żywienia

Flat CZYTAJ UWAZNIE!!!! wszystko masz podane czarno na bialym. diete? ty nie wybierasz "diety". ty wprowadzasz pewne zasady do sposobu zywienia,ktory teraz prowadzisz,majac na uwadze cel(utrzymanie masy ciala),jaki sobie obrales.

Witam. Wstaw swoją dietę w formie zrzutu potreningu.pl wtedy będziemy mogli w szerszym stopniu skorygować Twój jadłospis żywienia.

Wszystkiego za malo. Do wymiany :) Ale nie przejmuj sie. Poczytaj te posty, co Ci dalem i przemysl jeszcze raz problem diety i zapodaj tutaj swoj plan zywienia. Powodzenia no pain, no gain

Niestety, nie! W suplach pełno wielkich specjalistów od żywienia, ale jak ktoś zada nietypowe pytanie to... albo usłyszy śmiech (zażenowania), albo zobaczy oczy jak spodki (z niedowierzania). Natomiast porady jak spaść na sile przy pomocy supli nikt nie chce udzielić.

Bo bez diety to można sobie wsadzić trening w cztery litery... Ten sport to głównie dieta. Nikt nie każe liczyć każdego okruszka, chodzi o wejście w pewien model żywienia. Bez tego nie ma ŻADNYCH efektów sylwetkowych.

Mam małe pytanko, dzisiaj mam trochę wolnego czasu i chciałem ułożyć sobie plan żywienia i tu rodzi się pytanie: "Z jakich posiłków najlepiej układać taki plan?" Jakieś dania które nie są jakieś bardzo drogie bo z pieniędzmi trochę krucho :/ Ryż(biały czy brązowy?), kasza, płatki owsiane, owoce, warzywa, surówki? Co jeszcze? Sos pieczeniowy z [...]

Ułożyłem sobie plan żywienia. Proszę o opinie i ewentualne wskazówki żeby się do czegoś nadawał ^^. 7:30 - jajecznica 4-6 jajek z chlebem pełnoziarnistym(3-4 kromale) 11:20 - (3-4 kromki)chleb pełnoziarnisty z jakimś twarożkiem (smakuje mi z rzodkiewką President w biedronce) 15:00 - i tu tak o: 1. Ryż z jakimś fixem czyt. danie chińskie(chyba że [...]

tak tluste produkty mleczne to raz, dwa mniej nabialu bo opierasz na nim swoja diete a tu tego powinno byc tylko ewentualnei jedna porcja Figure to ty powinnaś miec klepsydry ale sobie ja spartoliłaś stylem żywienia, do tego będziemy dążyć Mniej gadania więcej działania, trzecia strona dziennika, diety nie ma treningu nie ma

[...] ziemniaczane?! Chipsy?! Czytaj to co Ci podrzucono, poczytaj, serio, nie musisz mieć diety dopiętej na ostatni guzik, wystarczy, że będziesz jako początkujący stosował się do zasad żywienia i się kontrolował. A argument, że rano nie możesz sobie zrobić jedzenia to pfff... odetnij sobie 15 minut wieczorem przed komputerem i wstań wcześniej.

21.10.2010 zaliczylam godzinny Fitness coś w stylu BPU do tego 10 minutek na orbitreku 10 na bieżni no i 30 powtórzeń po 15 w dwóch seriach na takim przyżadzie do ćwiczenia brzuszka(wisi się w powietrzu opierając przedramiona na takich jakby podestach i unosi się zgięte kolana w góre)-nie wiem co to za maszyna ale może jak ktoś to przeczyta to [...]

[...] całościowy x3 w tygodniu. Dopasuj intensywność pod siebie, słuchaj i obserwuj swój organizm. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Odnośnie żywienia, jeżeli Twoim celem jest rozwój masy mięśniowej, musisz zadbać o odpowiednią ilość kcal dostarczaną organizmowi. ( Podział makroskładników jest również istotny ) [...]

No właśnie bo tak normalnie moje okno żywienia jest od 11.30 do 19.30 i mi ono pasuje , ale wiecie idą święta i wigilija jak będzie to przeważnie zaczyna się 18/19 - różnie i chodzi mi głównie o ten dzień żeby go jakoś zmienić albo też sylwester ?

[...] lux wyniki nawet na trenie. Dopiero przy zmianie diety namieszało się dziwnie. Ale na szczęście już wyprostowane. Powiedzcie mi jak do lipidów ma się masteron w niewielkiej/normalnej dawce, przy zachowaniu poprawnego żywienia. Podbija Wam jakoś ldl? Bo chętnie bym dorzucił, ale nie chce znowu mieszać za dużo, bo naprawdę ladbie to teraz wygląda.

[...] diety namieszało się dziwnie. Ale na szczęście już wyprostowane. Powiedzcie mi jak do lipidów ma się masteron w niewielkiej/normalnej dawce, przy zachowaniu poprawnego żywienia. Podbija Wam jakoś ldl? Bo chętnie bym dorzucił, ale nie chce znowu mieszać za dużo, bo naprawdę ladbie to teraz wygląda. U mnie po dorzuceniu mastera (350/400) [...]

Suple odstaw, narazie sie nie przydadzą. Lepiej korzystaj z normalnych produktów. Najlepiej korzystaj z 10 wskazówek zdrowego żywienia (znajdziesz ten temat na forum)

Suple odstaw, narazie sie nie przydadzą. Lepiej korzystaj z normalnych produktów. Najlepiej korzystaj z 10 wskazówek zdrowego żywienia (znajdziesz ten temat na forum) Ok ogarne

Radze poczytac w postach podwieszonych nie jest tak tragicznie zawsze mozna schudnać narazie straj się dostosowac do 10 zasad zywienia ułóz diete wyrzuc wszelkie "junk food" smieci tzw dodaj cwiczenia pomału do celu długa droga przed Tobą ale dla chcącego nic trudnego Działaj chłopie .... ułóz diete cwiczenia i daj nam do poprawy.. bierz [...]

[...] danych związków (substancji antyodżywczych). Jakieś stereotypy z zaszłości głoszące, iż należy jeść drob z ryżem odeszły do lamusa. Sugeruje zacząć się edukować w zakresie żywienia jeśli zamierzasz rozwijać się w tym sporcie. Niemniej jednak na chwilę obecną nic na Twój temat nie wiadomo. Dostosuj się regulaminu działu. Zmieniony przez - [...]

no liczyłem se na podstawach żywienia na lekcji i wyszlo mi 1,5g białka 2g węgli 1,5g tłuszczów ale posiłki mi sie zmieniaja czesto ale jem dużo ryżu, makaronów, ser twarogowy, mleka, banany wiem ze to mało ale jak widzialem te diety wszystkie to hoo hooo ciężko ciężko

"no liczyłem se na podstawach żywienia na lekcji i wyszlo mi 1,5g białka 2g węgli 1,5g tłuszczów" na kg masy ciała ?? jesli tak to zmien to bo na tkaim jedzniu to zapotrzebowania kalorycznego raczej nie wypełnisz...biało 2,5-3 g/kg , wegle 5-6g/kg