night

Dostawa na kolejny cykl plus teraz przerwa miedzy cyklami http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/sj4QVQ.jpg OD poprzednieg postu zjadlem 8kg magnuma reactor pro 3 amino 6800 poszedlem w 6 tyg 8kg. Po skonczeniu kreatyny w przerwie zjadlem 10kg mass xll(nie polecam zero efektow) Teraz jem do swiat Whey 100 dzien Night protein noc. Rano Animal [...]

Night no musze przyznac ze bardzo dobre :-D cala filozofia wlasciwie w tym ze do ciasta dalam cheddar pokrojony w mala kosteczke, (cukinia byla zblendowana z ciastem). Chyba z kazdym ciastem wyjdzie podobnie, u mnie bylo jajko, platki owsiane, maka orkiszowa, ciut kokosowej i mleko sojowe. Ser sie fajnie topi i jak gofry przestygna to zastyga. [...]

Night no wlasnie zwrocilam uwage ze u dziewczyn w planach sa cwiczenia na dol i potem np. jedno na gore, oryginalnie to wyglada, ale nie moglam sie dopatrzec jakiejs reguly w tym No nie ma jakiejś jednej reguły - raczej indywidualne potrzeby konkretnej osoby. Ale to jest całkiem dobre rozwiązanie. Można kombinować na różne sposoby.

Haha coz za jednoglosnosc :-D smieje sie bo ja tylko wspomnialam o tej redukcji zwazywszy na stagnacje u mnie. Ale skoro komitet obrony oponki jest taki jednomyslny to juz nie bede wspominac ;-) Generalnie to pisalam ze w sumie nie narzekam na sylwetke. Jakby cos to ta oponka ze zdjecia nr 2 by byla do wytopienia. Strumyk to by byla ciekawa [...]

Night jak to nie byc zadowolonym, jak w pierwszym tygodniu pracy szef daje bonusa :-D naprawde jest fajnie, atmosfera fajna, ludzie mili, serio nie wiedzialam ze tak sie da. Na kazdym kroku daja odczuc ze doceniaja twoje starania- az sie chce. Asia tym razem bez niespodzianek- jak babcia wyladowala w szpitalu to sie wygadalam, zeby ja podniesc na [...]

Night dziekuje :) choc w pierwszym momencie pomyslalam ze niezbyt to motywujace :P Tsy, north- dzieki. Tatuaz na pamiatke podrozy po Europie- poki co mojej najdluzszej. Taki podrozniczy :-) Uzupelniam zapiski treningowe z poprzedniego tygodnia- tak pogladowo (dziura 3tyg., roznie bylo z notatkami wiec juz nie bede kombinowac), bo w tym tygodniu [...]

Dobrze bylo pojesc w weekend, od razu sila na trening byla %-) pol zartem pol serio- przesadzilam chyba z tym zarciem, ale chyba jakies braki mial organizm. No i podciaganie przez to ciezko szlo. Tzn. nachwyt. Ciezka droga przede mna do tego wejscia silowego, bo o ile podchwyt w miare opanowalam, to nachwyt to zupelnie inna bajka. Takie ladne [...]

Troche mnie nie bylo- chlopak byl tydzien prawie w odwiedzinach no i zaniedbalam forum. Ale nie treningi ;-) Hurtem nadrobie wszystkie 4 lacznie z dzisiejszym. 24.01 2 dol 1. MC- . 7/5 + 3/3/3/3/3 + 15-18 70/80 90/92,5/95/95/97,5 60x18 70/80 90/90/92,5/92,5/92,5 70x12 bylo ok, ale dosc zmeczona i niewyspana bylam tego dnia wiec z ciezarem [...]

31.01 2 dol 1. MC- . 7/5 + 3/3/3/3/3 + 15-18 70/80 90/92,5/95/95/97,5 60x18 70/80 90/90/92,5/92,5/92,5 70x12 bylo ok, ale dosc zmeczona i niewyspana bylam tego dnia wiec z ciezarem ostroznie 70/80 90/90/92,5/95/95 60x16 rzuccie okiem- troche dziwnie wyglada poczatek ruchu ale wydaje mi sie ze mam po prostu dlugie rece i zeby byly proste to [...]

Nie lubię jego sposobu bycia...taki grzeczny chłopiec bez charakteru . Dobry bokser? Może na galach typu Wojak Boxing Night tak... Z polskich bokserów tylko Adamka i Gołotę mogę nazwać dobrymi bokserami .

[...] to ćwiczenie robię czasem na siłowni - wtedy zapieram się o taką niziutką ławeczkę (połowa wysokości normalnej) ustawioną przy ścianie. Zapieram się albo o jej krawędź albo wbijam palcami od powierzchni ławeczki. O wiele bardziej mi to spina uda niż przysiad bułgarski w klasycznej formie. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-02-12 13:55:54

Ev, Night, Spamerka, Sforcia witam i dzięki :-) No macie rację... Nadal mam w głowie,że na wyższych kcal nie chudnę... Ale nie ma co się sugerować przeszłością tym bardziej,że interesują mnie efekty długofalowe. Za radą Eve zacznę od 2000 kcal 120/60/250, jak przez dwa tyg pomiary będą bez zmian to jeszcze dołożę i dopiero potem z tego będę ciąć.

Bziu, Night no szaleję trochę ;-) Ale bardzo to lubię, a szczególnie piec więc jak tylko mam czas to coś kombinuję :-P Poza tym nie ma to jak domowe,zdrowe jedzenie. Zauważyłam,że odkąd nie liczę i mam bardziej urozmaiconą dietę to wszelkie pokusy znikają. Źle na mnie działają ograniczenia i monotonia. Teraz jestem zdecydowanie szczęśliwsza, a [...]

Night sprawdziłam na poście Eve i nadal mogę zarówno edytować jak i wysłać. Wyślij oczywiście nie próbuję naciskać ale wygląda,że mogę

Bazylia, Viki, Teapot, Strumyk, Bziu, Paula bardzo Wam dziękuję za miłe słowa, dziękuje też wszystkim za sogi };-) Padme przyznam, że ja też Cię z ukrycia podglądam :-P Night pomyślę o tym chociaż teraz to trzeba się czymś mocno wyróżnić, bo tyyyyyle tego jest w sieci ;-) Lil dokładnie tak jak mówisz to był strzał w 10tkę ;-) Mam super fun, [...]

ale jeśli dla nas to znaczy więcej miejsca do własnego treningu to niech sobie tak robią :P niestety zazwyczaj to działa w drugą stronę, zajmują 2 razy więcej miejsca w 10 razy dłuższym czasie... %-) ostatnio mnie zainteresowała dziewczyna ćwicząca w samym biustonoszu sportowym i krótkich spodenkach "ćwicząca" na maszynie odwodziciele. Gdyby nie [...]

Night zgadzam się,że masa nie idzie tu w parze. Jak się chce zwinnie i szybko poruszać to trzeba być- cóż -jak najlżejszym :-) Ja zawsze każdy kilogram czułam ja dziesięć. Żeby jakoś poważniej czegoś popróbować to przydałoby się jak mówiłam ciut zrzucić :-P Keb nie przejmuj się będzie ok :-) Ja za dużo na raz chciałam i zapomniałam,że już nie mam [...]

Night, Eve właśnie dzięki takiemu myśleniu się trzymam :-) Skupiam się na tym,że to nie potrwa wiecznie no i będę na swoim :-D Asiorajda to z Ciebie prawdziwa weteranka przeprowadzkowa :-D U mnie można powiedzieć, że jest to inauguracja, bo jeszcze nigdy na taką skalę się nie przenosiłam :-) A ze spraw treningowo-dietetycznych to zaistniała u [...]

http://liczniki.org/gif2/an-Podsumowanie-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif http://liczniki.org/gif2/an-Wymiary-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif Przed/Po Waga:73/85 (+12) Klata:98/96 (-2) tu się nieźle wk***...}:-((( Barki:119/119 a tu po raz drugi}:-((( Biceps:35/37 (+2) Brzuch:79/84 (+5) Udo:61/66 (+5) Łydka:37/42 (+5) [...]

Dzięki Night za odwiedziny! Właśnie się zastanawiałam jak to zrobić, bo często mam tak, że po całym dniu zajęć wracam o 22 i liczę na to, co jest do jedzenia w domu. A jednak przy takim parciu na jedzenie faktycznie by się przydało. Hmm...zrobię tak, będę spisywać wagowo to co mam możliwość, a objętościowo cała resztę. Zawsze to da jakąś [...]