Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

De gustibus non est disputandum! czyli O gustach się nie dyskutuje :)

ja uważam za mistrzów Ostrego, także Eldo, Małpa lubie także Paktofonike i Kaliber 44:)

Rap ma łączyć a nie dzielić - dokładnie;]

ja kupuje poprostu pierś z kurczaka:) nie pisze zawsze że kupuje pierś tylko pisze że kure ale chodzi o pierś:)

ogólnie ja u babci kupuje więc robie wjazd i pierw kości wyjmuje bo np na kg piersi normalnie jak kupisz, to z 100-200g to kostki;)

ale poprostu idz kup i tyle:)

1kg jakieś 15zł

mi na 2 dni starcza gdzieś ale ja sporo jej jem dziennie:)

tak wiem, ja mam sprawdzony sklep z poprzedniej redukcji, gdzie mam ładnie oporzadzone te cyce i jeden płat to +/-200g standardowo.
no rzeczywiście, o gustach sie nie dyskutuje, to była tylko taka moja mała uwaga;-P

spoko spoko:P
poglądami można sie wymieniać^^

ile ogólnie chces zredukować?

chce zejsc ponizej 90, jak bym osiągną przedział 80-85 był bym bardzo i to bardzo happy:)

hehe:) mnie satysfakcjonuje 80 ale będę walczył o 75 +-:) będzie to moja naniższa waga od 3-4lat;] nawet boksująć miałem 80 ale jeszcze dałoby rade:) więc chce własnie 75 gdzieś i potem troche masy i tyle:)

oczywiscie powodzenia stary:)

dzień diety : 16/119
I sniadanie
80g makaronu
50g piersi z kurczaka
250ml mleka 3,2%

II śniadanie
300g piersi z kurczka
20g orzechów
500ml wody

Obiad

jajecznica z 5 jaj
pomidor
pół cebuli
50g szynki kanapkowej
250ml herbaty

IV posiłek

100g makaronu
100g ryżu
6 ogórków konserwowych
250ml mleka 3,2%

Kolacja

ryba po grecku 250g
250ml herbaty

dzień całkiem całkiem:) teraz wolne 4 dni więc mam czas na nauke, na treningi i na naaaaaaaajważniejsze DIETE!!!:)

koledze coś wypadło w pracy więc nie wbił, zrobiłem małą zabawe 20 minutową z bratem:) nie można tego naawet nazwać przeciętnym treningiem aerobowym ale zawsze cos sie poruszałem:)(brat 14 lat więc nie mogłem nawet uderzyć serii:p)

tak dzień dziś mi spoko minął, znowu się czuje dobrze bo dieta prowadzona jak trzeba:)
szkoda że co tygodniowe ważenie wypada w pon;) bo ciężko mi sie cieszyć w ten dzień no ale cóż:)

nie znosze tego dnia;]
tak samo jak mój ulubiony raper^^

motywacja na dziś to coś związanego z postem wyżej:P




^^
"znów poniedziałek, jak mnie to wku**ia" :)

spadam!! kurde nie pomyślałem i z rana będę musiał smażyć kurczaka:< no ale dobra, potem bd miał spokój

jutro trening 10x:P

elo elo, trzymajcie sie:) i możecie sie rozpisać xd naprawde nie będę zły:) czesc

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-01-05 22:11:48

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-01-05 22:57:42

wkurzyłem się, ktoś mi kury zjadł sporo... wczoraj miałem jakies 1200g dziś zjadłem 300 powinno byc 900 ile jest? 550:(

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-01-06 13:05:07

Siema. 15 podciągnięć przy takiej masie to sporo. A jakim chwytem robisz?

siema;] nachwyt, rece dość szeroko:) ale mówie że kolega mnie za kostki trzymał żeby było łatwiej, sam podciągne się 5-6 razy:) tak to poszło 10razy potem sam 3 i 2(już troche ze mnie po tych 10 para zeszła:P)

a no to inna sprawa:) ja myślałem że Ty 15 w serii robisz:)

niee akurat przy tym ćwiczeniu to nie:P

niedługo obiadek:P mam nadzieje że dobra jajecznica mi wyjdzie :P

obiad spieprzyłem :< i to dosłwonie:P pieprz mi się otworzył i za dużo wsypało

już zjadłem ryż i kurke i teraz tylko czekam tą godzine i trening^^

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-01-06 17:52:43