Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187

Krzysztof widzę, że do upadku wszystkich sił walczysz! i o to chodzi. Te 210 kg normalnie szok U mnie na siłce też są funty, więc jak sobie policzyłem ile to kółek na sztangę wchodzi to aż strach myśleć, co na to plecy

Zaglądaj do mnie film gotowy

świetna walka! nigdy nie odpuszczasz

210 kg elegancko sukcesów

210 ze sporym wózkiem ale zaliczone Jest moc choć technika nie zachwyca

Masakra z tym MC, szacun. Ćwiartka tony coraz bliżej

no walka była

a wózki lepsze od moich

Skodzio
No ten 210 to już rzeczywiście walczyłeś. I o to chodzi!
6x oglądałem i nie mogę zrozumieć co ty tam powiedziałeś pod koniec.

Walczyłem a walczyłbym mniej gdybym nie oddalił tak gryfu od piszczeli w początku trzeciego powtórzenia .

Na filmiku mówię dokładnie to co Luk_aszz napisał w swoim poście pod Twoim

Luk_aszz
Ciśnij Krzysztofie !
"Widziałeś walkę starego człowieka z żywiołem " (chyba tak )

Dokładanie to powiedziałem koledze który akurat obserwował mnie z maszyny Smitha ha ha.

heheheczky
ogladam dziennik od daaawna, tak jak wiekszosci podopiecznych Wodyna
walka niesamowita :D u mnie jak nie wskoczy za kolana to nie pojdzie chocby nie wiem co

Podgladasz i nic nie pisałeś do tej pory o sogu nie wspomnę
Wiem trochę przesadzam ale ja uparty jak osioł jestem a do tego stary

easyriderr
Widać, że łatwo się nie poddajesz :]

Ni hu hu walka to moje drugie imię

adzik123
Podoba mi sie walka!

Ciezar to hvj, walczysz i to jest fajne!

Tak kvrwa trzymac!

Dzięki kolego, wiem ze technika z dupy w ostatnim powtórzeniu zwłaszcza ale walka była a to nas łączy bo lubimy walczyć

PS. chyba się przerzucę na split, mój trener częściej ostatnio odwiedza dzienniki ćwiczących splitem niż tych lecących jego planem

tibes , PaDor
Zapraszam częsciej

Przemyski
Krzysztof widzę, że do upadku wszystkich sił walczysz!

Wszystkich nie, potem jeszcze zaliczyłem progres w box siadach
Byłem oglądałem to Twoje dzieło .

carbon91
Wierzyłem że dam radę x 3, myślałem tylko że w lepszym stylu to zamiotę
Po nowym roku będzie mocniej !

Klocu.S.
Na wzajem ziomek, na wzajem

Hubert81
Jak zawsze szczery do bólu nasz Hubert
Dzięki co do techniki wiadomo okolice niedawanego maksu na 1 powtórzenie więc ciężko takową trzymać. Do tego bez wspomagania kreatynowego czy jakiegokolwiek innego no i po świątecznym winku i sałatkach więc i tak się cieszę.

Xardero
Dzięki, ćwiartka nie dla mnie chyba że sięgnę po koks

vena84
Cóż waleczny chłopek jestem
Ktoś musi być mistrzem wózka, z tego co wiem mistrz kociaka już istnieje


Dziś zrezygnowałem z treningu powodem jest ból w prawym barku.
Kiedy rano się przebudziłem czułem straszny dyskomfort który raczej nie jest wynikiem wczorajszego treningu .
Myślę raczej że może podczas snu miałem podwiniętą rękę i coś się naciągnęło . Biorę możliwość zrobienia przymusowej przerwy do końca tygodnia lub krócej od treningów .

jak juz sie ujawnilem to i soga masz :D tylko ja tak bardziej z partyzanta patrze i obczajam rozne sztuczki ^^

WITAM
wielki szacuneczek za 210 w Mc sumo,
daleka przyszłość dla mnie .
pozdr

wszystko wyglada dobrze

jakosc tego dociagania widze ze sie poprawia, Ty musisz sobie uświadomic ze takie wozkowanie nie jest nejefektywniejsze, musisz skupic sie na tym zeby biodra szly w przod a lopatki w gore


ale mówie - porownujac do starszych filmikow znacznie lepsza koordynacja, dociagania


dociagania jako oddzielnego cwiczenia poki co nie bedzie z prostego powodu - nie zrealizowales jeszcze zadania zrownowazenia sily przysiadui MC , kiedy bedziesz przysiadal ciezary bliskie temu co wyciągasz - wowczas bedzie czas na bawienie sie w dociągania

ogólnie wszystko do przodu , za rok "ćwiartka" w takiej serii pójdzie na 3 powtorzenia z ładniejszym dociągnięciem

[nie oszukujmy się, 5kg na tydzien nikt na tym poziomie zaawansowania nie zwieksza wyniku, Taki Żubr np poprawil swoj koronny bój - przysad o zaledwie 15kg w ciągu roku - ale 10 takich lat i ... ]

ma tez pytanie - jak tam koordynacja w rwaniu na podsiad?


no i spoznione zyczenia Wesołych

Szczęśliwego Nowego Roku tak w ogóle

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2010-12-28 01:43:27