żywienia

[...] "pomoc" to dopiero może metabolizm rozwalić... Tak mnie zastanawia biorąc pod uwagę wiek autora czy ma on w ogóle możliwość wpływania na to co je, tzn ciężko jest sobie samemu gotować obiady czy robić inne posiłki jeśli rodzina ma zupełnie inną wizję żywienia. A podejrzewam że tak jest bo nadmiar kilogramów z powietrza się nie wziął.

Co wkleić bez obliczeń?:D Dietke ?:P Cienki jestem z żywienia:)

[...] skurczeniu zoladka i utraty wody xD tak samo jak obwod brzuchacza 2 litry to nie tak duzo ja pije 4 , dieta to nie tylko chudniecie ale i oczyszczanie z toksyn, sposób żywienia... tym bardziej jak zmniejszysz ilość soli w posiłkach trzeba wiecej pić jak stać Cie na te kalorie od których urosłeś/aś to na dobra dietke tez [...]

[...] przyzwyczajony organizm sam wam da do zrozumienia że nadchodzi jego „pora karmienia”. Jeżeli wszystkich to jeszcze nie przekonuje to dodam że taki tryb żywienia powoduje większą siłę i wytrzymałość na treningach gdyż takie odżywienie powoduje że w naszym organizmie znajduje się optymalna ilość składników odżywczych a co za [...]

Na to właśnie czekałem ! Zrozumiale i wyraźnie przedstawiony temat . Czekam na następne porady odnośnie żywienia . Dzięki !

Posiłki w kontekście sytości są marnie zbilansowane (kura z ryżem, twaróg z płatkami owsianymi, same jaja ) Zadbaj o jakość żywienia, podnieść ilość kalorii ( w tym ww ) po czym poziom leptyny powinien się podnieść. Spożywasz warzywa? Jaki okres czasu trwała redukcja i jak głęboki był deficyt kaloryczny? Dodawanie w ślimaczym tempie kalorii po [...]

Luk122 -ale nie ma o czym mówić - można np. zacząć od 30g. i w razie potrzeb/a nappewno taka potrzeba bedzue zwiększać/ - zreszta 50g. to nie jest jeszcze dużo./u osób naprawde b. wrazliwych taka dawka może wywoac leciutkie zmulenie/ które jednak b. szybko przejdzie po przebiegnięciu kilkudziesięciu metrów... nie trzeba tego mylić bo inaczej [...]

daniel97n zapraszam do działu odżywianie i tam zapoznanie się z podstawami żywienia. Tam znajdziesz odp na wsyztskie tego typu pytania.

Za intensywnie! Jeden trening w tygodniu ciężki i jeden lekki. Przy założeniu, że PODSTAWY zdrowego żywienia choć są. Bez tego mało można zdziałać. Trening zaś musi/ powinien zawierać coś na górę, dół i skos. Przy czym jako pierwsze są ćwiczenia na dół, potem góra, skos na koniec. Dobre treningi są na tą część ciała na forum. Poszukaj, bodajże [...]

IQ to iloraz inteligencji , a CKD to jedna z diet tłuszczowych, proponuje Ci najpierw sie zapoznać z podstawowymi informacjami na temat żywienia: KAIN - Wstęp do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Norton - Robimy masę http://www.sfd.pl/temat39176/ Tyka - DIETA - Zrób To Sam(a) [...]

[...] składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej . Dieta: żadna następnie dział ODŻYWIANIE i dopracuj sposób żywienia bo to fundament PRACY . pytania ?

zobacz też założenia tego działu i na czym polega system zywienia IF

no to jak zaczniesz wygladac w miare ok przyjdzie czas na pomoc ze strony anabolikow, teraz potrzebujesz tylko dobrego zywienia

Nie, sama zmiana nawyków żywienia, odpowiedni ruch dla ciała wystarczy. Reduktory to nie paksułki cuda które wytopią tłuszcz.

[...] może do nich doprowadzać ;) Przykładowo kwasy tłuszczowe nasycone i omega 6 oraz oczywiście tłuszcze trans doprowadzają do stanów zapalnych. Więc w skrócie ciastka i wyroby z cukrem unikaj bo to wyjdzie na plus. Ale cała reszta to trzeba brać pod uwagę zróżnicowany model żywienia ;) A tyjesz czy chudniesz od bilansu kcal tak naprawdę ;)

tyle, że nie Ty tym mistrzem jesteś i na takiej głodówce nigdy nie zostaniesz. Dziwię się, że trener nie ustala wam żywienia. ;-)

[...] odbiegają od diety zbilansowanej. I nie ukrywajmy, samo velocity, choć wcale nie taka nowość, popularność na forum zdobyło.... rok temu? Więc nie jest tak ogranym modelem żywienia. Jeszcze bodaj 2 lata temu model IF był pionierski, a teraz? Ilu chłopaków jedzie okresowym postem? Podsumowując to wszystko: trudność utrzymania takich diet do [...]

niesądzę żeby wegetarianka miał niedobór kw foliowego a co do diety - każda książka o ciąży mówi o diecie ... a co jeść - to co zalecają eksperci od żywienia - czyli normalnie i zdrowo a pewnych rzeczy na pewno unikać - ja np bym uważał z marchewką ...

[...] polskich lekarzy. Dlaczego marchewki nie? I czego jeszcze nie wolno albo nie powinna z takiego typowego codziennego pozywienia? > a co jeść - to co zalecają eksperci od żywienia - czyli normalnie i zdrowo Czyli co obliczyc jej dietke zgodnie z zapotrzebowaniem kaloryczny, a jak uwzglednic tu potrzeby dziecka? Czy nie uwzgledniac i normalnie [...]

Chaczyk oczywiscie ze nie,swieza jest zdrowsza bez dwoch zdan,poprostu czasami mnie nacgodza takie przemyslenia odnosnie zywienia i produktow zywnosciowch i zastanawiam sie co jest jeszcze w miare zdrowe i niestety nie ma zbyt wielu takich produktow... End jestem nowy na forum i nie wpadlem na to,nie przeczytalem tez dokladnie regulaminow [...]