Koniu151 aktualne zapotrzebowanie odbiosłem do aktualnego zywienia (przynajmnije tak mi sie wydaje), zrobilem to według instrukcji z forum i wyszlo mi około 3400kcal
[...] leczyć.I niedziwem się im bo choroby układu pokarmowego są trudne w zdiagnozowaniu. Jedno ci doradze ,zwróć uwagę na biąłko.By było jak najbardziej pełnowartościowe bo aminokwasy to podstawa żywienia a i też mogą uczulać. Na temat odżywiania,czego organizm potrzebuje ,witamin,itd. znajdziesz na forum.Tu naprawde na ten temat jest kopalnia wiedzy.
[...] bo w niektóre dni nie mam czasu i możliwości trzymania sie takiej określonej diety i nieraz wychodzi 4 posiłki dziennie. Nie mam jakiś wielkich problemów z nabieraniem na wadze więc myśle że mój sposób żywienia nie jest jakiś bardzo tragiczny. W ciągu ostatnich 2-3 tyg obwody nie poszły w górnej części ciała tylko w udzie o ok. 1-2 cm. Pozdro.
Jak już wyzej zostało wspomniane to najpierw wyleczyc glowę i albo samemu próbować albo jednak skorzystać z pomocy specjlisty bo tu spore zaburzenia żywienia [...]
Taki tryb żywienia prędzej doprowadzi do spustoszenia w organizmie niż poprawy sylwetki. Opychanie się beztrosko gainerami w ciągu dnia to duże obciążenie dla trzustki jak i wątroby, gdyż dostarczają dużej dawki cukrów w szybkim tempie. W dodatku ponad 50% białka w tej pseudo zdrowej diecie stanowią odżywki, co jest kategorycznym błędem. Poza tym [...]
Jakiś czas temu byłem na badaniach w Instytucie Żywienia i czegoś tam :) i zapytałem mądra panią profesor właśnie o ten fakt ... i odpowiedziała, że suplementacja witamin jest potrzebna i zalecana zawsze, gdy nie dostarcza się organizmowi wszystkich witamin w zwykłym pożywieniu. Bierzmy więc do woli :)) (ale z umiarem) [...]
Nie da się tak od razu na wszystko odowiedzieć kolego. Nie masz wiedzy o podstawach żywienia więc radzę poczytać zanim zadasz pytanie. Chcesz efektów to nie idz od razu na skróty.chcesz diety? idz do działu odżywianie. Nie masz dostępu do siłowni? dział trening w domowych warunkach. Napewno ktoś pomoże. Pozdrawiam i życze wiedzy.
Mysle, ze przede wszystkim powinienes zmienic podejscie od odzywiania. Tuczyc moze wszystko co zawiera kcal, co nie znaczy nie im mniej jesz tym wiecej chudniesz. Zapraszam do czytania artykulow w dziale na temat prawidlowego zywienia. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-10-18 13:45:05
[...] uwagi żeby nie jeść tyle jajek bo niezdrowo. Czytanie artykułów naukowych, to niestety nie jest coś co robi większość osób próbujących edukować innych w zakresie zdrowego żywienia. Odnośnie diety zone, zdecydowanie nie wszystkie zasady proponowane przez jej autora wydają mi się sensowne. Zasada niewliczania warzyw do bilansu promowana na forum [...]
Osobiście proponowałbym kreatynę raz dziennie po treningu ( 5g) natomiast glutaminę np. rano. Nie ma konieczności spozywania kreatyny kilka razy dziennie. Z praktyki żywienia sportowców wnioskuje że nie ma konieczności spożywania większych dawek kreatyny jak 5g/dobę. szukala
Cześć. mam 3 do sprzedania z Twojej listy: Ian King Orzech Kruszewski w zasadzie to praktycznie nówki ,tylko strony przewertowane... Kruszewskiego jest chyba w ogóle cięzko nową dostać w księgarniach, więc funkcjonują w 2 obiegu i niechętnie są odsprzedawane bo to solidna pozycja. [...]
[...] wzrost wydatków na energię, ułatwiają rozkład tłuszczu i zwiększenie zużycia glukozy przez mięśnie, i jest szeroko stosowany w kontroli wagi i suplementów sportowych żywienia, coraz bardziej jako zamiennik DMAA Nutratech prezes Bob Zielona powiedział NutraIngredients-USA: "Sprzedaż była już się w dwucyfrowym przed problemem DMAA naprawdę [...]
[...] składu prodooktu?) etc. po droogie leczenie otyłości nie powinno polegać wyłącznie na podaniu preparatu hamoojącego łaknienie (np. meridii), lecz na wyuczeniu zasad zdrowego żywienia i wdrożeniu odpowiedniej aktywności fizycznej; wiele z osoob otyłych wp*****la bez umiaru na własne życzenie - świadomie zagryzając swoje żale i smootki kolejną paką [...]
[...] słowa wparcia potrafią dodać otuchy wybrałam sobie ten trening, daje sobie jeszcze jakiś czas na wyjście z choroby i będę cały czas ulepszać i poszerzać wiedzę na temat żywienia trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami 5) wznosy z opadu 6) Pompki [...]
Sam jestem po szkole technik technologi zywienia to co szkoły uczą mija sie z wiedza kulturystyczna stare tabelki stara piramidka która obecnie uległa zmianie lepiej nie polemizuj z nauczycielka na ten temat bo i tak ona bedzie wierzyla w to co mówi i uczy gdyz wpajała to latami swoim uczniom narobisz sobie tylko wroga .. Nie mniej jednak dobrze [...]