PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2

Witam wszystkich w nowym temacie o podciąganiu i ćwiczeniach uzupełniających :)


Marek-ja myślę,że jakby było takie sędziowanie na pozostałych PP i MP ,to by nie było żle.Myślę że Robert też sobie przeanalizuje filmik i wyciągnie odpowiednie wnioski.

Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-05-16 18:12:37

Mateusz, oglądając teraz z komórki, to mi się podobało. Ale już teraz wiemy, że to zależy od sędziów.

Łukasz Wy jeździcie na zawody z Mateuszem i Danielem wiec jak Wam pasuje to jest ok.
A ja może na dobry początek wątku wrzucę filmik,niestety z nieudaną próbą pobicia życiówki z tym ciężarem

powiem tak, 80 cm chwyt nie jest taki wąski, napewno bym dużo więcej powtórzeń zrobił, ale chwyt dla wszystkich taki samy. jest w sam raz, druga sprawa, nikt na zawodach nie będzie się podciągał tak idealnie jak Łukasz,dlatego trzeba dostosować się ogólnie do techniki prezetnowanej przez innych zawodników, a nie samemu sobie obostrzać. Chodzi mi szczególnie o tych co podciągają się za wysoko, po co takie coś Łukasz ? Nie lepiej tak jak ja, że broda na drążku spoczywa :) ?

Marek-bardzo dobra próba.Mało brakowało do 10-powt.

Mateusz-Ja podciągałem się trochę wyżej,bo po tym pierwszym spalonym powtórzeniu miałem stracha o dalsze :)Podciągam się taką techniką bo mi to nawet pasuje i bardzo nie umiem inaczej:) Myślę że jestem zdolny robić sporo więcej takim stylem i być nawet na podium.Pomijam fakt,że fajnie wygląda takie podciąganie :) Mateusz Twoja technika też jest prawie idealna :)

ja tam myśle Łukasz, że jakbyś poluzował technikę to miałbyś lepsze wyniki :) a to żeby za wysoko się nie podciągać to jest podstawa :) trzeba poprostu się dosotsować, ja na ostatnich MP nie dostosowąłem się, powinienem wybić z nóg kilka ostatnich powtórzeń i miałbym podium, bo zabrakło wtedy tylko 2 powtórzenia



Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2012-05-16 18:53:40

Witam.Jak widze wiekszosc was była na zawodach w Pabianicach, moze ktos wie jaka była srednica drązka( normalna czy ekstremalnie mała badz duza:) a i czy był grawerowany czy zwykły.Planuje odwiedzić Garwolin ale jak widze wasze rekordy to mi sie odechciewa odrazu , ale jak widze rzeczywiste wyniki na PP to mam chec sie sprobowac, Ja wyciagne ok 18 razy do klatki podchwytem wiec jakas tam mała szanse na mam zeby niebyc ostatnim, może ktoś ma jakies rady dla typowego amatora?

Mateusz-zobaczymy jak to będzie w Garwolinie.Może coś pokombinuje przy ostatnich powtórzeniach :) Tobie brakło na MP 2-powt. do podium a mi w Pabianicach 2-powt.choć ja je zrobiłem i to bankowo do drążka.....ale nic tam-walka trwa dalej! :)

Wariat 1188-średnica drążka była dość duża.Wydaje mi się że było 1 i 1/3 cala czyli około 32mm. Na drążku była super trzymająca taśma plus magnezja.Jak piszesz,to Twój poziom jest dobry.Spokojnie wpadaj na zawody do Garwolina :)

Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-05-16 19:04:43

Mam pytanie,:
1 lepiej podciagać sie np po 15 razy na serie czy lepiej po 7 z ciezarem ( w moim przypadku ok 20 kg)
2 I jeszcze jedno podciagacie sie tylko na jeden sposob pod zawody czy wszystko podchwyt,nadchwyt,zmienne, szerokosci małe duze srednie, zwis , trzymanie nad drązkiem brody, ,na palcach czy cokolwiek inne?

Zmieniony przez - wariat1188 w dniu 2012-05-16 19:50:16

Wariat1188-Moim skromnym zdaniem:

1-Pod zawody,to raczej dłuższe serie bez obciążenia ostatecznie z 10-kg.

2-Raczej wszystkie warianty.Trening trzeba stopniowo intensyfikować i okresowo zmieniać żeby dostarczać nowe bodżce.

Jeszcze jedno pytanie odnośnie zawodów, maksymalny uchwyt to 80 cm dla nadchwytu to minus, a czy jest jakas granica minimalna dla podchwytu bo wiadomo ze tutaj nie rozłoże rak na 80 cm?

Myślę,że nie ma minimalnej granicy dla podchwytu-przynajmniej w regulaminie nie ma o tym mowy.Większość "podchwytowców" robiła raczej na szerokość barków.