POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

1 jesz ziemniaki mieso idziesz spać!

2 obiad wystarczy ew bcaa przed

Czy jeśli np kończę jeść posiłek o 16:20 a później kolejny zaczynam gdzieś około 18 i za godzinę mam trening nie obciąży mnie to jakoś?Chodzi o czas czy nie jest za krótki między posiłkami?

Dzięki s.m.p.a. :) biorę BCAA przed połowę dawki, a drugą połowę zaraz po treningu. To teraz już mam jasna sytuację :) Raz jeszcze dzięki :)

cześć chciałem sie zapytać jeśli zarzucę od czasu do czasu słonecznik solony taki w różowym opakowniu, nie ten prażony wielki z czerwonego poakowania( bo dowieźli do okolicznego sklepu nowy i dobry i kisiel z winiary?? jakie podejście dietetyków do tych dwoch produktów, za wszystkie odp z góry dziękuję i pozdrawiam

dlaczego lepiej serki wiejskie jesc na wieczor a nie zaleca sie tego na sniadanie? jak spalam mega duzo kalorii dziennie nie robiac prawie nic, to moge sobie podbijac kalorie dziennie czymkolwiek (co nie jest specjalnie nie zdrowe i pelne smieci)?
gdzie jest najwiecej magnezu i wapnia? mam prawdopodobnie niedobor tego, strzela mi w stawach, tak, jakbym mial za malu tego sluzu stawowego, podobno magnez zwiekszy jego ilosc a wapn troche udobrucha poobcierane kosci

Zmieniony przez - m4r1u5z w dniu 2012-02-02 14:00:28

Czy przepis z tego tematu może zastąpić w szkole posiłek przed treningowy ( ok. 60 min przed ) - https://www.sfd.pl/_Kanapki_owsiane_z_nadzieniem_do_szkoły,_pracy_!-t648708.html ?

60min przed imo trochę za mało

m4r1u5z, przyjęło się, że białko z serka wiejskiego/serów twarogowych długo się wchłania (jeśli się mylę, proszę o poprawienie), dlatego jemy wieczorem. Co do mikro/makroelementów szukaj w podwieszonych, jest tego cała masa.

pro nie jesteśmy więc nalezsy mieć też trzeźwe do tego podejście