boli bark

[...] prawy bark napieprza mnie niezmiemsko. Nie wiem co jest grane. Juz od początku tygodnia dawał sobie znać, w pracy, na siłowni, ale dzisiaj to już przesada... Bardziej mnie boli jak już odkładam sztangę niz jak ćwiczę, albo przy rozgrzewce, ale cały czas boli. Do tego teraz po powrocie do domu łokieć też troche boli. Nie wiem co robić - odpuścić [...]

[...] przed powtórzeniami na drugą nogę musiałam posiedzieć i udko rozmasować. Drążek do klatki - tu stoję Allachy - progres w powtórzeniach. Aero - dziś bez szału, coś mnie bark boli i bardziej walczyłam by wytrwać niż by pobić sama siebie. A jutro mierzonko, ważonko, fotografowanie i napastowanie Rudej :-D [...]

[...] tydz treningow i najprawdopodobniej bedzie jakas regeneracja, ale w tej sprawie bede musial pomeczyc Jacka R. Ten plan bardzo mi sie podoba. Szkoda tylko, ze bark troche boli i cos czuje, ze albo wcale nie zrobie klatki, lub zmienie moze na waski chwyt, to byc moze bark nie bedzie bolal. W pasie na bank jestem 'do przodu', ale jak chyba kazdy [...]

[...] Podczas kolejnych treningów dyskomfort wzrastał i w rezultacie wywołał przerwę. Pierwszy kontakt z siłownią planuję na środę, ale pewnie nie dam rady. W skrócie bark boli przy każdego rodzaju wyciskaniu, jest to ból który przeszkadza, ale nie uniemożliwia trening. Co do diety postanowiłem trzymać kalorykę na tym samym poziomie. W środę [...]

[...] przy tym ćwiczeniu bolały mnie ponadrywane rotatory. A na razie odpukać jest sielanka. To moje ulubione ćwiczenie na łapy więc jestem podekscytowany. Mam nadzieję, że w kolejne 2 tygodnie i ogarnę już ten bark/mięśnie zębate całkowicie i będę się cieszył bezbolesnym treningiem barków (przy innych ćwiczeniach bark nie boli.) No i właściwie tyle.

16.06 miała być klata ale poszly nogi bo prawy bark przy jakichkolowiek ruchach mrga boli. Chyba strzał poszedl niefortunny, bynajmniej nie ma ani roku ani opuchlizny ale dziś do polidnia nie było w ogóle opcji podnieść ręki do góry. Teraz jakby troche lepiej. Dodatkowo przez te gorączki słabo spalem a moja ze względu na malą nie chciała włączać [...]

[...] konca kosci obojczykowej. Przy niektorych ruchach ból jest okropny,a przy niektorych praktycznie zaden . Przy klacie zatem z wycisków zrobilem WL na smithcie - 1 powt boli a potem już mniej ale no jadę dalej(sredno to mądre byc moze) oraz hex presses - tu przy ustawieniu dloni neutralnie nie boli praktycznie wcale, jedynie przy zarzucie [...]

[...] 20 min Dolozone w wyciskach ale mniej powtorzen, szczegolnie te hantle 50 to dla mnie bylo mega duzo ale po 45 byly juz tylko 50 i chcialem sie sprobwac. Dzisiaj mocno boli mnie bark ale...i obolalosc klaty mega mocna, dawno tak nie mialem takze zniszczen tam na maxa - oby te pączki poszy wlasnie tam gdzie boli,hehe. Jutro z rana nóżki na [...]

a bark to juz ie dlugo boli ? wczesniej miaales jakies urazy? przy rozpietkach jest ok? pytam bo sam juz dluzej mam problem z barkiem i kombinowac trzeba Boli cały czas ale z upływem tygodni nauczyłem się jakoś trenować klatkę i barki omijając jak najbardziej ten ból. Sporo rozciagam tak jak mi fizjo kiedyś kazał klatkę, dwugłowy ramienia i [...]

[...] kawa, Suple: tranvit, Mg, Zn, witD+K2, forskolin Grzechy: koncowka lodow po dziecieciu (wliczone), zurawina (wliczona), druga kawa z mlekiem (wliczona), Samopoczucie: waga b/z, spuchniecia cd (cieplo, @); bark boli ciut mniej, a bolace miejsce przesuwa sie nizej; domsy dwojek i glutow /SFD/Images/2016/6/22/24e8f4060d234c14b449198134ea020b.jpg

[...] sie obudzilam, znow skoro swit, i stwierdzilam, ze zrobie jutro, wiec dzis DNT 2000 kcal Warzywa: ogorek konserwowy Napoje: woda, kawa, pepsi light Suple: tranvit, Grzechy: pepsi Samopoczucie: waga -0,5 kg, choc spuchniecia cd (cieplo, @); bark nie boli (zobaczymy jutro przy plecach) /SFD/Images/2016/6/23/f253575f3ef340c0820421aca7a46ecc.jpg

[...] Boli w okolicach dołu nadgrzebieniowego, gdy przykładam tam palec czuje ścięgno jak je dotykam (pulsacyjnie) to wyczuwam takie przewodzenie aż do łopatki... Nie boli mnie przy rotacjach zewnętrznych, wewnętrznych, wyciskaniach itp... Boli zazwyczaj po treningu. Miał ktoś taką przygodę? Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-06-12 [...]

co do barku to chodzę na te zabiegi utradźwiękiem do tego mam ten spray i tabletki póki co bark nie boli przy spaniu lub nawet przy gadaniu przez telefon kiedy było to uciążliwe :-] czas pokaże jutro jak dam radę to skocze na siłownie zrobię barki a jak nie to w środę wtedy się okaże jak tam bark się sprawuje, gdyby miało sie pogorszyć na pewno [...]

[...] dzis to 125 nawet x1 by mnie zabilo, a jelsi nawet nie to roz***albym bark. niestety gloweym powodem lipy na klacie jest odnawiajaca sie kontuzja prawego barku, bo bark juz boli coraz mocniej, oraz mniejsza waga ciala niz na rekordach. hantle zrobilem na odwal bo juz nie mialem motywacji po ****owej plaskiej, a bica z przyjemnoscia do***alem. [...]

[...] sztangi: 12x50,10x55,8x60 Zacząłem lekko. Cykl treningowy ma trwać ok. 8 tygodni więc na początek lekko. Zresztą wyciskanie to moja pięta achillesowa. Przy ok. 80kg boli mnie bark i nadgarstki. 2. Wyciskanie sztangielek w skosie: 12x12kg,10x15kg,8x18kg,6x20kg 3. Rozpiętki w skosie: jw. 4. Przenoszenie sztangielki za głowę: 2x10x20kg 5. [...]

Zresztą wyciskanie to moja pięta achillesowa. Przy ok. 80kg boli mnie bark i nadgarstki.-nagraj to wl ew opisz wykonnanie (ustawienie ciala, sposob trzymania i prowadzenia sztangi)

[...] kregoslupa kregi L 1,3 ,5 ale nadal zapierd.....na siłce.Od roku bark non stop czuje.Pobolewa mnie.Czasami mocniej bolo.Nie moge ostrzej trenowac klatki i barkow ,bo boli.Jestem juz tak wk***iony na ten bark ,ze najchetniej rozj**.....bym go o ściane.Chyba pojde do ortopedy ale sie boje ze mi powie,zebym przestał trenowac.Nie wyobrqzam [...]

Jak juz jestesmy w kontuzjach to chcialbym sie z wami podzielic moja reflexja: "BARK MNIE NAp*****LA!!!!" boli mnie prawy bark i teraz jeszcze lewy sie z nim zsolidaryzowal (bo to polska a nie elegancja francja ) z tym ze w prawym boli mnie miesien a w lewym boli mnie staw... juz drugi tydzien nie cwicze... w prawym bol powraca kiedy [...]

Tsu, DJ_DoDo, Kebul, Nadinka, Miss, Czołgu - dziękuje :-D Paawo boli, ale co ja poradzę, przecież nie spadłam specjalnie, takie rzeczy się zdarzają. Warto było %-) I jeszcze kilka uwag. Po pierwsze mimo ogromnej ilosci podciągania, wspinania, czołgania, dźwigania itd.... wcale nie boli mnie prawy bark ani prawy bicek ani w ogóle ręka. Dlatego na [...]

[...] na maszynie -rozpietki. na dzisiaj byl zaplanowany trening nog ale zrobilem Barki i triceps I o dziwo bark nie bolal, szczeze to ja juz nie wiem o co chodzi, na klacie boli na barkach nie. -rozgrzewla byla 20 min , -arnoldki j3 serie jako rozgrzewka -wyciskanie hantli siedzac -unozenie hantli przed siebie nachwytem -unoszenie hantli [...]