żywienia

polecam "zasady żywienia człowieka "

to fakt ze cholesterolu w jajkach za duzo nie ma ale jak juz mowilem - podalem zalecenia instytutu zywienia zreszta z tego co pamietam - organizm przyjmujac spore ilosci cholesterolu - ogranicza produkcje wlasnego .... ale nie wiem czy dobrze pamietam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga

dokladnie 14 lat to za malo pograj w pile i stosuj sie do podsatwowych zasad zywienia i najlepiej jakbys zaczal jesc mieso

[...] ale jest ale... Jak chcesz zacząć IF to nie zaczynaj od 4 godzin okna tylko na przykład od 8 i co jakiś czas skracaj je. Organizmowi trzeba dać czas oswoić się z takim trybem żywienia. Zaczynanie od tak krótkiego okna to szybka droga do zniechęcenia się. Wyraźnie to odbije się na samopoczuciu, które i tak przy deficycie staję się coraz gorsze.

plan, planem- bo one się mogą nawet zupełnie nie roznić w okresie masy czy rzezby- sek przede wszystkim we wlaściwym dopasowaniu żywienia, dodaniu jaichs wspomagających metabolizm aktywnosci itp... w kazdym razie nie wiemy narazie praktycznie nic o tobie i twojej sytuacji; w temacie o ktory pytasz oczywiscie.

Poczytaj o podstawach żywienia. Warto wiedzieć co jeść. Wtedy będziesz wiedział co unikać a nie odwrotnie. http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana Zmieniony przez - domer w dniu 2017-02-09 14:16:09

w tak młodym wieku masz metabolizm rozpędzony,poza tym cały czas w ruchu tak więc kcal ci są potrzebne.Staraj się trzymać podstaw zdrowego żywienia a to traktuj jako przekąski i dodatkowy zastrzyk energii

[...] pod kątem dostarczenia do organizmu niezbędnych składników i odpowiedniego zapotrzebowania energetycznego różnego ze względu na cel jej stosowania.Jeśli masz np. dietę masową i nie ćwiczysz to masz za dużo kalorii.Jednak przez taki okres nie powinna zaszkodzić przecież.Wprowadzaj ją stopniowo.Przyzwyczajaj organizm do nowego trybu żywienia.

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Jesteś zainteresowany systemem żywienia IF?

Zostal zacenzurowany, by uniknac reklam. Unikanie tluszczu to postawa godna diety cud a nie sportowego zywienia. /pozdr

Tak, kalorycznie. Jezeli celem jest utrzymanie wagi, to wystarczy jesc intuicyjnie i trzymac sie podstawowych zasad prawidlowego zywienia takich jak np. 5-6 posilkow dziennie

To czy przytyjesz i jak bardzo zależy od całokształtu żywienia, a nie magicznych proszków. Gainbolic to gainer czyli jedzenie w proszku - odpowiednik kiepskiej jakości obiadu.

[...] <--- Plan masa http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html <--- Podstawy żywienia źródła białka : Pierś z kurczaka , udko kurczaka, ser twarogowy, ser mozarella, ser żółty(dobrej jakości) , podroby , jajka , ryby, wołowina. źródła węglowodanów: [...]

[...] spożywanego posiłku. Oczywiście wyliczenia będą przybliżone, ale jednak w miarę dokładne. Szczególnie dla osób , które mają jakieś podstawy wiedzy w kierunku zerowego żywienia i odpowiedniego zbilansowania diety. W karcie menu najczęściej masz podane gramatury źródeł białka i węglowodanów. Poza tym, patrząc na wielkość ich na talerzu łatwo [...]

a czy tak naprawdę ma to znaczenie jakie to będą węglowodany ( mam na myśli przykład żywienia IIFYM) , po prostu chciałbym zrzucić pare kg i nie wiem czy zawracać sobie głowę ilością węgli itp , czy po prostu ograniczyć troche wegle zjeść troche więcej białka i w mierę ograniczyć kalorie Zmieniony przez - sinior w dniu 2014-09-25 19:30:16

Wiem, wiem, ale przeważnie nie mam na obiad mięsa z chudego mięsa np. kurczaka czy indyka, a wiem, że to jest ważny element diety. Ewentualnie możecie poradzić czym z żywienia mógłbym zastapic to mieso... Twaróg jem już przed snem :)

A to jest kontynuacja "Żywienia i suplementacji w sporcie"?

[...] ogólnie rzecz biorąc pisałem tego posta jako szybkie zapytanie do eksperta, nie myślałem że trafi na forum :> No ale mniejsza o to, potrzebuje czegoś do ustabilizowania żywienia, dlatego pytam o ogólniki. To może inaczej, zmodyfikujmy zapytanie. Jaka powinna być dieta ogólna (makro), nie znając dokładnie wszelkich wyników badań, a te [...]

A masz zdiagnozowaną cukrzycę? Jeśli nie, to wybierz się do lekarza diabetologa i zrób sobie kompleksowe badania. Jeśli zdiagnozuje Ci cukrzycę, to dostaniesz pewnie insulinę, jeśli będzie to wymagane, albo zaleci ci dietę - tutaj możesz znaleźć informacje na temat żywienia

[...] po 3 godziny to szybka droga do deregulacji układu nerwowego autonomicznego i zaburzeń hormonalnych.. opamiętaj się póki możesz. Brakuje Ci elementarnej wiedzy na temat żywienia człowieka jak i treningu.. Proponuje poczytać. http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-09-21 13:39:35