night

27.01.2014 - Poniedziałek Trening: a) plecy - podciąganie się na drążku nachwytem 4x12 - wiosłowanie nachwytem, chwyt szeroki 4x12 - wiosłowanie sztangielką 2x7 max ciężar - wiosłowanie sztangielką zredukowany ciężar 1x63 - przyciąganie uchwytu V do klatki 2x21 - martwy ciąg 4x10 b) dwójki - uginanie podudzi stojąc 4x21 - zbieranie grzybków [...]

29.01.2014 - Środa Trening: a) aeroby - bieżnia 30min b) rozciąganie No ogólnie regeneracja jutro zestaw dyskotekowy :) Dieta: 1. Posiłek - płatki owsiane 120g - banan 80g - wpc 40g - siemie lniane 2. Posiłek - shake zamiast bulka( wpc+zmielone owsiane ) - ryż biały 3-5 Posiłki - kasza gryczana/płatki żytnie//ryż biały : 400g - wpc//pierś [...]

Night wiem co czujesz miałam tak od pierwszego lockdownu . Co prawda pracy nie zaczynałam o 4;30 ale też tam prawie mieszkałam . Ale za.to 4;30 wstawałam na siłkę albo czasem na cardio . To były czasy :D

Polecam wywiad co był na żywo z Jonesem i Rampegem na dzisiejszej gali UFC Fight Night, przed walką McGee z Yangiem

http://www.fight24.pl/wp-content/Jan-B%C5%82achowicz-10.jpg Alexandre Schneider/Zuffa LLC via Getty Images Jan Błachowicz o swojej walce z Ronaldo Souzą i o tym, co w niej zawiodło oraz o walce z Jonem Jonesem Jan Błachowicz (25-8 MMA, 8-5 UFC) skomentował swoją ostatnią walkę w której niejednogłośnie pokonał Ronaldo Jacare Souzę (26-8, 1 NC MMA, [...]

Wczoraj zrobiłem 45 minut stepera. Dzisiaj już 30 minut stepera za mną :-) Powoli dokładam supli. aktualna suplementacja: Tribu Up - porcja przed treningiem i przed snem Flex fit - porcja przed snem DON'T STOP - porcja przed rannymi aerobami i przed treningiem siłowym Fire Fit - porcja przed rannymi aerobami i przed treningiem siłowym BASE [...]

[...] think I'm greedy; I only want one. You won't even miss him, and I'll have such fun. I promise I'll feed him and treat him just right, and take him out flying around every night. You see, I'm not selfish. So, for my surprise this Christmas, please bring me a reindeer that flies. But if my request is a bit much for you, I guess that an iPod will [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/TJ-Dillashaw-8.jpg Sarah Stier/Getty Images TJ Dillashaw dobrowolnie zrzekł się tytułu mistrza po pozytywnym wyniku testów antydopingowych Zaskakująca informacja pojawiła się dzisiaj w mediach społecznościowych mistrza wagi koguciej UFC TJ’a Dillashaw, a właściwie byłego mistrza, ponieważ Dillashaw oznajmił, że [...]

Night I nie umierasz przy nich? Z czystej ciekawosci z jakim obciążeniem robisz? Może jak mi się polepszy wytrzymałość tych czwórek to kiedyś też polubie. Aczkolwiek wątpię :p

Mityngi EAA Premium zaliczane do World Athletics Tour Finał Światowego Finału LA nastapi we wrześniu w Stuttgarcie. Pierwszy mityng, w którym można było zdobyć punkty w ramach World Athletics Tour rozegrano we wrześniu ’07 w Szanghaju, kolejne – w styczniu i lutym w Australii i Nowej Zelandii. Pierwszego maja ruszają zawody w [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 108 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 4 lata ( w tym długie przerwy nawet 6 miesięczne Uprawiane inne sporty : dwa razy w tygodniu piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : prawie full osprzęt siłownia Dieta : jest ścisła [...]

http://www.fight24.pl/analiza-kursow-bukmacherskich-przed-ufc-fight-night-37-kim-vs-hathaway/

http://www.fight24.pl/analiza-kursow-bukmacherskich-przed-ufc-fight-night-nogueira-vs-nelson/

http://www.fight24.pl/analiza-kursow-bukmacherskich-przed-ufc-fight-night-brown-vs-silva/

http://www.fight24.pl/analiza-kursow-bukmacherskich-przed-ufc-fight-night-41-tuf-brazil-3-finale/

http://www.fight24.pl/analiza-kursow-bukmacherskich-przed-ufc-fight-night-henderson-vs-khabilov/

http://www.fight24.pl/analiza-kursow-bukmacherskich-przed-ufc-fight-night-45-cerrone-vs-miller/

http://www.fight24.pl/analiza-kursow-bukmacherskich-przed-ufc-fight-night-51-bigfoot-vs-arlovski/ Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2014-09-12 08:32:40

http://www.fight24.pl/analiza-kursow-bukmacherskich-przed-ufc-fight-night-53-54/

http://www.fight24.pl/analiza-kursow-bukmacherskich-przed-ufc-fight-night-57-edgar-vs-swanson/