night

Jolllll, no to zaczynamy night shift

hmm gofry, nie mam nawet gofrownicy, ale chbya u Oleja byl ciekawy przepis na omlet ;-0 i zaraz objasnie jakie powiazanie... Gozfra mozna ugniesc z maki razowej lub orkiszowej lub pomieszac maii, polewe mozna zrobic z kazeiny Good night, dajesz malo wody i robi sie gesty budyn i tym smarujesz.

Zestaw 1 (UFC Fight Night 81 - 17 stycznia , typujemy do godziny 23:30) Dillashaw - Cruz Pettis -Alvarez Browne - Mitrione Pearson - Trinaldo Côté - Saunders Boetsch - Herman Wade - Baghdad Blanco - Sanders Felder - Cruickshank Rosa - Mendes Latifi - O'Connell Font - Gomez Barroso -Mutapcic

Wyniki po UFC Fight Night 82 /w przypadku błędów proszę pisać w temacie dyskusyjnym /SFD/Images/2016/2/7/c9b51b4457554eac8b1f7e59e5288e76.jpg

Wyniki po UFC Fight Night 83 /w przypadku błędów proszę pisać w temacie dyskusyjnym /SFD/Images/2016/2/23/3ae48e16f5e9430f8043033b620b7925.jpg

Zestaw 5 (UFC Fight Night 84 - 27 lutego , typujemy do godziny 18:45) Silva - Bisping Mousasi - Leites Breese - Nakamura Rivera - Pickett Wilkinson - Amirkhani Grant - Vera Askham - Dempsey Allen - Meza Scott - Jotko Parke - Khabilov Omielańczuk - Danho Packalén - Gouti Teymur - Svensson

Zestaw 5 (UFC Fight Night 84 - 27 lutego , typujemy do godziny 18:45) Silva - Bisping Mousasi - Leites Breese - Nakamura Rivera - Pickett Wilkinson - Amirkhani Grant - Vera Askham - Dempsey Allen - Meza Scott - Jotko Parke - Khabilov Omielańczuk - Danho Packalén - Gouti Teymur - Svensson

04.07.2019 DNT Były kanapki z mięsem i serem, arbuz, mango, płatki kukurydziane z mlekiem, jaja, tosty, jakieś mięsko wędzone Muszę pić więcej wody, ledwo co 1,5l wpadło i stanowczo za dużo kawy Liczenie zaczynam od poniedziałku bo sobota i niedziela na wyjeździe /-) Aero 23 min biegu w tym 5 podbiegów sprintem czyli interwały mi wyszły. HIIT to [...]

[...] day for 6 years. He met Bruce in 1964, he went to hong Kong 1970? How com we see dans name only once during a 2 month period in bruce Lee´s diaries? dan was teaching 2 nights a week for Bruce and three night for ed parker, he was already "studying Eskrima with eskrima instructor..... but he had time to have 2000 trainingsessions with [...]

[...] o suple to aktualnie tylko białko,bo na inne brak funduszy,a jeszcze jakiś czas temu to oprócz białka BCAA, glutamina,glucosamina,oomega 3,vita-min sport,chela mag B6 (jeszcze mam) chela cynk,brałam 1opakowanie HGH night (miało się lepiej spać,ale guzik prawda ) CLA jakiś spalacz wleciał,czy l karnityna w płynie no i czasami carbo po treningu

[...] midday” bandwagon. Realistically, it makes little difference when the carbs are eaten. It is probably more beneficial to eat them as the last meal at night or immediately after the p.m. workout, when glycogen stores are at their lowest and any insulin response will result in replenishment of glycogen rather than fuelling [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Donald-Cerrone-8.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images „Nie chciałem walczyć aż do drugiej rundy. Dzisiaj był mój najgorszy dzień” – Donald Cerrone komentuje swoją walkę z Al’em Iaquinta Donald Cerrone odniósł kolejne wielkie zwycięstwo w głównym pojedynku wieczoru gali UFC Fight Night 151 w [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Al-Iaquinta-vs-Donald-Cerrone.jpg AP „Sprawił mi wpi**ol w taki sposób, w jaki robi to weteran” – Al Iaquinta o gorzkiej porażce z Donaldem Cerrone Al Iaquinta szczerze o swojej porażce z Donaldem Cerrone od którego jak sam mówi – dostał ostry łomot. Na początku tego miesiąca, Iaquinta i Cerrone zmierzyli się w [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-52-Micha%C5%82-Michalski-vs-Albert-Odzimkowski-1024x1024.jpg Michał Michalski i Albert Odzimkowski skrzyżują rękawice na KSW 52 w Gliwicach Czołowy polski zawodnik kategorii półśredniej, Albert „Złoty” Odzimkowski (11-3, 3 KO, 7 Sub) zadebiutuje w okrągłej klatce KSW 7 grudnia w Gliwicach. Na KSW 52 w Arenie [...]

All day all night wątróbka ryż :))

Haha. Dobrze wiedzieć. Night zaproponowałbyś mi konkretnie te zamienniki? Bo mam 4 ćwiczenia do zmiany i dwie propozycje. Za wiosłowanie- maszyna, za RDL- wznosy. Za dzień dobry też wznosy zrobic? To jeszcze MC zostanie :)

[...] wznosy bioder jednonóż :P Bo za RDL to myślałam, że wznosy tułowia. To jeszcze MC zostanie Wypieprzył bym na razie w ogóle - jeśli tak boli Może przysiad zamiast tego? Wiem night. Nie jest mi łatwo powiedzieć, że muszę przystopować. Będę się rehabilitować i mam nadzieję, że przejdzie. Skumulowało mi się teraz. Bardzo długi nie miałam żadnych [...]

Night - co do dipsów jeszcze moje pytanie , obawiam się że będzie na początku ciężko wykonać 5 serii w 15 powtórzeniach z własnym ciężarem, czy można wspomagać się gumą , tak jak i w podciąganiu ? Mogę dziś kupić z najmniejszym oporem, jest na stanie sklepu , więc czekam na odp :) https://www.youtube.com/watch?v=IOlHTsmfr68

Wiesz, co nie wiem. Jak liczyłam w kalkulatorach na podstawie treningów jakie będą maxy to wyszły mi prawie książkowo. Może te ciężary są na tyle małe, że tak to wychodzi. Przykładowo (na wyrywkę) przysiady robiłam 50-55kg po 10. Maxa zrobiłam 85 kg. A podstawiając do tych wzorów wychodzi to co widać wyżej.... Jeśli maksa miałaś 85 w przysiadzie [...]

Okrutni jesteście. Będę przygotowywać wieczorem więc żeby zjeść coś szybko :) Night już o 22 jestem w łóżku a zasypiam zazwyczaj o 22.30. Nie chcę wcześniej bo mi się życie skróci :P Już i tak się ledwo wyrabiam.