night

[...] ale dzisiaj akurat zdenerwowanie przedtreningowe dodało mi siły. Ad. 2b Bolało. Ad. 3 Ok. Ad. 4 Ok. Ad. 5 Ciężko. Cardio - średnie tempo, ale w miarę poszło. Suple - HGH night i day, Asparaginian, ZMA, BCAA. Ciecze - woda mało 1l, herbata x2, kawa x4. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2eeb3e2b77bd49e0b98ec78e758f671b.PNG Jeśli chodzi o poprawę [...]

[...] Boało mocno. Ad. 5 Też mocno bolało. Cardio - poszło nawet. Zamiast interwałów biegowych zrobiłam tabatę ze skakanką. Padłam po, zmęczona, obolała. Suple - Wit. C, ZMA, HGH night, Asparaginian, Omega 3. Woda - 1l, kawax 4, herbata x3. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e716c61fe02e4f4482a7a769d2c50479.PNG [...]

[...] miałam możliwości wykonania wczoraj i dzisiaj treningu. Z tego tez powodu zmieniam nieco plan treningowy i jutro postaram się zrobić sam crossfit. Suple przez oba dni - HGH night, ZMA, BCAA, Asparagiian, Omega3, Wit. c Ciecze - ok. 1,5l woda, kawa herbata. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/be5ea4284d01451cacdf0c3cca6c9a71.PNG [...]

Z OSTATNIEJ CHWILI: pojedynek w wadze ciężkiej Daniel Omielańczuk vs. Jarjis Danho został dodany do rozpiski gali UFC Fight Night London, która odbędzie się 27 lutego. /MP Jak oceniacie szanse Daniela?

Zapraszam do tematu LIVE z UFC Fight Night 82: Hendricks vs Thompson http://www.sfd.pl/UFC_Fight_Night82%3A_Hendricks_vs_Thompson_wyniki_i_dyskusja-t1104424.html

I jak się do pracy dojeżdża? Masz możliwość wziąć prysznic w pracy czy ta trasa jest wystarczająco krótka, że możesz jechać już na ’gotowo’? Jestem ciekawa jak to logistycznie u Ciebie wyglądA :-) Ja mam tak blisko, że i na piechotę bym mogła iść. To zaledwie 3 km. Tylko na piechotę to jednak 30 minut a rowerkiem 10 minut i jestem. Także jazda [...]

Nie lubie nieznanych firmJa bym nie ryzykował.Polecam night protein Treca -za***iste Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2007-04-06 14:28:30

cześć Night :)

żęsa.73 NIe napisałes ile wynosi Twoje zapotrzebowanie na kalorie oraz bialko, tłuszcze i węgle. Na pierwszy rzut oka można stwierdzi9c że masz zbyt dużo bialka. Dieta monotonna,kurak i ryż, ryż i kurak. Kuraka proponuję zamienić na inne mięsko (chuda wolowinkę, wieprzowinkę) Co do reszty diety to: 1. -mleko 05%: 500g -muscli bądz płątki [...]

ja już kur... nie wiem ;/ jedni mowia ze za malo bialaka inni ze za duzo wysylam kolejna rozpiske cos to zmienic? 1. -mleko 05%: 400g -muscli bądz płątki owsiane: 150g -jajecznica z pomidorem i papryką lub innymi warzywami: 150g -oliwa z oliwek do jajecznicy 2. -kurczak: 250g -warzywa: sałata, papryka, ogórek: 100g -ryż 160g -orzechy włoskie: ok [...]

Witam, Proszę o ocenę mojej diety. Jest to przykładowy jeden dzień, generalnie dieta jest dość urozmaicona w trakcie tygodnia. Staram się tak dobierać ilość i proporcje produktów aby bilans kaloryczny i poszczególnych składników się nie zmieniał. Co tydzień, dwa wraz ze zmianą wagi zmniejszam odpowiednio zapotrzebowanie na kcal a co za tym idzie [...]

chce ktos night protein blend ? bo mi to nie smakuje ...

Dalej tańczy w tym night clubie

Widze ze Ty jak Matt NIGHT KOX

Z tego co szukałem to na SFD są tylko breakfast, all day protein i night. Niestety nie ma, w każdym bądź razie ja nie znalazłem na SFD lunch protein.

Kilka fot z night of champion Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2011-05-08 15:16:41 Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2011-05-08 15:16:52 Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2011-05-08 15:17:02

i to tyle, zawijam spać. na koniec polecam kawałek v1r00z & EScoo - In This Night wpiszcie w googlach to znajdzie, jeden z lepszych utworów ostatnich miesięcy, jak coś to wystaie. zdr.

pewnie siedzi i ogląda in the night garden %-)

Night Cię czyta, jak napiszesz wraźnie ze chcesz pomocy - to zauważy. Bziu i u Miss - możesz u nich skrobnać w dziennikach,ze byłabyś wdzięczna jakby do Ciebie zajrzały. I tak prędzej czy później tutaj zajrzą... Tylko nic nie mów, że to ode mnie wyszło:)

Bułagara nagraj i pokaż gdzie jest problem. To jest dobre ćwiczenie i lepiej byłoby się zaprzyjaźnić niż odpuścić na całe życie:) Monster walk też da się zrobić z dużą gumą, trzymając resztki gumy "z długości" w rękach i stojąc na gumie. Ale tutaj akurat na pewno Night moze wymienić jak nie chcesz... Tu masz mniej więcej o co mi chodzi - ale facet [...]