JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

Logan mam nadzieje ze nie masz za zle mialem tutaj na uwadze artykul z ostatniego PB. I uwazam ze to najlepszy art jaki czytalem i z ktorego wyciaglem wazne dla mnie wnioski

Pytanko czy twarog 250g plus orzechy 50g i oliwa10g ze wzgledu na wolniejsze wchlanianie stosowany jest na noc czy moge go zjesc jako 1 posilek w dnt i po 6h duzy jeden posilek. Taki posilek bym jadl w pracy na 30min przerwie co bylo by mi bardzo na reke

A dlaczego mialbys nie moc go zjesc? Jak smakuje to jedz, ja tam samego twarogu nie przelkne, musze kombinowac zawsze.

Zastanawia mnie jeszcze jedna rzecz co do tej dietki. Otóż jak się ma do niej odsypianie, bo mi często w niedziele (jak mam wolne;/ ) zdarza się spanie np. do 14 po całym tygodniu pracy, treningów i nauki. Jasnym jest, że i tak do tej godziny nie jem i tu już wyższość nad zbilansowaną. Ale czy jedzenie po 3 godzinach od wstania, podczas gdy normalnie jest to jakieś 11h nie powoduje że ten dzień jest stracony?? Choć z drugiej strony pory karmienia muszą być stałe no i wiadomo tego się trzeba trzymać.

pozdr.

Ja teraz ciągle wstaję 13-14 jak mam wolne i przesuwam sobie zazwyczaj na 17-18 pierwszy posiłek.

Post i tak liczy się od czasu ostatniego posiłku.

Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2012-01-18 14:43:47

osobiscie najczesciej w weekend przechodze na system 1+1 (po 8h)
wzgledy rodzinne - oczywiscie im bardziej sie przykladasz tym efekty sa lepsze
ale wlasnie dla tej uniwersalnosci powstala JEM / NIE JEM

O co chodzi z tym systemem 1+1 po 8h?;)

nie ma nic wposlnego z JEM / NIE JEM ...

Dziś wieczorem wchodzę na wagę po 2 tygodniach jem/nie jem , zobaczymy jakie efekty. W lustrze już widzę, że pas w dół i otłuszczenie klatki rownież. Jak do tej pory super się u mnie sprawdza. Tylko coś z wypróżnieniami mam problem. Co drugi dzień. Warzyw jem 600g dziennie, błonnik głownie z wiórek kokosowych. , wody 3-5L. Nie wiem od czego to zależy, że na zbilansowanej zawsze rano, po kawie i śniadaniu było obrzędem, zasiąść na tronie króla, teraz nie mam takiej potrzeby. Jak u Was ?

Zmieniony przez - vegeo w dniu 2012-01-19 12:34:51

warzywa i owoce ?