night

Dzisiaj wpis nieco wcześniej %-) Tak to jest jak człowiek mieszka nad sklepem. Alarm w sklepie włączył się koło 4:30 i wył kilkanaście minut pod moim oknem. Wystarczyło aby rozbudzić mnie na maksa. Dzień będzie przynajmniej dłuższy :D Kawa i lecimy :) Wczorajszy trening wyglądał nastepująco: 1. Wyciskanie sztangi ławka pozioma 8x60kg, 8x80kg, [...]

Środa Trening- Plecy 1. Podciąganie na drążku 3/10,9,8 2.Podciąganie do brzucha sztangi opartej jednym końcem (półsztangi) 4/12,9,7,5 (80,90,100,110kg) 3. Wiosłowanie hantlami z zablokowanym tułowiem na ławce rzymskiej 3/12,10,8 (25,31,35kg) 4. Ściąganie drążka wyciągu na lekko ugiętych rękach do brzucha 3/10,8,7 5. Wyprosty na ławce rzymskiej [...]

Recka z sherdoga, wrzucam bo fajnie napisana... The Japanese love their K-1, and watching them - almost 15,000 strong – pack the Saitama Super Arena on Saturday night was a site to behold. In America, the fight crowds are mostly guys, many of whom look like they’d be jacking your car if they couldn’t land a ticket to the show. In [...]

-=One Click Downloads=- Upit.to http://upit.to/file:e547f6ea49/UFC.Fight.Night.17.XviD.IceMan.WRESTLiNGBAY.COM.avi Vip-File.com http://vip-file.com/download/ffb15f846358/UFC.Fight.Night.17.XviD.IceMan.WRESTLiNGBAY.COM.avi.html Filebase.to http://filebase.to/files/230626/UFC.Fight.Night.17.XviD.IceMan.WRESTLiNGBAY.COM.avi Megaupload.com [...]

08.10. pomidory, ogórki ZMA+HGH night na spanie, potas http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_10_08_zpsd92451d5.png trening: 10 serii: 10x box jumps + 10x push press ( z kettlem 4 kg) oczywiście rozgrzewka ok 0,5 h i rozciąganie 09.10. pomidory, ogorek konserwowy ZMA+HGH night [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Fight-Night-155-de-Randamie-vs-Ladd-slider-1024x576.jpg Germaine de Randamie i Aspen Ladd w walce wieczoru gali UFC Fight Night 155 Pojedynek w wadze koguciej między Germaine de Randamie i Aspen Ladd ma być walką wieczoru gali UFC Fight Night 155. Ze sporą ilością walk zestawionych na lipcową kartę UFC [...]

14 czerwca w Łodzi w hali Parkowej przy ul.Małachowskiego odbyła się mega impreza „Night of Champions” .Było to widowisko wielo-przekrojowe podczas którego można było zobaczyć rozmaite dyscypliny sportu, a mianowicie kulturystykę amatorską i kulturystykę zawodową, fitness, Strong Man i walki Martial Mixed Arts [...]

Ja nie robilem CN. Chodzi tylko o ladowania/carb night. Ich sens. Bo sensu brak przy ww >50g. Wiec po to taka ilosc. Bo redukowac mozna nawet na HighCarb.

Carb Night chce zrobic po pierwszych jedenastu dniach ketozy, pozniej wychodzi siodmego dnia tyle ze wiem ze w wigilie zjem cos typu pierogi, rybka, barszczyk ( wigilijne rzeczy ) i to bede jadl po silowni , natomiast kolejnego dnia beda ciasta, sałatki ( silka zamknieta )itp itd :( Czy nie kombinowac i w wigilie bic tez te ciasta ? Poza tym [...]

/SFD/Images/2015/11/22/67871f899f174ec2aa75e3f70534c87c.jpg Weronika Zygmunt vs Klaudia Pawicka na gali Ladies Fight Night w Łodzi Pierwszym kobiecym pojedynkiem MMA jaki obejrzą widzowie podczas gali Ladies Fight Night w Hotel DoubleTree by Hilton Łódź przy ulicy Łąkowej 29, będzie starcie Klaudii Pawickiej, reprezentującej klub Nastula Team [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Fight-Night-165-Brian-Ortega-vs-Chan-Sung-Jung-slider-2.jpg Brian Ortega kontuzjowany, wypada z walki przeciwko Chan Sung Jungowi Amerykanin nie wystąpi podczas UFC Fight Night 165. Wczoraj wieczorem stacja ESPN poinformowała, że z powodu kontuzji Brian Ortega (14-1 1 NC, 6-1 1 NC w UFC, #2 w rankingu UFC) [...]

Andy Hug • Record 37 - 9 - 1 • Height 5'11 / 180.34 cm • Weight 216 lbs / 98 kg • Birth Date 9-7-1964 • Country Switzerland Kickboxing History K-1 - Spirits 2000 July 7, 2000 Win Nobu Hayashi 2:05 1R, KO (Punch) K-1 - Fight Night 6 June 3, 2000 Win Mirko Filipovic 3:00 5R, Decision [...]

[...] After GHRP-6 p.o. secretion of GH, ACTH and cortisol remained unchanged. The only effect of GHRP-6 s.l. was a trend toward an increase in GH in the first half of the night. GHRP-6 i.n. prompted a significant increase in GH concentration during the total night and a trend toward an increase in ACTH secretion during the first half of the [...]

[...] i potrzebniej? Tetisheri: Piersiowy po raz drugi - ok ;-) W okolicach napinacza chyba czasem coś działałam - zwrócę bardziej uwagę. Ale z tymi stopami to trochę tak jak night... (Dodając, że w tym filmiku też było odradzane przy płaskostopiu.) night: O kurczę, ale znajomo brzmi :o Myślałam, że "aa tam płaskostopie, jaki to ma wpływ", a, jak [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Fight-Night-118.jpg UFC Fight Night 118: Cerrone vs Till – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki walk gali UFC Fight Night 118, która odbędzie się w Gdańsku i na której walką wieczoru będzie pojedynek w wadze półśredniej między Donaldem Cerrone a Darrenem Tillem. Jeden zawodnik ni zmieścił się w limicie. Walka [...]

Piątek Trening Barki 1. Unoszenie jednorącz hantla bokiem w górę, w pochyleniu, trzymając się czegoś drugą ręką 4/12,10,10,8 (10,13,13,15kg) 2. Wyciskanie hantli 4/7,5,5,8 (31,35,35,31kg) 3. Unoszenie hantli w górę, leżąc klatką piersiową na ławce skośnej 4/10,10,7,6 (10,10,13,13kg) Triceps 1. Prostowanie przedramion z drążkiem wyciągu górnego [...]

Night - z tym RDL ze sztangą, tak też coś czułam jakoś podświadomie, że to nie był dobry pomysł @-) Przy uginaniu przedramion ze sztangą barki na bank mi się nie podnoszą, widzę jedynie napięte kaptury, ale biceps pracuje prawidłowo :-)) pozostałe wskazówki doczytałam i do serca wzięłam. Jestem bardzo dumna z siebie, bo tydzień treningowy [...]

Night - z tym RDL ze sztangą, tak też coś czułam jakoś podświadomie, że to nie był dobry pomysł @-) Przy uginaniu przedramion ze sztangą barki na bank mi się nie podnoszą, widzę jedynie napięte kaptury, ale biceps pracuje prawidłowo :-)) To że są napięte to ok - jakby nie były to by nam barki latały we wszystkie strony i by było niebezpiecznie. [...]

Night - faktycznie wielu rzeczy uczę się na nowo ;-) Cieszę się tylko z tego (o ile można to tak nazwać), że ta cała przypadłość kręgosłupowa trafiła mi się teraz kiedy moja świadomość jest dużo większa. Moja wiedza jest większa, czucie mięśni i znajomość ciała itp. Oczywiście wiele rzeczy jak widać muszę się nauczyć typowo pod siebie, ale mam [...]

NOWY PLAN Tydzień 1, dzień 3, Trening C Trening C I. Wyciskanie sztangielek skos dodatni 20-30 stopni 8/8/8 10/12/14 - tutaj Night wskazał trochę inne niż zwykle ułożenie hantelek w drodze do klatki piersiowej, muszę to trochę wyczuć, a przede wszystkim nagram następnym razem. II. Wyciskanie sztangielek chwytem neutralnym siedząc 10/8/8/12/16 [...]