żywienia

[...] ćwiczysz? Jeżeli nie to zacznij, jeżeli ćwiczyć ale tylko miesięcy, to ćwicz dalej, poczytaj też w posty podwieszone w dziale o odżywianiu, wprowadź podstawowe zasady prawidłowego żywienia w życie, ćwicz i myślę że problem z "zatłuszczoną miednicą" za jakiś czas zniknie, co do tego drugiego problemu... Myślę że z wiekiem również zmądrzejesz %-)

[...] ryb, nasiona, siemię itp. Dietę układamy od: 1. Wyliczenia zapotrzebowania 2. Wyliczenia B-T-W 3. Rozłożenia to na posiłki, podczas ich komponowania. Muszę Ciebie odesłać do postów podwieszonych. Poświęć 5-10 godzin na dogłębne poznanie zasad żywienia, układania diety, gwarantuje, że tego Ci nie zastąpi nawet 50 godzin ćwiczeń.

Wrzuć swój model żywienia wg tutejszych wytycznych. Wystarczy zrobić zrzut. ;-)

Rzeczywiście Twój model żywienia jest deficytowy w istotne składniki pokarmowe do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Taki sposób odżywiania ma negatywny wpływ na ogólne pojęte zdrowie metaboliczne, może dojść do wielu nieprawidłowości w ustroju - w szczególności ta skrajna ilość lipidów i białka, tak w dużym uproszczeniu. Priorytetową sprawą w [...]

A propos rozporządzeń. Napisałem maila do laboratorium jednej z firm, której mam soczewicę. Mam dwa opakowania tej soczewicy. Na pierwszym jest informacja: Wartość energetyczna w 100 g: 327,00 kcal Białko w 100 g: 25,40 g Węglowodany w 100 g: 48,60 g Tłuszcz w 100 g: 3,00 g. Na drugim jest taka: Wartość energetyczna w 100 g: 345,00 kcal Białko w [...]

[...] jest właściwe odżywianie. Dlatego proponuje udać się również do działu odżywianie. Nie twierdzę że musisz trzymac jakąś ścisłą dietę ale powinineś sobie przyswoić 10 zasad dobrego żywienia które znajdziesz w tym dziale. Ja uważam że najlepiej jest ćwiczyć co drugi dzień. Proponuje również zapisać się na basen jeśli jest gdzieś w twojej okolicy.

[...] siłowe a także masowe.. Moje dywagacje popiera hodowla zwierząt na ubój (kurczaków, bydła czy trzody chlewnej) - bez treningu nabierają mięśni dzięki zmianie metod żywienia. Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-02-22 12:25:58 Janek ale nie zrozumiałeś o czym piszę, chodziło mi o to że dochodzimy do swojego genetycznego pułapu którego już [...]

[...] jaja zawiera awidynę - substancję wiążącą biotynę (witaminę H). Kompleks awidyny z biotyną jest odporny na działanie enzymów - trypsyny i chymotrypsyny. Z punktu widzenia żywienia człowieka awidyna jest traktowana jako substancja antyodżywcza. Z tego tytułu nie zaleca sie spożywania surowych jaj, gdyż może to prowadzic do znacznych niedoborów [...]

[...] masy mięśniowej, nie chcemy właśnie tego stanu za wszelką cenę przeważyć na korzyść anabolizmu? Przecież za pomocą przemyślanych metod treningowych, zbilansowanego żywienia oraz suplementacji udaje nam się wyrwać ze stagnacji wyznaczanej przez równowagę katabolizmu i anabolizmu. Gdyby tak nie było, nie możliwe byłoby zbudowanie [...]

Brzuszki nie maja nic do klatki piersiowej, nie mowiac juz o przysiadach. Zacznij od dobrego zywienia, a bedzie od razu lepiej.

Bez odpowiedniego żywienia zapomnij w ogóle że cokolwiek trwale schudniesz.Jakiego typu masz problem z hormonami?

[...] to, iż skład Twojej sylwetki jest zaburzony, widać posturę tak zwaną ,,skinny fat'' towarzyszyć temu może insulinoodporność. Bezzwłocznie należałoby zrewidować swój model żywienia i wprowadzić adekwatną strategię treningową. Mowa tutaj o rotacji kaloriami, nie o typowej redukcji która może pogłębić ten problem. Robiłeś ostatnimi czasami [...]

"Zauważyliśmy, że podczas obiadu wzgardził pan sałatą. Dlaczego? Udo Pollmer: Owszem, nie jestem zwolennikiem tych liści. Z punktu widzenia fizjologii żywienia sałata odpowiada połączeniu serwetki papierowej ze szklanką wody. Wolę raczej coś pożywniejszego. Dlaczego kobiety jedzą więcej sałaty niż mężczyźni? To, co odpowiem, jest oparte na [...]

Na opakowaniu otrab z Sante widnieje napis "stabilizowane". Mozliwe, ze owa "stabilizacja" robi roznice :D. Moze wypowie sie ktos z technologii zywienia?

Biniu to tylko zart-uwazam cie za największego speca od treningu i zywienia na forum dlatego zwracam się do Ciebie!!!!!!!!!!!!! heheh milo mi choc nie zasluzylem na taka opinie, poprostu duzo czytam Czyli cholera moze spróbuje ten cykl delikatniej 2 i 1 1. wspomagasz sie chemicznie (niedozwolonymi substancjami) ?? 2. wyslij mi maila jak masz gg [...]

Jedzenie byleczego mze dlakazdego znaczyc cos innego. Wymien co i kiedy jesz / czym Ciebie karmia. Mam nadzieje ze Cie rodzice nie karmia pizza, haamburgerami, makaronem i kebabami. Zawsze da sie troche zmodyfikowac to cio i kiedy jemy zeby tluszcz sie nie odkladal. Czasem duze efekty daje eliminacja z diety niezdrowych tluszczy i weglowodanow w [...]

czy ktoś z czytajacych moglby podać przykladowy plan zywienia?

Moze diete mozesz wykonac Wystarczy, ze ograniczysz spozywanie weglowodanow (ziemniakow, makaronow, bialego chleba) a waga powinna powolutku, ale sukcesywnie spadac. Zalecil bym ci robienie codzennie rano aerobow na czo. Jesli bedziesz sie trzymal odpowiedniego zdrowego zywienia i bedziesz codziennie rano wykonywal 1h aerobow to powinnienies wage [...]

[...] . Białka 3 g na redukcji jest ok z racji TEF ale na masie nie ma potrzeby dawać tak wysoko tym bardziej jeśli nie masz na sobie kupy mięsa . Dobry plan treningowy gdzie pilnujesz progresji , pilnuj żywienia i odpowiedniej regeneracji a wszystko powinno iść dobrze . Pamiętaj że masa to bardzo długi i ciężki proces więc zero pośpiechu

odżywki odpadają i kurczak w nadmiarze, wszytsko inne OK ,dobra to wetne jakiegoś schaba dzięki za pomoc, puki co wciąg jestem słaby jak leszcz, zobaczymy po tygodniu żywienia