mmmm night protein mix wypite ze smaczkiem

Night Of Champions 1990 Zawody te wygrywa niezapomniany Mohammed "Momo" Benaziza, prawdziwy Giant Killer. W 1990 roku Momo w serii GP idzie od zwyciestwa do zwyciestwa a po drodze zwycieza wlasnie w prestizowym NOC, dopiero Thierry Pastel pokonuje go na GP Holland. Dla Doriana zawody te byly pierwszym konkursem w USA. Benaziza wygladal wtedy [...]

Night of Champions 1982 - pozwolono wykorzystanie rekwizytów w programach dowolnych. Mohamed Makkawy wjechał na scenę na wielbłądzie :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/71a55f63243648d69cb9b0a10eec3e8b.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dc061377cd3a4a6eba4d92b8561e194a.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bc6223e5ed154f258c4099ab977a3288.jpg [...]

Night Of Champions 2002. Z tych zawodow znany jest filmik z pozowania dowolnego Markusa Ruhla, Ten tutaj, mozliwe ze mniej znany prywatny filmik, z perspektywy publicznosci, line up, na ktorym doskonale widac potege Ruhla ktory wygral te zawody. 0:40 na scene wkracza Markus, niesamowicie wygladal, potwor. W 2:30 zworccie uwage jak Dillett na [...]

Night of Champions 1978 od lewej: Boyer Coe (4) , Bill Grant (3), Ed Corney (5), Robby Robinson (1), Roy Callender (2), Dennis Tinerino (6) i Joe Nazario (7) /SFD/Images/2015/10/4/2eb2896c4d9a4bbea865c144fc834513.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-10-04 00:38:30

Night of Champions 1993, od lewej: Milos Sarcev Thierry Pastel i Mauro Sani. /SFD/2020/7/18/7344cfbfbb764c6f9f8dd2929369c065.jpg

Junior Dos Santos chce odzyskać tytuł mistrza wagi ciężkiej Były mistrz wagi ciężkiej Junior Dos Santos chciałby odzyskać tytuł mistrza, ale na razie chce skupić się na tym, by jak najszybciej znów zawalczyć. Junior Dos Santos (18-4) wygrał pojedynek z Benem Rothwellem na UFC Fight Night 86 pokonując go na punkty z dużą przewagą w walce. Wielu [...]

wtorkowy trening szału ni ma, dvpy nie urywa ale zawsze to jakiś rozruch, i będzie lepiej już next time Klatka/plecy/ABS 1. wyciskanie skos 3x 25kgx14 / 25kg x 7 / 25kg x 8 25kgx17 / 25kg x 9 / 25kg x 11 2a rozpietki na plaskiej 3x - 2b. Pompki 3x max 10 x 8kg - 9 / 7 x 8kg - 5 / 7 x 8kg - 7 15 x 8kg - 14 / 9 x 8kg - 5 / 11 x 8kg - 7 3. [...]